Måltid: selve ordet kan sende foreldre opplever alle nivåer i en herjet staten, bryte dem ut i en kald svette. Om deres barn er en kresen eater, en gretten eater, en rotete eater, eller en ikke-eater som meg, er det utrolig vanskelig å sikre denne lille personen mottar alle næringsstoffer og kalorier de trenger på en dag, spesielt hvis de nekter å spise i det hele tatt.

Min datter hadde problemer med å få tilstrekkelig vekt, og som enhver mor, jeg var bekymret. Jeg var i stand til å fange opp med henne barnelege, Dr., Margaret Lodua (med et pseudonym her for å beskytte identiteten hennes :)), for å se hva jeg kunne gjøre, og om jeg kunne hjelpe andre foreldre som kan stå overfor lignende dilemmaer.

Hvordan du skal Få barnet til å Spise Mer

Kiddo ikke Spiser et Utvalg? Prøv Dette.

Når det kommer til en dag i livet til en pjokk, spise ser ut til å være noe som er en ettertanke, snarere enn hovedfokus for deres dag som mange (les: meg!) voksne. Noen småbarn ikke spise et stort utvalg av mat, og årsakene til disse er like forskjellige som personer av ulik småbarn seg selv., Tenk å blande næringsrik og kalorifattig tett mat inn i deres favoritter–for eksempel, hvis din kiddo er en stor fan av yoghurt, men hater grønnsaker, damp eller kok vanligvis blid som liker søte poteter og gulrøtter. Mos det godt, og når den er helt avkjølt kan du gå videre og legge det inn sine yoghurt i små doser, kan du gradvis øke mengden av vegetabilske til stede før det er minst 50/50 med yoghurt. Denne samme hack går for mac og ost, potetmos, smørbrød, (å spre blandingen i et tynt sammen sennep, ketchup eller mayo) og mer., Selv om dette er en slu måte å gå om det, vil barnet fortsatt får de næringsstoffene som Dr. Lodua poeng som blir avgjørende, og om de vet at de spiser det eller ikke, kroppen sikkert vet det.

Pjokk Ikke å Spise Nok? Opp Sine Kalori Spillet

tilstedeværelsen av utvalg er ikke det problemet vi står ansikt til ansikt med min datter, fordi hun faktisk spiser en ganske «vokst opp» utvalg av mat for et så lite tot. Vi måtte finne en måte å få henne kalori inntak til å være høyere, noe som er grunnen til at vi oppsøkt henne barnelege og kliniske ernæringsfysiologer for å gi en hjelpende hånd og øre til situasjonen., Dr. Lodua gjenkjent i løpet av en kort periode med observasjon at jenta vår kan ikke ser ut til å holde seg i ro. I løpet av vår samtale, vår lille vrikke ormen var klatring, turgåing og rullende over alt (for å inkludere hennes favoritt jungle gym–mamma!) og har aldri stoppet å bare være stille et øyeblikk. Dr. Lodua konkluderte med at hennes aktivitet var benekte den mengden kalorier vi var å få henne til å ta i, og sa at «mengden av mat som hun er til å ta og deretter brenning kan være problemet., Når det gjelder vektøkning, du forventer at det skal avta litt rundt 15-18 måneder, men fortsatt være gradvis økende.»

Hvordan du kan Hjelpe barnet Få Vekt

Hvis du er merke seg barnet ditt ikke er å få vekten som de skal, bør du vurdere følgende:

Øke til 4 Måltider per Dag

Frokost, en tidlig lunsj, en sen lunsj (perfekt etter en lur), og deretter middag minst 2 timer før sengetid. «Dette gir barnet tid til å fordøye, men ikke så mye tid til å spille av og brenne de nødvendige kalorier off–men pass på å pusse tennene før sengetid!»Dr. Lodua anbefales.,

Gi Mat Ofte Oppfordrer Beite

«Dette føles så counterintuitive til hva vi fortelle voksne og eldre barn, fordi de fleste mennesker ikke trenger å være å spise når du sitter ned eller gjør andre aktiviteter. I tilfelle av å få et barn til å få vekt skjønt, det er viktig å tillate dem å ha noe næringsrik men kalori-tett på hånden» sier Dr. Lodua. Hun anbefaler Cheerios, (høy i jern og utvalg presenterer er vanskelig å slå med forskjellige smaker!) peanøttsmør granola barer skåret i svært små biter, og økologisk ost og kjeks i små biter, så vel.,

Vurdere en Smoothie

Hvis din lille er en stor fan av melk, begynne å lage noen forskjellige concoctions å se hva de liker. Noen forslag til kombinasjoner av Dr. Lodua var:

• Sjokolade melk + peanøttsmør + banan + gresk yoghurt
• Sjokolade melk + jordbær + gresk yoghurt
• Vanlig melk + blåbær + gresk yoghurt + spinat
• Vanlig melk + jordbær + bananer + gresk yoghurt

Naturlig, disse smoothies er stor kalorier boosters og full av vitaminer og kalorier, så vel som en sunn protein. Dr., Lodua forsiktig ikke å gi smoothie i stedet for et måltid, men heller etter et mislykket–men ikke sent på kvelden, som en god smoothie kan holde din petite ett-maskinen fra å bli sulten, selv på frokost.

Som med alt annet, må du være oppmerksom på allergi og mat intoleranse med den lille: selv bytte merker kan hjelpe eller stans i å få eller å spise et utvalg prosessen. Hvis barnet ditt er vekttap eller manglende evne til å få fortsetter, bør du vurdere å gjøre en avtale med legen sin for å vurdere situasjonen ytterligere., Noen ganger, skjønt, barnet ditt kan rett og slett være en kresen eater–og så lenge de er stadig vel, bruke badet regelmessig, blir tilbudt et utvalg av sunne alternativer, og opptrer normalt, så alt er vel sannsynlig, og vil øke, samtidig som de fortsetter til alder.