Selv om vi har en tendens til å tenke på dem som en kvinnes problem, både menn og kvinner utvikler åreknuter — de bulgy vener som vises klumpete og mørk i fargen (vanligvis blå eller lilla). Faktisk, ifølge Department of Health and Human Vitenskap, om 50 prosent til 55 prosent av kvinnene og 40 prosent til 45 prosent av menn i USA, lider av noen form for vene problem med åreknuter som påvirker omtrent halvparten av alle personer 50 år og eldre. (1)

De er et vanlig problem blant eldre eller gravide kvinner på grunn av hormonelle påvirkninger, og de har en tendens til å utvikle seg over tid som en person aldre og vener miste sin naturlige elastisitet på grunn av økende nivåer av betennelse.

Kvinner er minst dobbelt så sannsynlig som menn for å utvikle åreknuter, men folk i alle alder og rase kan bli påvirket. (2) De er vanligvis mest merkbar på — og derfor den største bekymringen for folk med lys hud.,

Det finnes en rekke forskjellige måter å forebygge og behandle åreknuter, alt fra dyre operasjoner for å bruke naturlige eteriske oljer. Før du slår til irriterende reseptbelagte kremer eller dyrt laser operasjoner — som ikke alltid effektive og bør egentlig betraktes som siste utvei valg — det er en god idé å prøve åreknuter hjemme rettsmidler første til å redusere synligheten av svulmende vener uten mye risiko involvert.,

Naturlig Åreknuter Behandling

Ifølge en 2012 rapport publisert i Journal of American Medical Association, «behandlingstilbud for åreknuter spenner fra konservative (f.eks., medisiner, komprimering strømper, endringer i livsstil) til minimalt invasive (f.eks., sclerotherapy eller endoluminal ablasjon), til invasive (kirurgiske teknikker), til hybrid (kombinasjon av ≥1 terapi).,»(3)

En 2007-rapporten som er publisert i Journal of the Royal College of Surgeons of England funnet at nerve skader følgende varicose vein surgeries er vanlig, og at mer enn halvparten av pasienter behandlet vil utvikle noen tilbakevendende varicose områder innen 10 år etter operasjonen. (4)

åreknuter er alltid et symptom på en underliggende venøs insuffisiens lidelse. Dette er sant, om du ikke opplever andre symptomer som smerter og hevelse., Hvis du besøker en hudlege eller lege for å snakke om behandlingsalternativer, vil du sannsynligvis bli bedt om å gjøre visse livsstil modifikasjoner først, før en operasjon eller annen behandling, er også vurdert. Disse kan i stor grad bidra til å redusere blod-utvalg i venene, mens tilbyr også mange andre fordeler, som mer energi, klarere hud, bedre hjerte helse og bedre fordøyelse. Og den beste delen er at naturlig rettsmidler utgjør liten eller ingen risiko, og du er langt rimeligere enn operasjoner også.

Her er fem naturlige behandlinger for åreknuter:

1., Øvelse

Regelmessig få trening er en av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre blodstrøm og lavere betennelse, som du kan legge til i den omfattende listen over utbytte av treningen. Det Nasjonale Hjerte, Blod og Lunger Institutt sier at sittende (spesielt med dårlig holdning — som frem hodet holdning — eller bena krysset) eller stående i lang tid uten å flytte seg rundt er det mye som er assosiert med en økt risiko for åreknuter og andre former for blod pooling., (5)

Når du bor stillestående for lenge, det er vanskeligere for dine vener til å pumpe blodet effektivt tilbake til ditt hjerte og kjempe effekten av tyngdekraften. Trening er også en flott måte å bidra til å balansere hormoner naturlig, gå ned i vekt eller opprettholde en sunn kroppsvekt, og lavere blodtrykk, som alle kan bidra til åreknuter.

Carolina Vaskulær Instituttet anbefaler å forebygge åreknuter ved å utføre leg heiser, kalven reiser, sykkel, bena og side lunges å styrke og strekke vener rundt bena., (6) Lav-effekt øvelser, for eksempel turgåing, svømming og sykling, er også ideelle for varicose vein lider siden de lindre press.

Hvis du får smerter når du starter å trene, ta det rolig og prøve ising eller oppvarming ømme muskler etter en treningsøkt. Du kan også heve bena for å bidra til å redusere hevelse og smerte, eller prøve komprimering strømper til å lage mildt press opp beinet som holder blodet fra å akkumulere.

