Folk som sufferfrom isjias klager ofte om en skarp, skyting smerter i leggen.Smerten forverres når de legger seg ned. Så, i denne artikkelen, vi willdiscuss hvorfor er det slik og hva du kan gjøre for å forhindre det!
smerter whilelying på baksiden
Mens du ligger onyour tilbake, nedre ryggrad naturlige kurve innover er stresset morewhile sitter., Liggende i denne posisjonen for lenge, minsker størrelsen ofthe passasjer der nerve røtter avslutt ryggsøylen. Hvis yousuffer fra herniated plate eller bein anspore, en klype i nerve rootcan lett skje, og dette resulterer i smerter.
Du kan enkelt thispain ved å holde bena hevet ved å sove med en pute underyour knær. Bare holde bena opp, og du vil bli fin.
smerter whilelying på siden
Du kan føle smerte på et par måter:
- Ved lyingon siden, kan du sette press på nerve rot på beinet og thenthe smerte.,
- Normallyour hofter vippes for langt når vi ligge på siden. Dette fører til ourspine til kurven og deretter klem nerve røtter.
Vanligvis peoplesleep på siden med upåvirket ben, men dette vil ikke fungere forlong og alle. Det er bedre å plassere en pute mellom legsand å holde hoftene i linje med ryggraden. Du vil ikke feelany smerter i beinet.
Ved å se adoctor for smerter mens du ligger nede
Hvis beinet painis noe som gjør det umulig for deg å sove, så er det lurt å visitthe lege så snart som mulig., Du bør beskrive hvordan beinet painfeels (skarp, varm, kjedelig, opptak, etc.). Neste, du bør la himknow hvilken stilling som fører til at du smerter, og hva du kan gjøre for å redusere smerte,for eksempel å legge puter eller sover på en bestemt måte.