Etter å ha funnet min hjemmeside og ta del i min Slo PCOS 10 Ukers Program, Alisha fikk vite hva en balansert, PCOS vennlig diett virkelig så ut og begynte å lage mer tid til å lage sunn mat.

i Løpet av noen få måneder av disse kosttilskudd endringer hun gikk fra å ha ingen energi til å ha tonnevis av energi. Hun tapt 30 pounds, og begynte å føle flott om seg selv., Huden hennes er ryddet opp i, hennes hormon blodprøver kom tilbake normal, og hennes tidligere fraværende perioder tilbake til en normal syklus. Men det beste var at i løpet av bare tre måneder til å omfavne en PCOS vennlig kosthold Alisha var i stand til å falle gravid naturlig, akkurat slik hun alltid hadde håpet på.

Alisha er en lys og omsorgsfull kvinne, som har ber delt mer av historien hennes her sammen med noen av de praktiske tingene som hjalp henne å oppnå disse ekstraordinære resultater.,

til Slutt, jeg vet at en av de største frykt for alle som har vært på metformin for år, er at de vil sette på vekt hvis de stopper. Jeg ønsker ikke å høres cavalier om dette ekte bekymring, men en bedre forståelse av hvordan metformin virker kan hjelpe deg med å redusere denne risikoen helt.

Den beste informasjonen vi har hittil tyder på at metformin er insulin allergifremkallende handling stammer i stor grad fra sin anti-inflammatorisk og anti-oksiderende egenskaper (Dehkordi et al. 201918). Den gode nyheten er at vi kan oppnå et lignende resultat ved å spise riktig PCOS kosthold., En wholefoods-basert diett som er rik på grønnsaker, som skjer også for å unngå pro-inflammatoriske matvarer som sukker, raffinerte karbohydrater, vegetabilske oljer, gluten, og meieriprodukter, vil gi deg all den støtten du skulle ha behov for.

Når det brukes riktig, mat virkelig kan være medisin – og det smaker mye bedre enn en gelatin kapsel.

etter min mening, metformin for PCOS er en halv-bakt løsning som selv eksperter er nå begynt å gå bort fra. Så hvorfor betale for en annen, eller til og med en tredje-pris løsning spesielt gitt ugunstig virkninger?, Du fortjener bedre, og om du prøver å miste vekt, administrere din insulin nivåer, eller bli gravid, hvis PCOS er problemet så er det et mye bedre alternativ.

Hvis du er åpen for å gi mine kosttilskudd nærme seg en sjanse, så her er noen gratis ressurser for å hjelpe deg med å komme i gang. Hvis du ønsker å begynne å spise en PCOS vennlig kosthold i dag, men vet ikke hvor du skal begynne, jeg foreslår at du laster ned denne gratis 3-Dagers PCOS Måltid Plan. Jeg anbefaler også å stikke en kopi av denne PCOS Kosthold Jukse Ark på kjøleskapet døren og prøver ikke å spise mat på denne PCOS Matvarer for å Unngå Sjekkliste.,

For de mest oppslukende opplevelse skjønt, jeg håper du vil bli med meg til mitt neste 30 Dagers PCOS Kosthold Utfordring. Jeg har kjørt denne gratis program fire ganger i året, så sjansene er at vi er enten å gjøre akkurat nå, eller vi vil være i ferd med én snart.

I god helse,

xo Kym

Forfatter

Co-Forfattere

Fotnote 1: Cochrane systematisk gjennomgang av Tang et al. 2012 ble erstattet i 2017. I motsetning til den tidligere gjennomgangen, er den oppdaterte analysen konkluderte med at metformin litt forbedrer live birth priser. Dette annet resultat var grunn til inkludering av en enkelt ekstra studere imidlertid statistisk sikkerhet i denne oppdaterte å finne fortsatt er svært svak., Som forfatterne av 2017 gjennomgang notat, «… det er fortsatt bare fire studier rapporterte live birth tilgjengelig for analyse, og den generelle kvaliteten på bevisene er lav. Gitt den brede konfidensintervaller og bevis kvalitet, fordelen som tilbys av metformin er fortsatt vanskelig å tolke klinisk.»Hva de sier er at de vil være nervøs for å gjøre behandlingen anbefalinger basert på denne bevis.