2. Å opprettholde en Sunn Vekt

Folk som er overvektige er mer utsatt for å utvikle åreknuter, spesielt overvektige kvinner og eldre mennesker., Bærer overflødig kroppsvekt setter høyere beløp press på venene og kan bidra til betennelse eller refluks, spesielt i de største overfladiske vener, for eksempel saphenous vene i bena.

Ifølge en rapport publisert av the Huffington Post om sammenhengen mellom fedme og åreknuter, for overvektige mennesker åreknuter er ofte vanskeligere å vurdere og behandle fordi de ofte gå ubemerket før de går for å være mer betent og større i størrelse (opp til fire eller fem centimeter lang, dypt inne i benet). (7)

3., Eteriske Oljer for å Balansere Hormoner

Mange forskjellige eteriske oljer er gunstig for å forbedre blodstrøm og samtidig redusere betennelse og hormonelle ubalanser. En av de beste for særskilt behandling av vein problemer er cypress olje, som har evnen til å øke sirkulasjonen og støtte sirkulasjonssystemet. Prøv å gni fem dråper av cypress eterisk olje på problematisk område to ganger daglig i flere uker., Hvis du opplever muskel smerter, hevelse eller blemmer, kan du prøve å bruke andre utvannet eteriske oljer som peppermynte, tea tree og lavendel olje i små mengder for å berolige problemområder.

4. En Anti-Inflammatorisk Kosthold

Visse matvarer bidra til å snu betennelser og forbedrer blodstrømmen, noe som gjør det mulig å helbrede åreknuter raskere, og hindre fremtidige de fra forming. En dårlig diett høy i ting som trans fett, sukker, koffein, alkohol og bearbeidet mat — kan bidra til å arteriell skade, lav sirkulasjon, blodtrykk problemer, hormonelle ubalanser og vektøkning., Mange av disse matvarene er også høy-natrium matvarer, som er dehydrerende, og inneholder giftstoffer som kan forverre hevelse i åreknuter.

Noen av de beste anti-inflammatoriske matvarer for å redusere forekomst av åreknuter inkluderer:

• Høy-fiber matvarer — Fiber bidrar til å forbedre hjerte helse og er også nødvendig for sunn fordøyelseskanal funksjoner. Å spise 30-40 gram fiber hver dag er en god måte å hindre forstoppelse, noe som kan forårsake oppblåsthet og økt press på venene rundt magen og bena., High-fiber matvarer for å spise inkluderer chia frø og flaxseeds, (som også omega-3 matvarer, som er anti-inflammatorisk), grønnsaker, frisk frukt, og dyppet/spiret belgfrukter og gamle kornsorter.
• Høy antioksidant matvarer — Antioksidanter, slik som flavonoider (finnes i bær), C-vitamin og E-vitamin (finnes begge i grønne grønnsaker og sitrusfrukter), bidra til å styrke årer, bekjempe betennelser og forbedre arteriell helse. Vitamin E er kjent for å bidra til å forhindre blodpropp, fungerer som en naturlig blodet tynnere, og er knyttet til hjerte helse., Vitamin C er en kraftig anti-inflammatorisk og gunstig for hud helse.
• Naturlig diuretika — Leger noen ganger bruker vanndrivende piller for å bidra til å øke vannlating og redusere vannretensjon eller hevelse. Kan du få den samme effekten på en trygg måte ved å konsumere ting som friske urter (persille, koriander, basilikum), fennikel, løvetann greener, agurk, asparges og selleri.
• Magnesium-rik mat — Blod pooling , blodtrykk problemer og leg cramps (som rastløs leg syndrome) er advarselen tegn på mangler i elektrolytter som kalium og magnesium., For å overvinne disse symptomene, øke inntaket av ting som grønne greener, avokado, bananer, cruciferous grønnsaker og søtpoteter.
• Krydret mat — Mat med krydder som cayenne pepper eller karri hjelpe varme opp kroppen og få blodet flyter, og legger til sunn sirkulasjon og selv appetitt/vektkontroll.
• Vilt fanget fisk — Fisk og sjømat som vill laks, makrell, ansjos, sardiner og tunfisk gir omega-3 fettsyrer, som er viktig for god blodstrøm.,
• Apple cider eddik (ACV) — ACV forbedrer sirkulasjonen i vene vegger, og er en effektiv anti-inflammatorisk. Mange synes at det å bruke ACV sammen med witch hazel på åreknuter bidrar til å redusere hevelse og forbedrer deres utseende i løpet av bare et par uker.

