du Bærer en masse ekstra vekt rundt midten eller sprinkling for mye salt på maten din på hvert måltid kan føre til høyt blodtrykk, ellers kjent som hypertensjon. Stress og dine gener kan også ta med din blodtrykk opp. Noen ganger når blodtrykket er høyt, legen din vil kanskje ikke være i stand til å finne noen direkte årsak til det. Det er det som kalles essensiell hypertensjon. Når legen din snakker til deg om ditt blodtrykk, han henviser til de force av ditt blod presser mot blodårene., Toppen nummer i blodtrykk kalles det systoliske blodtrykket. Det er trykket i blodårene dine mens hjertet ditt pumpe. Den nederste antall kalles det diastoliske blodtrykk og det er trykket når hjertet hviler mellom beats. Du vil blodtrykket ditt opphold på 120 over 80 eller mindre. Et blodtrykk på 140 over 90 eller mer anses å være høy. Hvorfor er høyt blodtrykk et problem, spør du? Vel, du kan tenke høyt blodtrykk som er som en elv som er rushing for hardt, og til slutt det kommer til å skade sine banker., Med høyt blodtrykk, er det ekstra kraft av blodet presser mot blodårene til slutt skader dem. Det kan også skade hjertet, nyrer og andre organer. Så, hvordan vet du hvis du har høyt blodtrykk? Ofte vet du ikke, fordi høyt blodtrykk ikke har symptomer som feber eller hoste. Det er vanligvis ingen symptomer i det hele tatt, og du vil ikke være i stand til å finne ut at du har høyt blodtrykk, med mindre du har hatt det sjekket, eller du har utviklet komplikasjoner som hjerte sykdom eller nyreproblemer., Du kan sjekke blodtrykket deg selv med en hjem-skjermen, eller har det sjekket på legens kontor. Hvis den er høy, du og legen din vil angi et blodtrykk mål. Du kan oppnå dette målet på forskjellige måter, som å spise et sunt kosthold, mosjonere minst 30 minutter en dag, slutte å røyke, spise mindre enn 1500 milligram av salt per dag, og ved hjelp av programmer som meditasjon og yoga for å avlaste stress. Men hvis disse endringer i livsstil ikke er nok, legen din kan foreskrive en eller flere legemidler for å senke blodtrykket., Grunnen til at leger er så alvorlig om en pasienters blodtrykk er at det å ha ukontrollert blodtrykk kan føre til en rekke alvorlige helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, slag, nyresykdom, og tap av syn. Når det kommer til ditt blodtrykk, er det best å være føre var. Ring legen din for en sjekk-opp hvis du ikke hadde ett en stund, og få blodtrykket sjekkes. Hvis det er på høy, følg legens råd for å bringe den tilbake til et sunt utvalg.