Nøyaktig Hvor Mange Kalorier Kan Du Brenne Stående vs. Sitter?
BRITISKE forskere forsøkt å finne ut i 2013 studie. De sporet individuelle hjerte priser mens du sitter og står. De oppdaget stående hjerte priser var 10 slag høyere per minutt. Økt forbrenning 0.7 mer kalorier per minutt. Høres lite ut, ikke sant? Ikke når du ser på det hver time. Det er 42 flere kalorier (60 minutter x 0,7 kalorier)., Her er der det blir morsomt: ved å stå en ekstra 3 timer om dagen, 5 dager i uken, kan du brenne 630 kalorier per uke og 32,760 kalorier per år. Det er ni pounds av midjen bare for å stå opp!
Hva Andre Helsemessige Fordeler Kan Du Nyte Ved å Stå vs. Sitter?
En slankere midje er ikke den eneste fordelen av å stå mer i løpet av dagen. Flere studier tyder på at folk som tilbringer mer enn halvparten av sin våkne dagen på bunnen har en høyere risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer og diabetes. De kan til og med dø raskere enn sine mer aktiv kolleger., Stående med jevne mellomrom, men hjelper:
- Redusere nakke-og ryggsmerter
- Unngå stive ledd og muskler
- Gi forbrenningen din et løft
- Forbedre våkenhet og fokus
- Oppmuntrer til bevegelse og sunn aktivitet
Hvordan Kan en Stående Skrivebord Forbedre Helsen Din Mens Du Jobber?
Overraskende, de fleste mennesker tilbringer mer tid på sine pulter enn noe annet sted på planeten. Men mange gir liten tanke til rollen sine pulter spille i deres helse. Heldigvis, det er i ferd med å endre., Folk er trading i deres sit-down skrivebord for stående skrivebord, fordi de innser stående skrivebord er bra for deres sinn, kropp og humør:
- Sinn: Øker blodstrøm og oksygen til hjernen, bedre fokus og ytelse.
- Kroppen: Aktiverer musklene i bena, på ryggen og i nakken å hindre stivhet og smerter.
- Humør: Har frihet av bevegelse hjelper brukerne til å føle deg gladere og mer energisk.