5. Naturlige Urter Inkludert Blåbær og hestekastanje

Blåbær og hestekastanje, to planter som er tusenvis av år gammel og populær folk rettsmidler, har blitt funnet å være både effektive og trygge for behandling av åreknuter., Begge har vært studert for kronisk venøs insuffisiens som forårsaker smerte, ankel hevelse, følelse av tyngde, kløe og nattlige leg kramper. (8, 9) De er også gunstig for å redusere vannretensjon, sirkulasjonsproblemer, hevelse, diaré, PMS, kramper og andre hud-relaterte forhold.

frukten av blåbær-planten kan bli spist eller gjort om til ekstrakter eller te. Hesten chestnut tree (noen ganger kalt buckeye) produserer frø, blader, bark og blomster som kan bli funnet i ekstrakt, krem/lotion, te eller kapselform., Se for hestekastanje frø ekstrakt standardisert til å inneholde 16 prosent til 20 prosent aescin (escin), den aktive ingrediensen. Hestekastanje bør tas i doser rundt 100 milligram én gang daglig. Jeg anbefaler å ta blåbær i doser på ca 160 milligram, to ganger daglig.

I tillegg, du kan kombinere disse med slakter kosten (200 milligram daglig), drue frø ekstrakt (200 milligram daglig) og vitamin E (400 IE daglig) for å bidra til å øke blodstrømmen, beskytte vener og oppnå naturlig blodfortynnende effekten på en sikker måte., University of Maryland Medical Center anbefaler også å øke inntaket av rutin, en type bioflavonoid som kan beskytte veggene i blodårene og hjelpe dem til å fungere bedre. Bioflavonoider hjelpe lindre hevelse, verking og smerter fra åreknuter og kan bli funnet i drue frø, furu bark, tranebær, hawthorn, blåbær og andre planter som gir antioksidanter som vitamin C. (10)

Åreknuter vs. Edderkopp Årer: Er De det Samme?

Mens folk ofte bruker disse to begrepene om hverandre, disse to hud forholdene faktisk noe annet., Deres utseende er ikke nøyaktig det samme, selv om deres årsaker er noe lignende.

Spider årer (telangiectasier) vanligvis ser ut som fine linjer eller web-lignende former. Noen mennesker beskriver edderkopp årer som «starbust klynger» siden de har en tendens til å dukke opp så mange mørke prikker konsentrert sammen i ett område, for det meste på overflaten av huden.

Akkurat som åreknuter, edderkopp årer normalt vis opp på beina, ryggen av lårene, kalver, ankler og føtter., Edderkopp årer er vanligvis mindre enn åreknuter og ikke som smertefulle eller sannsynlig å forårsake symptomer, siden de er plassert på overflaten hud lag. En annen lignende tilstand som kalles retikulære vener, som er større enn edderkopp årer, men mindre enn åreknuter.

Hva Forårsaker Åreknuter?

grunnen Til åreknuter vises blå er fordi de holder deoxygenated blod., De utvikler seg på beina oftest (spesielt lår og kalver), men siden alle vene kan bli varicose, de også dukke opp på andre deler av kroppen til tider, inkludert ansiktet, magen eller nedre del av ryggen. (11)

Som får åreknuter mest?,av ting som dårlig kosthold, mangel på mosjon, skader i beina, hormonelle ubalanser og høye mengder av stress

gravide kvinner eller de som nylig har født

tenåringer går gjennom puberteten, kvinner på p-piller eller kvinner til å gå gjennom overgangsalder

de med familiemedlemmer som har hatt åreknuter

personer med lys hud som har opplevd høye nivåer av sol-eksponering og skade huden

I tillegg til å utvikle skjemmende åreknuter, personer med åreknuter noen ganger sliter med symptomer som tretthet, muskelsmerter og «tunge lemmer.,»(13)

de Fleste hudleger vil fortelle deg at det er ingen enkeltstående årsak til åreknuter, selv om mekanismen som de utvikler er godt forstått. Den underliggende grunnen til at åreknuter form er fordi blodårene blir strukket og fylt med stillestående blod. Som Vaskulær Sykdom Foundation beskriver det, «Under trykket av tyngdekraften disse årene fortsette å utvide og, med tiden, kan de bli lenger, twisty, pouched, fortykket og smertefulle.»(14)

Vanligvis blod reiser fra hjertet rundt kroppen til ulike celler gjennom et nettverk av arterier og kapillærer., Den går deretter tilbake til hjertet gjennom venene, som normalt bare flytte blod i én retning. Bevegelse av muskler hjelper klem vener, som pumper blodet tilbake til hjertet (en grunn til at regelmessig mosjon er gunstig for sirkulasjon).

