Du kan bruke gurkemeie å lage curry, men andre mennesker bruker det til å behandle betennelser og smerter.

Den viktigste aktive ingrediensen funnet i gurkemeie er curcumin. Curcumin er en betennelse blokker. Det er like effektivt som noen anti-inflammatoriske legemidler uten store bivirkninger.

Det er en big deal fordi inflammasjon spiller en rolle i alle de store sykdom.,

Ayurvedisk medisin, en gammel helhetlig tilnærming, bruker gurkemeie for interne og eksterne betennelse. Utøvere behandle tretthet, revmatisme, og alvorlig smerte med gurkemeie.

I det siste, folk utenfor Ayurvedisk praksis anses gurkemeie et krydder. Det var også brukes til å farge stoff og mat. Nå, det er populære rundt om i verden for behandling av plager.

Det er lett å finne gurkemeie for medisinsk bruk. Det er tilgjengelig i te, juice, og piller. Men hvordan kan du vite riktig dosering?

Hold lesing for å lære hvordan å ta gurkemeie for smerte.

Hva er Gurkemeie?,

Gurkemeie er en plante som vokser i India, Asia og mellom-Amerika. Det er i slekt å ingefær anlegg. Likevel, det har en skarp, bitter smak.

Tørket gurkemeie røtter bli pulver, tabletter, kapsler, te og ekstrakter. Det er et vanlig krydder funnet i karri pulver.

Den gule curcumin er ofte brukt for konditorfarge. Makeup produsenter tilsett gurkemeie til skjønnhetsprodukter for sine antioksidantegenskaper. Den eteriske oljen er i parfyme.

Helsemessige Fordeler av Gurkemeie

Gurkemeie i supplement form har høyere nivåer enn krydder som brukes i matlaging., Det er et flott tillegg til en anti-inflammatorisk kosthold. Den anti-inflammatoriske egenskaper gjør det til et populært middel for forhold, blant annet:

• Leddgikt
• leddsmerter
• Irritabel Tarm Syndrom (IBS)
• Halsbrann
• Nyreproblemer
• Kolitt

Nyere studier viser gurkemeie hjelper til med å hindre og redusere leddbetennelse. Dette reduserer smerte, stivhet og betennelse i slekt å leddgikt.

For fordøyelsen lindring, betaler nær oppmerksomhet til mengden av gurkemeie i et supplement. Høye doser kan forårsake en urolig mage.,

Gurkemeie er helsemessige fordeler kan omfatte lavere kolesterol nivåer. Forskning gjort på dyr hittil produsert oppmuntrende og konsistente resultater. Det er rimelig å tro at det kan senke kolesterol hos mennesker, også.

Hvordan å Ta Gurkemeie for Smerte

Gurkemeie i Indisk og Asiatisk matlaging er en lang tradisjon.

En typisk Indisk kosthold rekvisita 2000 til 2,5000 mg av gurkemeie per dag. Det tilsvarer 60 til 100 mg curcumin. Hvis du inntatt den samme mengde av gurkemeie som et ekstrakt det ville være 1,900 å 2,375 mg curcumin.

spice har ca 3% curcumin., Gurkemeie ekstrakt har 95% curcumin. Legge til gurkemeie til din mat gir noen fordeler, men ikke så mye som et supplement.

de Fleste studier bruker en gurkemeie ekstrakt. Den typiske studere dose på 500 til 2000 mg av gurkemeie per dag hadde potensielle fordeler. Den eksakte dosen avhenger av den medisinske tilstanden.

Leddgikt Foundation foreslår å bruke gurkemeie kapsler (400 til 600 mg) 3 ganger per dag. Et annet alternativ er å ta en halv til tre gram av rot pulver hver dag.

Videre studier avdekket ett gram av curcumin per dag hjalp leddgikt pasienter.,

Ett problem med gurkemeie er det vanskelig for kroppen å absorbere spice av seg selv. Ernæringseksperter anbefaler å blande krydre med svart pepper og olivenolje for å hjelpe kroppen med å absorbere det.

mengden av gurkemeie brukt i vanlig matlaging er trygt. Men ikke anta at mer er bedre. Høye doser kan forårsake kvalme, diaré og svimmelhet.

