Bitter mat at ikke høres altfor appetittvekkende gjør de det? De er absolutt ikke noe du sannsynligvis tror du at du har lyst på, men du kan bli overrasket over å vite at kroppen faktisk ikke krever bitre matvarer og vise deg i små måter du bare ikke har realisert (ennå). Bitre matvarer bidrar til å bringe balanse til den altfor søt mat som vi alle elsker så mye (og antakelig spise litt for mye av)., De kan også bidra til å oppveie en generell følelse av treghet, avhengighet til søtsaker, og som kanskje også hormonelle problemer eller kolesterol problemer.

Bitre matvarer som for eksempel grønne greener, kakao, urter, og bitter melon inneholder alle lever-boosting næringsstoffer slik som svovel, sammen med fettløselige vitaminer (A, D, E og K). Dette er nødvendig for kroppen å være i stand til å produsere galle, som er nødvendig for optimal fordøyelse og for å hjelpe leveren arbeid på prime nivå. For leveren din til å fungere sitt beste for å filtrere ut de dårlige ting, er det behov for å produsere galle., Tenk på det som en muskel, hvis det ikke blir jobbet med, det er ikke noe som gir deg mange (om noen) fordeler.

Hva Bitre Matvarer Gjør I Kroppen

Leveren rensing er sterkt stimulert av bitre matvarer, som hjelper ikke bare rense systemet, men også balanse cravings for søt mat. Søt mat, som sukker, godteri, og selv naturlig sirup kan alle føre til fatty leversykdom og Type 2 diabetes på grunn av en overflod av fruktose og enkle karbohydrater som stanse metabolisme og føre til at kroppen til å lagre fett., Det endrer også den type mat du begjærer siden insulin nivåer bli ubalanserte og kroppen er stadig på en rollercoaster av blod sukker oppturer og nedturer. Fordi de bidrar til å holde leveren beveger seg og flyter som den ønsker å ta ut giftstoffer på en jevnlig basis, bitre matvarer i hovedsak balansere ut hormoner gjennom fase to leveren avrusning og eliminering. På samme tid, dette styrer også kolesterol nivåer som daglig giftstoffer og bygget opp avfall forlate kroppen.

Hvordan å Arbeide Bitre Matvarer I Kostholdet Ditt

Det er virkelig enkelt å jobbe bitre matvarer i kostholdet ditt., Du er sannsynligvis allerede spiser mange av dem og ikke engang vet det. Brokkoli rabe, grønnkål, chard, spinat, løvetann grønne (fantastisk å juice med), rå kakao pulver, Belgiske endive, koriander og salat greener som radicchio og arugula er noen av de mest vanlige og mest næringsrike. Hvis du har en tendens til å kreve mye av bitter (usunn mat) som overflødig kaffe, behandlet sjokolade, og til og med alkohol, det kan være du ikke får i deg nok sunne bitre matvarer som grønnsaker i kostholdet ditt.,

Rensing Matvarer for å Koble sammen Med Bitre Matvarer for Mer Fordeler

for Å forbedre verdien av bitre matvarer enda mer, bør du vurdere å sammenkoble dem med noen andre matvarer som detox og stimulere leveren aktivitet og rensing.Vitamin C-rike matvarer, sammen med andre enzym-rik leveren rensing mat, er noen av de beste til å koble sammen med bitre matvarer for å få maksimal næring og forbedre immunforsvaret til å bekjempe bakterier og giftig overbelastning.,kling

• Legg sitronsaft over noen greener som en ren salat dressing alternativ
• Lage din brokkoli rabe eller grønnkål med noen skiver løk
• Koke noen rødbeter eller bete greener med litt hvitløk, ingefær, og endive til å lage en deilig stek
• Juice med noen løvetann greener, sitron, arugula, koriander og persille for en velsmakende tonic
• Prøv en smoothie alternativet ved å blande litt vann med en liten kile av sitron, litt ingefær rot, spinat, grønnkål, 1/2, en økologisk appelsin, en teskje av rå økologiske kakao, og litt flytende stevia eller bringebær versus sukkerholdige søtningsmidler.,

Virkninger av Forbruker Bitter Mat: En Balansert Kropp

Når du regelmessig spiser bitre matvarer med andre sunn plante-baserte matvarer i kostholdet ditt, vil du sannsynligvis merke at kroppen kan begynne å føle seg mer balansert, cravings kan reduseres, og til og med fordøyelsen eller andre fysiske problemer som hodepine kan muligens avta. Som candy bar eller tredje kopp kaffe kanskje ikke ser så lovende som det brukes til, og kanskje at salat eller veggie fres kan faktisk være noe du begynner å kreve. Dette er det kroppens måte å fortelle deg at det er mottak av hva det er behov., Alltid lytte til symptomene du har, og prøv å se på kostholdet ditt for å se hvilke endringer du kan gjøre for å oppnå denne balansen.

Alt i alle, ikke hat den bitre matvarer; naturen har skapt dem for en grunn og det er på tide at vi ga dem litt mer kjærlighet!

Også se Hvordan å Snike seg Mer Grønnsaker i Maten, Tips om Matlaging Greener, Slik At De Smaker Deilig, 20 Måter å Nyte Grønnkål, Kongen av Greener, og 10 Kreativ (og Deilig) Måter å Smak Rå, Grønne blader.,

For oppskrift ideer, se 20 Oppskrifter Så Godt at Ingen Vil Ha til å Fortelle Deg å Spise Spinat, 20 Supermat Veganske Oppskrifter Laget med Rå Kakao, og 21 Oppskrifter Som Går Utover Grønnkål Salat.

Anbefaling: Last ned Maten Monster App

Hvis du liker artikler som dette, og vil ha mer, anbefaler vi sterkt at du laster ned Maten Monster App. For de som ikke har det, det er en glimrende mat-appen er tilgjengelig for både Android og iPhone., Det er en stor ressurs for alle som ønsker å kutte ut eller redusere allergener som kjøtt, melk, soya, gluten, egg, korn, og mer finne fantastiske oppskrifter, cooking tips, artikler, produkt anbefalinger og fremgangsmåter. Appen viser deg hvordan å måtte kosthold/helse/mat preferanser kan være full av deilige overflod heller enn begrensninger.

Mat Monster app har over 8000+ oppskrifter og 500 er gratis. For å få tilgang til resten, du har å betale en abonnementsavgift, men det er helt verdt det fordi ikke bare får du umiddelbar tilgang til 8000+ oppskrifter, får du 10 NYE oppskrifter hver dag!, Du kan også lage måltid planer, legge til bokmerker, må du lese funksjonen historier, og bla oppskrifter på tvers av hundrevis av kategorier som kosthold, mat, måltid type, anledning, ingrediens, populære, sesongmessige, og så mye mer!