Kan jern-mangel anemi behandles?
Ja. Denne type anemi kan behandles og kureres. Første, din lege vil avgjøre om anemi er å være forårsaket av et dårlig kosthold eller av en mer alvorlig helseproblem. Du kan deretter bli behandlet for både anemi og dens årsak. Jern-mangel anemi kan behandles med jerntilskudd tatt av munnen, eller ved å spise matvarer som er høy i jern.
Hvilke matvarer som er høy i jern?,
jern i maten kommer fra to kilder: dyr og planter. Jern fra animalske kilder er kjent som heme jern og finnes i kjøtt og fisk. Jern fra planter er kjent som nonheme jern, og er funnet i visse grønnsaker og i jern-forsterkede matvarer som for eksempel frokostblandinger. Heme jern er bedre absorbert av kroppen enn nonheme jern.,s
følgende matvarer som er gode kilder til nonheme jern (fra planter):
- Raisin bran (beriket)
- Instant havregryn
- Bønner (nyre, lima, Navy)
- Tofu
- Linser
- Melasse
- Spinat
- Hele hvete brød
- Peanut smør
- Brun ris
Prøv å kombinere nonheme jern matvarer med vitamin C (for eksempel, et glass appelsin juice) for å øke opptaket av jern.,
Snakk med helsepersonell for å fastslå hvor mye jern du trenger hver dag.
enews
Cleveland Clinic er en non-profit akademisk medisinske senter. Annonsering på nettstedet vårt, bidrar til å støtte vår misjon. Vi bifaller ikke-Cleveland Clinic produkter eller tjenester., Personvern