pH-nivåer i hele kroppen er viktig for å opprettholde din generelle helse. Sure pH-nivåer er ofte forbundet med en høyere risiko for mange helsemessige forhold som hjertesykdom, diabetes og fedme. Som det viser seg, er å ha en balansert spytt pH positivt påvirker din oral helse. Munnen er pH-nivået spiller en viktig rolle i å opprettholde optimal oral helse, og å lære hvordan ulike matvarer og atferd endre pH din kan hjelpe deg å holde sunn munn for livet.,

Viktigheten av å Regulere Spytt pH

Hvorfor er spytt pH så viktig? Det korte svaret er at pH-nivået i munnen innvirkning på din generelle oral helse. PH-skalaen går fra 1 til 14, 1 er den mest sure, 7 er nøytral, og 14 er den mest alkalisk. For å finne ut spytt pH, kan du bruke en hydrion pH test papir hjemme. For den mest nøyaktige resultatene, bør du teste dine spytt i morgen før du drikker eller spiser noe.

Sure pH er Sure spytt forårsaket av et pH-nivå som er lavere enn 7 kan medføre betydelig skade til ditt smil., Når du har sure spytt, ditt smil vil sannsynligvis lider av acid erosjon, som kan til slutt føre til emalje tap, tannråte, og hulrom.

På den annen side har studier vist at et alkalisk pH-nivået i munnen kan øke bentetthet og emalje styrke. Faktisk, hvis din munn er nøytral pH på 7 eller høyere, og du spise sukkerholdige eller sure matvarer, noen dental plakk i munnen vil ikke skift til hulrom-forårsaker bakterier på grunn av pH.

Så hva bør pH-nivået i munnen være? Hva du virkelig ønsker, er alkalisk spytt., Alkaliske pH-nivåer i munnen på 7.5 eller høyere vil hjelpe remineralize emalje, og kampen mot hulrommet-forårsaker bakterier.

Ved å begrense den sure matvarer i kostholdet ditt og spise mer basisk mat, kan du øke spytt pH og forbedre den generelle helsen av din munn.

Fjerne Sure Spytt i Munnen med et Alkalisk Kosthold

Hvis du ønsker å opprette en alkalisk pH-miljøet i munnen, du trenger for å begynne å spise et alkalisk kosthold., Her er noen diett tips som kan hjelpe deg å fjerne sure spytt støtte optimal oral helse:

• Spise Mer Grønnsaker – å Spise mer grønnsaker er bra for din tannhelse og generell helse. Mange grønnsaker er alkalisk og vil bidra til å nøytralisere pH-verdien i din spytt og resten av kroppen. Gode valg er spinat, grønne bønner, rød paprika, brokkoli, grønnkål, og asparges.
• Legg Frø og Bønner – Mange frø og bønner er alkalisk og kan hjelpe deg med å eliminere sure spytt., Lima bønner, marineblå bønner, soya, bønner og sesamfrø er alle gode valg for å legge til i kostholdet ditt.
• Limit Brød og Andre Sukker – Sukkerholdige matvarer, inkludert brød, skal være begrenset til å støtte et alkalisk kosthold. Dette er fordi karbohydrater ta form eller sukker eller stivelse, som begge vil få lavere pH-nivåer.
• Reduser Inntaket av Alkohol, Kaffe, og Meieri – Alkohol, kaffe, og meieriprodukter er alle sure. Det kan hende du må gi opp at glass vin og morgen kopp joe å holde spytt alkalisk pH., Hvis du ikke kan gi opp dine favoritter helt, i hvert fall arbeide for å redusere inntaket.
• Hopp over den Kunstige Søtningsmidler – Tror sukker alternativer er ok? Tro om igjen. Xylitol, sukkerrør, og honning er sure på pH-skalaen. Bytte disse søtningsmidler for Stevia til å støtte et alkalisk spytt pH.
• Pass på Krydder – Du engang trenger å tenke på det krydder du bruker. Sennep og ketchup, sommer favoritter for hamburgere og pølser, er veldig surt. Andre dårlige sauser inkluderer mayo og miso., Hvis du gjør hengi seg til, følge opp disse matvarer med meloner, cantaloupe, gulrøtter, eller epler for å forskyve alle surhet.

Forstå hvordan spytt pH er viktig for å opprettholde optimal oral helse. For å holde tann emalje sterk og kjempe hulrom og tannkjøttsykdom, munnen pH bør være på alkaliske siden av pH-skalaen. Du kan ta kontakt med tannlegen din om hvordan du best kan opprettholde en optimal spytt pH og holde ditt smil sunn og sterk.,

Trekant Odontologi ligger i Raleigh, NC gir en state-of-the-art anlegg som tilbyr eksepsjonell general dental og spesielle tjenester veiledet av empati av pasientens behov og ønsker. Tjenestene spenner fra tannkroner og implantater til fasettene og tannbleking prosedyrer. For mer informasjon, spørsmål eller for å planlegge en avtale, ta kontakt med kontoret på (919) 747-3592.