Vener inneholde én-veis ventiler som har en innebygd mekanisme i stedet for å hjelpe blodet strømmer i feil retning, men i åreknuter en del av blodet begynner å bevege seg bakover, noe som fører til hevelse., Svakhet i ventiler av venene bidrar til dårlig sirkulasjon, selv om det ikke er helt forstått hvorfor noen mennesker er ventiler feil mer enn andre. Som blodet begynner å samle i åreknuter, veggene i venene bli stiv og mister noe av sin naturlige elastisitet og evne til å pumpe blodet tilbake til hjertet effektivt. (15)

Fordi åreknuter skjema der ventiler slutter å fungere riktig, må de ofte dukker opp rundt dypt eller perforert vener., Den store saphenous vene, noen ganger også kalt den lange saphenous vene, er en stor, subkutan vene i beina som er en av de mest vanlige å utløse åreknuter. Dette problemet av blod pooling i visse årer er kalt venøs insuffisiens, og det ender opp med å utvide vene som blod opphold stillestående og den vene stivner.,

Noen av de underliggende årsaker til denne prosessen av blod pooling kan oppstå på grunn av risiko faktorer som:

• hormonelle endringer, som for eksempel graviditet eller overgangsalder: Studier tyder på at kvinner er mer sannsynlig å utvikle åreknuter enn menn på grunn av hormonelle effekter. Troen er at kvinnelige dominerende hormoner tendens til å slappe av venene oftere og øke sannsynligheten for lekkasje av blod, spesielt under graviditet, puberteten, når du tar p-piller eller ved overgangen inn i overgangsalder., Gravide kvinner produserer også en økt mengde av blod for å støtte den voksende babyen, og er derfor utsatt for blod pooling i bena eller i nærheten av magen som den prøver å kjempe mot tyngdekraften og trykk.,
• strukturelle (medfødt) misdannelser av venene
• betent vener eller blodpropper i venene
• skader på blodårer, hjerte sykdom eller en hindring som blokkerer normal blodstrøm
• vektøkning: Sirkulasjon kan bremse når noen får vekt hvis personen opplever også økt betennelse, pluss venene komme under mer press når et høyere kroppsvekt trenger å bli båret rundt.

Er åreknuter et alvorlig problem og noe å bekymre seg for?,

de Fleste av tiden, åreknuter vil ikke forårsake symptomer og er et kosmetisk problem, ikke en som sannsynligvis kommer til å bidra til mer alvorlige helseproblemer. Mengden blod som bassenger i venene er små, og de fleste blod er i ferd med å sendes tilbake til hjertet. Men, du kan tenke på dem som et tegn på at noe er svekke normal blodstrøm.

I noen tilfeller, åreknuter kan faktisk sprekke og føre til komplikasjoner som åpne sår på hud og hevelse., Når smertefulle symptomer er til stede, er det mest vanlig med muskler, smerter eller hevelse i ankler og ben, noe som kan gjøre det vanskelig å få komfortabel sove, jobbe, trene og gå normalt.

Noen mennesker, spesielt gravide kvinner, også vind opp med å utvikle tyngde eller fylde i bena, rastløshet, tretthet, smerter, kramper, huden sår og kløe, og fortykkelse og misfarging av huden. Det er også en liten risiko for at åreknuter vil føre til blodpropp (tromboflebitt), og i så fall, øyeblikkelig behandling er nødvendig.,

Siste Tanker om Åreknuter

• Ifølge Department of Health and Human Vitenskap, om 50 prosent til 55 prosent av kvinnene og 40 prosent til 45 prosent av menn i USA lider av noen form for vene problem med åreknuter som påvirker omtrent halvparten av alle personer 50 år og eldre.
• Kvinner er minst dobbelt så sannsynlig som menn for å utvikle åreknuter, men folk i alle alder og rase kan bli påvirket.,
• Naturlig åreknuter behandling inkluderer trening, opprettholde en sunn vekt, essensielle oljer for å balansere hormoner, en anti-inflammatorisk kosthold, og naturlige urter som blåbær og hestekastanje.
• Som en del av en anti-inflammatorisk kosthold, de beste mat å spise for å behandle åreknuter er høy-fiber matvarer, høy antioksidant matvarer, naturlig diuretika, magnesium-rik mat, krydret mat, villfisk og apple cider eddik.
• Akkurat som åreknuter, edderkopp årer normalt vis opp på beina, ryggen av lårene, kalver, ankler og føtter., Edderkopp årer er vanligvis mindre enn åreknuter og ikke som smertefulle eller sannsynlig å forårsake symptomer, siden de er plassert på overflaten hud lag.

Les Neste: 20 Unike Apple Cider Eddik Bruker og Fordeler