Tilbake til Toppen

1Barbieri, RL. Metformin for behandling av polycystic eggstokk syndrom. OBSTETRIKK OG GYNEKOLOGI, 2003.

2Barbieri RL, Ehrmann DA., Metformin for behandling av polycystic eggstokk syndrom, UpToDate, 2018.

3Morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. Svaret er 17 år, hva er spørsmålet: forstå etterslep i translational research. JOURNAL OF THE ROYAL SOCIETY OF MEDICINE, 2011.

4Morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; et al. Insulin-sensibiliserende stoffer (metformin, rosiglitazone, pioglitazon, D-chiro-inositol) for kvinner med polycystisk ovariesyndrom, oligo amenorrhoea og subfertilitet. COCHRANE DATABASE FOR SYSTEMATISKE OVERSIKTER, 2017.,

5Nieuwenhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker WK, Hoek En Middleton P, Norman RJ. Insulin allergifremkallende stoff for vekttap hos kvinner i reproduktiv alder som er overvektig eller obese: systematisk gjennomgang og meta-analyse. HUMAN REPRODUCTION UPDATE, 2009.

6Gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; et al. Hyperandrogenism sensitizes mononukleære celler for å fremme glukose-indusert betennelser i lean reproduktive-alder kvinner. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOKRINOLOGI OG METABOLISME, 2012.

7Gonzalez, Frank., Betennelse i Polycystic Eggstokk Syndrom: Underlaget for insulinresistens og ovarian dysfunksjon, STEROIDER 2012.

8Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Reduksjon i forekomsten av type 2 diabetes med livsstil intervensjon eller metformin. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.

9Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Effekter av uttak fra metformin på utviklingen av diabetes i diabetes prevention program. DIABETES CARE, 2003.

10Tang, Thomas; Herre, Jonathan M.; Norman, Robert J.; et al., Insulin-allergifremkallende stoffer (metformin, rosiglitazone, pioglitazon, D-chiro-inositol) for kvinner med polycystisk ovariesyndrom, oligo amenorrhoea og subfertilitet. COCHRANE DATABASE FOR SYSTEMATISKE OVERSIKTER, 2012.

11Legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A., et al. Diagnose og Behandling av Polycystic Eggstokk Syndrom: En Endokrine Samfunnet Klinisk Praksis Retningslinje. TIDSSKRIFT FOR KLINISK ENDOKRINOLOGI & METABOLISME, 2013.

12Aroda, Vanita R., Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; et al., Langsiktig Metformin Bruk og Vitamin B12-Mangel i Diabetes Prevention Program Resultater Studien. TIDSSKRIFT FOR KLINISK ENDOKRINOLOGI & METABOLISME, 2016.

13Rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Foreninger av Mors Vitamin B12 Konsentrasjon i Svangerskapet Med Risikoen for tidlig fødte Fødsel og Lav fødselsvekt: En Systematisk Gjennomgang og Meta-Analyse av den Enkelte Deltaker Data. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.

14O Olsen, Fiona; Samman, Samir. Vitamin B-12 i Helse og Sykdom. NÆRINGSSTOFFER, 2010.

15Zheng, Lin., Metformin som en Sjelden Årsak til Narkotika-Indusert leverskade, en kasuistikk og litteraturgjennomgang. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.

16Kelley, Carly E.; Brun, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et al. Gjennomgang av alkoholisk fatty leversykdom hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom. VERDEN JOURNAL OF GASTROENTEROLOGY, 2014.

17Picone, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio; et al. Biologiske og biofysikk aspekter av metformin-induserte virkninger: cortex mitokondrie dysfunksjon og markedsføring av giftig amyloid pre-fibrillar gruppene. ALDRING OSS, 2016.,

18Dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformin og sin anti-inflammatorisk og anti-oksidative virkninger; nye konsepter. JOURNAL OF RENAL SKADEFOREBYGGING, 2019.

19Saadi T, Waterman M, Yassin H, Baruk, Y. Metformin-indusert blandet hepatocellulær og kolestatisk leverskade: sak rapporten og litteraturgjennomgang. INTERNATIONAL JOURNAL OF GENERAL MEDISIN, 2013.

20Hashmi T. Sannsynlig hepatotoxicity forbundet med bruk av metformin i type 2 diabetes. BMJ, 2011.