Isjias er den vanligste korsryggen og smerter klagen over hele verden. Det er sterkt misforstått både av pasienter og leger. Isjias er spinally-indusert nerve smerter som stråler ut fra korsryggen inn i baken, ben, føtter og tær.

Det er som oftest ledsaget av lave ryggsmerter, men kan finnes bare i nedre ekstremiteter. Hvert tilfelle av isjias er så forskjellige som personen opplever det. Smerten er bestemt av plasseringen av klemt eller irritert nerve., For en diagnose av isjias å være gitt, opprinnelse har til å begynne i ryggraden, vanligvis i nærheten av lumbale eller sakral spinal regioner.

hoftenervene er den største nerve struktur i kroppen. Med isjias, kan du oppleve noen av følgende.,ng, nummenhet eller svakhet i beina

Symptomer som kan være forutsigbar eller kan flytte rundt ofte

De berørte kroppsdeler inkluderer lysken, knær, kalver, lår, ankler, føtter, baksiden av bena

Smertene kan være akutte og ødeleggende eller kjedelig og achy

Smerter kan være forårsaket av en bestemt posisjon eller kan skje uten å forårsake

de Fleste mennesker beskrive deres isjias som kjedelig, kroniske smerter som ikke går bort

Hva er årsaken til Isjias?,

Det er en rekke grunner for isjias til å skje.,div id=»1327edfad3″>Herniated plate

Fysisk skade

Degenerative plate sykdom

Facet joint syndrom

Slitasjegikt

Iskemi

Spondylolistese

Spinal kurvatur

Piriformis syndrom

for Å lære mer om sammenhengen mellom hode og nakke skader og ryggsmerter, last ned vår gratis e-bok ved å klikke på bildet nedenfor.,

Bli Komfortabel Nok til å Sove med Isjias

En av de vanskeligste tingene å gjøre med isjias eller noen lave ryggsmerter er å finne en god sovestilling. Nesten alle har hatt ryggsmerter på et eller annet tidspunkt. Noen mennesker lider med det så ofte at det virker som en pågående kamp for å prøve å finne noen lindring. Det mange ikke innser, er imidlertid deres sovestilling kan spille en stor rolle i å bestemme sin smerte nivå, og hvorvidt de opplever flare-up., Ryggsmerter er unik for hver person, og hva som fungerer for deg kan ikke fungere for noen andre.

Likevel, la oss ta en titt på noen forslag som kan hjelpe deg til å få en god natts søvn og våkne opp uthvilte i stedet for fortsatt groggy og ønsker mer søvn. Bare husk, det er vanskelig å endre sove vaner som har vært brukt i mange år. Så, være tålmodig og fortsette å arbeide på den. Det vil være verdt det i det lange løp.,

Når du har prøvd disse ulike posisjoner ut, må du huske på at sammen med korsryggsmerter og isjias, andre helsemessige forhold som kan påvirke smerten du opplever. Gi deg selv flere netter for å prøve en bestemt posisjon før du gir opp på det. Det vil bli mer og mer behagelig over tid.

Side-Førerhus

Dette er et flott valg for de med lave ryggsmerter hvis du er villig til å gjøre noen justeringer. Når du sover på siden, er det vanlig for de øverste benet til å rulle frem til å hvile på madrassen., Dette er faktisk ikke en god ting fordi det skaper kronglete press på korsryggen og kan irritere hoftenervene.

for Å forbedre side sove og hjelpe din isjias, kan du bruke en eller to puter mellom bena. Dette holder kroppen fra kronglete og legger til støtte, holde ryggen og beinet i en nøytral posisjon. Og, hvis du tilfeldigvis liker å sove på venstre side, kudos til deg som det kan lindre halsbrann også.

Sove på Ryggen

Dette kan være et godt valg, eller et dårlig valg, avhengig av hvordan det er gjort., Hvis du legger en pute under knærne, det kan være veldig bra for korsryggen og isjias. Dette er supinum posisjon og hjelper deg med å opprettholde den naturlige kurven av ryggraden. Du kan finne det enda mer behagelig hvis du plasserer et sammenrullet håndkle under lite av ryggen.

Imidlertid, ved å sove på ryggen din med noe ekstra støtte fra puter, du setter deg selv i stor risiko for smerte. Dette er på grunn av det faktum at du er årsaken at ryggraden til å bo i en bøyes posisjon, noe som kan irritere isjias og ryggsmerter i noen mennesker., Det er også viktig å være klar over at selv om det er et godt valg for de med ryggsmerter ved hjelp av en pute for støtte av knærne, det er et dårlig valg for de som snorker eller har søvnapné.

Mage Sviller

Dette er absolutt den verste måten å sove for alle. Det fører til din tilbake til buen i en unaturlig posisjon og kan bidra til pågående smerte. Å sove på magen fører til ryggen din til å holde seg lengre, og det fungerer også mot tyngdekraften. Imidlertid, hvis du absolutt ikke finner noen annen måte som er komfortable, her er et godt forslag., Gjøre en liten justering ved å legge en pute under magen, eller litt lavere, under bekkenet. Dette hjelper deg med tilbake for å bo i en litt mer nøytral posisjon.

Finn Naturlig Lindring for Isjias

Det er viktig å gjøre alt dere kan for å holde ryggraden i best mulig form. En måte å gjøre det på er å besøke oss her på Perkins Familie Velvære og Spinal Vare i Farmington, Michigan. Vi har sett en sammenheng mellom isjias, og merkelig nok, en forskyvning i beina i øvre nakke., Når en forskyvning finnes her, ryggraden vendinger og skift for å kompensere for å holde hodet i øyehøyde. Dette fører til en rekke ting å skje langs ryggsøylen, inkludert irritasjon til hoftenervene fører til isjias. Vi riktig forskyvning av en skånsom metode som har ført til positive resultater for mange mennesker.

for Å planlegge en konsultasjon med Dr. Perkins, ring 248-478-6203 eller bare klikk på knappen under for området

Hvis du er utenfor det lokale området kan du finne en Øvre Cervical Lege i nærheten av deg på www.uppercervicalawareness.,com.