Hvis du har angst, har du sannsynligvis oppleve en rekke vanskelige symptomer. Noen vanlige symptomer er følelse spent, nervøsitet, etter å ha racing tanker, tro i verste fall-scenarioer, og sliter med en rask hjerterytme.

Noen mennesker med angst har også symptomer som manifesterer seg fysisk, slik som kvalme og rystelser. En annen fysisk symptom på angst (det er ikke ofte omtalt) er gass problemer., Selv om det kan virke rart, mange mennesker opplever gass (raping og flatulens) som er koblet til deres angst.

Ikke bare kan føre til angst gass problemer og oppblåsthet – gass-problemer i seg selv kan føre til andre symptomer som kan faktisk øke angst. Dette kan skape en ond sirkel av angst og gassiness. Samtidig er gassy er generelt ingenting å bekymre seg for, gjenkjenne årsaken til gass problemer er viktig i form av å lære måter å gripe inn på problemet.,

Angst og Gass

Forskjellige typer angst kan bidra til ulike typer gass eller grad at gass påvirker deg. Mens det kan ikke være en konkret måte å fastslå den eksakte årsaken til gass som det er relatert til angst uten medisinske tester, det er noen av de vanligste medvirkende faktorene.

• å Svelge Luft Under angst angrep, er det ikke uvanlig å svelge store mengder luft. Dette skjer ofte ubevisst, som under et panikkanfall de fleste mennesker er pusten mønstre endres vesentlig (dvs. – puste raskere)., Når luften er inne i kroppen din, det begynner kan føre til press som trenger å bli utgitt, noe som resulterer i en gass.
• Oksygen Slipp på samme måte, de som har angst og panikk angrep er mer sannsynlig å oppleve hyperventilering. Hyperventilering er når det er for mye oksygen i blodet ditt. Etter hvert som oksygen behov for å bli fordrevet, og gass kan bli resultatet. I hovedsak, hyperventilering er overbreathing: puste svært raskt og dypt. Hyperventilering kan føre til følelse svimmel, svimmel, opplever brystsmerter, tørr munn, eller til og med raping., Hyperventilering kan la noen følelse andpusten.
• Fordøyelse Problemer I fordøyelsessystemet er svært følsomme for endringer og/eller stress. Angst kan selvsagt føre til økt stress, noe som påvirker mage-tarm-systemet. I forhold til hele mage-tarm-systemet og angst, symptomer er ofte følte i magen først. Stress (som følge av angst) kan hindre kroppen til en person fra å behandle mat på en effektiv måte, ofte passerer det gjennom systemet for sakte. Dette kan føre til at bakterier i kroppen til å bygge opp og produsere overflødig gass og oppblåsthet., Dette er grunnen til at irritabel tarm-syndrom er ofte også koblet til, eller forverret av, angst.

Hvordan Gass Kan Føre til Angst

Mens symptomer på angst (endringer i pust, stress på fordøyelsessystemet system) kan føre til at gass kan det motsatte være tilfelle, i tillegg til at gass kan føre til angst – særlig de som allerede er utsatt for det.

Betydelige mengder gass kan forårsake fysisk smerte, og hvis personen opplever gass er i stand til å passere som bensin (ofte grunn til å være rundt andre mennesker) angst kan være indusert., Dette kan bli en ond sirkel, med angst forårsaker gass og gass som bidrar til økt angst.

Hvordan du kan Redusere Angst-Relaterte Gass

Når gass bygger seg opp i kroppen til en person, er det behov for å bli utgitt. Dette betyr å finne et sted der dette kan gjøres komfortabelt gjennom raping eller flatulating. Når gassen ut, symptomer på at gass (og angst oppleves som en følge av at gass) bør reduseres.

Enkeltpersoner som gass er forårsaket av fordøyelse problemer kan dra nytte av å spise sunnere mat med færre gass forårsaker ingredienser., Meieriprodukter, for eksempel, ofte bidrar til gass. Snakke med legen din om mat intoleranse og anti-gass-medisiner er også et alternativ. I tillegg kan det være nyttig å utelukke gastro-esophageal reflux sykdom (GERD), eller acid reflux, som kan føre til at gass og andre symptomer på angst.

Hvis gass er først og fremst på grunn av hyperventilering og adgang til å svelge, lære å bremse en pust kan være nyttig. Hvis du legger merke til når pusterytme akselererer, kan du prøve disse teknikkene:

• Puste sakte, med en hastighet som varer i 5 sekunder.
• Hold i noen sekunder.,
• Puste sakte ut, i en hastighet som varer omtrent 7 sekunder.

Andre måter folk har rapportert administrere sine angst-relaterte gass inkluderer:

• du Spiser og drikker sakte – Tar mer tid til å tygge og svelge mat og drikke automatisk hjelper til med å svelge mindre luft. Å spise i tider med mindre stress, og slik at tilstrekkelig tid til å spise og nyte et måltid kan alle hjelpe til med å håndtere tempo for å spise og drikke
• Slutte å røyke – Hvis en person er en røyker, og opplever angst-relaterte gass, kan det være til nytte for ham eller henne til å slutte., Når en person inhalerer røyk, vil han eller hun også inhalerer (og svelger) air.
• Hopp over tannkjøttet og harde drops – de som tygger tyggegummi og/eller spise hardt godteri hele dagen er langt mer tilbøyelige til å svelge mer luft enn de som ikke bort i disse ting.
• Unngå kullsyreholdige drikker – kullsyreholdige drikker (dvs. – brus, øl, etc.) slipper karbondioksid gass, som direkte øker sjansene for at gass og oppblåsthet.
• Kontroller proteser – hvis en person har proteser som er dårlig tilpasset, han eller hun er sannsynlig å svelge ekstra luft.,

Det er mange mulige faktorer som bidrar til angst-relaterte gass. Adresse noe som kan muligens være å bidra til gassiness. Også viktig er å lære å håndtere angst, som til syvende og sist, dette er den underliggende årsaken og viktigste medvirkende faktor til mange mennesker og gass og oppblåsthet.

OPPSUMMERING:

Angst har en direkte effekt på tarmen, og en indirekte effekt på respirasjon, muskler, fordøyelsen, og andre årsaker til gass. Det er også hyperventilering og adgang til å svelge problemer som kan føre til gass-lignende symptomer., Selv om det er noen strategier for å redusere disse symptomene, kontrollere angst er den eneste effektive langsiktige strategi.