Verdens helseorganisasjon funnet 1.4 mg av gurkemeie per kilo kroppsvekt er greit for daglig inntak. Det er ikke tilrådelig å ta høye doser av gurkemeie for lange perioder av gangen. Det er ikke nok forskning til å garantere sikkerheten.,

Hvis du ønsker å ta gurkemeie for å lindre smerter og betennelser, snakk med legen din. Det er viktig å vurdere eventuelle bedøve vekselsvirkningene.

Når skal man Unngå å Ta Gurkemeie

Det er viktig å være forsiktig med alle urte kosttilskudd. Gurkemeie er trygt når det er tatt på anbefalte doser av munnen eller påføres huden.

I de fleste tilfeller når folk tar gurkemeie for å lindre smerter det er trygt., Men, du bør rådføre deg med din primære omsorg lege og forsiktig i følgende situasjoner:

jernmangel

Hvis du lider av en jernmangel, gurkemeie kan forstyrre måten kroppen absorberer jern.

nyrestein

Gurkemeie er høy i oxalate. Oxalate kan binde med kalsium for å danne smertefulle nyrestein.

Galleblæren Sykdom

Gurkemeie er farlig hvis du har galleblæren sykdom. Det kan oppmuntre galleblæren til kontrakt og gjøre symptomene verre.

Blødning Lidelser

Gurkemeie kan redusere muligheten for blodet å koagulere., Gurkemeie kan øke risikoen for blødning etter noen på visse blod tynnere meds.

Gravid eller Ammer

Det er ingen forskning på gurkemeie kosttilskudd for gravide eller ammende kvinner.

Diabetes

Gurkemeie kan føre til et fall i blodsukkernivået.

Bedøve Vekselsvirkningene

Som nevnt tidligere, konsultere legen din dersom du tar andre medisiner. Gurkemeie kosttilskudd samhandle med visse blodfortynnende og diabetes medisiner. Normale mengder gurkemeie spist i mat er trygt.,

Bivirkninger

Doser opp til 8 gram per dag for begrensede perioder i forskning studier ikke har produsert toksiske effekter. Noen mennesker gjorde opplever bivirkninger, inkludert magesmerter, forstoppelse, kvalme og diaré.

Vi trenger mer forskning for å fastslå sikkerhet for langsiktig bruk.

Hvordan du skal Velge Din Gurkemeie Supplement

Kosttilskudd ikke regulert som medisiner. Gjør din forskning på selskapet og merke du velger.

Vurdere kosttilskudd testet av en tredje part som Informerte Valg eller NSF International.,

Gurkemeie ekstrakter er den mest potente typen supplement. Konsentrerte ekstrakter er 95% curcumin. Pulver og krydder inneholder mye mindre av potent ingrediens.

Ekstrakter har også mindre sjanse for forurensning fra andre stoffer.

Gurkemeie Takeaway

Vurdere forskning hvis du ønsker å vite hvordan å ta gurkemeie for smerte. Studier tyder på 500-2,000 mg av gurkemeie per dag har potensielle fordeler. Gurkemeie i ekstrakt form yter sitt beste.

Husk, offisielle dosering anbefalinger er ikke tilgjengelig., Det kan ta litt prøving og feiling for å finne ut hva som fungerer best for deg.

Helse fordeler oppstå når du kombinerer gurkemeie med et sunt kosthold og mosjon. Men hva om gurkemeie ikke lindre betennelser og smerter?

Når du har behov for ikke-vanedannende valg for kronisk smerte lindring, ta kontakt med NWA Intervensjonsradiologi Smerte.

du vil Planlegge en avtale i dag. Vår naturlig, kraftig behandlinger redusere betennelse som forårsaker kroniske smerter. Vi er eksperter på behandling av en rekke smerte forhold.