Don ‘ t få meg feil, svetting kan føle seg virkelig bra noen ganger (tror: når du er på en lang kjøre eller endelig å få taket på den nye boksing kombinasjon!). Men ingenting er mer frustrerende enn utilsiktet svette, som den typen som er forårsaket av pre-møte skjelving eller en live presentasjon.

Men sannheten er, svette er vanlig. Alle svette i ulike mengder, også. Noen mennesker kan svette mindre enn en liter om dagen, som WH rapportert tidligere, mens andre kan svette flere liter., Alt dette avhenger av din kropp, din genetikk, klima du bor i, og din fysiske aktivitet. Så hvis du merker at du føler prettttyyyy fuktig under armhulene og din kollega virker helt komfortabel temperatur-messig ved siden av deg, ikke anta at du har et problem—alle svette annerledes og mer eller mindre i forskjellige deler av kroppen.,

Men hvis du føler for armhulene er *mye* våtere enn de burde være (og ikke bare når det er en scorcher ut der, eller du står kropp til kropp på offentlig transport) og det forstyrrer livet ditt, kan du være med å gjøre med hva som er kjent som hyperhidrosis. Her er alt du trenger å vite om normal *og* overdreven armpit svette—og WTH du kan gjøre for å bekjempe det.

Hvorfor gjør vårt armhulene svette i første omgang?

Svetting er en naturlig forekomst., Svette er kroppens måte å holde temperaturen innsjekking og holde deg kjølig. «Det er vår naturlige klimaanlegg,» sier Adam Friedman, MD, FAAD, professor og konstituert styreleder i dermatologi ved George Washington University School of Medicine & helsefag.

Når du blir overopphetet—si, fordi du har vært på trening eller fordi det er en varm dag—kroppen svetter og så svetten fordamper ut av huden din, noe som bidrar til å regulere den samlede kroppstemperatur, sier Allison Arthur, MD, en bord-sertifisert hudlege i Orlando, Florida.,

Fordi alle svette, og i ulike mengder, overdreven svetting (eller det som er kalt hyperhidrosis) kan være svært vanskelig for folk å identifisere seg som et medisinsk problem. «Det er for mye av noe vi vanligvis gjør,» Dr. Friedman forklarer.

Hva er hyperhidrosis?

anslagsvis 3 prosent av folk i USA tilbyr med overdreven svetting, som er kjent som hyperhidrosis, i henhold til American Academy of Dermatologi (AAD). Noen som har hyperhidrosis svetter mer enn det som er fysisk er nødvendig for kroppen, og selv når de ikke trenger en nedkjøling, AAD forklarer., Det er ikke helt klart hva som forårsaker hyperhidrosis i hvert tilfelle, men det kan være genetiske for noen mennesker, eller knyttet til en annen underliggende helseproblem.

Det er to typer av hyperhidrosis—primær og sekundær:

• Primære hyperhidrosis: Dette betyr at det er ingen underliggende årsaken til svette, i henhold til AAD. Folk som har primær hyperhidrosis vanligvis begynne å legge merke til overdreven svette som et barn eller en tenåring.
• Sekundær hyperhidrosis: Dette er når svetting er relatert til noen andre underliggende helseproblem—det er ikke bare en ting kroppen din gjør., For eksempel, du tar et medikament som utløste overdreven svetting, du har diabetes, du går gjennom overgangsalderen, eller du har en overaktiv skjoldbruskkjertel.

de Fleste av tiden, hyperhidrosis bare skjer i ett eller to områder av kroppen, i henhold til AAD. Så, du kan se mye av svette under armhulene og på din panne, men ingen andre steder.

Mens det høres ganske ubehagelig, overdreven svetting sannsynlig ikke er en alvorlig risiko for din helse. Det blir sagt, det kan være smertefullt og litt pinlig., Kommer på første datoer eller jobbintervjuer kan føre til noen ganske pinlige situasjoner. Kanskje du vil stoppe planlegging datoer helt, eller i det minste du vil bruke massevis av tid på å tenke opp en svette strategi før du går ut, og deretter bekymre deg om din svette hele natten. Det høres ganske elendig, rett?

Forhåpentligvis, som like ødeleggende svetting vil lede deg til et legekontor. Men ofte er det ikke, AAD notater., Masse folk med overdreven svetting sannsynlig aldri nå ut til en lege for å få hjelp, enten fordi de er for flau til å snakke om sine svette problem, eller fordi de antar det er en belastning som de har å bære.

Men det er en feil, fordi en lege kan hjelpe deg med å finne ut hvordan å stoppe svette—og om dine svette er overdreven i første omgang.

Ikke sikker på om ditt nivå av armpit svette ville kvalifisere som hyperhidrosis? Her er hvordan du kan fortelle.

«Normal» er vanskelig å kvantifisere, Dr. Arthur notater., Svette er en av de tingene som kan lett freak oss ut, så det er mulig at du *tror* du svetter altfor mye, men du har faktisk en helt normal mengde svette.

Så tenk deg dette scenarioet: Det er en fin dag—80 grader, sol—og du sitter i parken med venner. Du spiller ikke frisbee eller kjører rundt eller øve deg på noen måte. Du er bare sitter. Det vil være vanlig å svette litt, for sikker, men du bør ikke føle dryppende svette fra armhulene, på ryggen, eller hvor som helst ellers., «Hvis svette er dryppende ned på sidene av , eller ofte soaking gjennom skjorter på resten, som vil kunne anses som overdreven svetting,» Dr. Arthur forklarer.

Så, hvis en dag som denne gjør du drypper av svette, du kan ha hyperhidrosis. Selv om du er *fortsatt* ikke sikker på, det er verdt å gjøre en avtale med en hudlege., Den første tingen din hudlege vil gjøre er å bestemme deg for om du har primær hyperhidrosis eller sekundær hyperhidrosis.

Hyperhidrosis behandling avhenger av om du arbeider med primær eller sekundær type.

Din lege vil be om din svetting historie for å forsøke å avgjøre hvilken kategori du faller inn under. Og, hvis det er sekundær hyperhidrosis, adressering årsaken (f.eks., diagnostisering og behandling av en skjoldbrusk problem eller å komme gjennom overgangsalder) bør bidra til å jekke ned mengden du svetter.,

Hvis din hyperhidrosis er primær, så din hudlege kan først foreslår at du prøver en antiperspirant som Enkelte Dri. Antiperspirant er forskjellig fra deodorant på grunn av sin aktive ingrediens, aluminium klorid, som kan plugges svettekjertlene når du svetter og signaler til kroppen for å stoppe svette, sier Chris Adigun, MD, en hudlege i Chapel Hill, North Carolina.

Antiperspiranter er også flott for folk som ikke har en hyperhidrosis diagnose, men fortsatt ønsker å kvele armhulen sweatiness, og du kan kjøpe antiperspirant produkter på apotek., Men bare HUSK, hvis du har følsom hud, et produkt som Enkelte Dri kan føre til utslett eller irritere armhulene din på grunn av sin aktive ingredienser, Dr. Arthur sier—så patch-test det første.

Hvis butikken ikke fungerer, det er også reseptbelagte medisiner (som spesielle kluter og piller) som kan bidra til å redusere overdreven svetting, Dr. Arthur sier. En som Dr. Friedman anbefaler er Qbrexza, en klut towelette for utvortes bruk., Hvordan fungerer det? «Det blokkerer signalene fra nerve til å svette kjertel fortelle det til å svette,» Dr. Friedman forklarer. «Vi vet at folk som får hyperhidrosis, at signalet er haywhire. Og ved å blokkere som signaliserer du stoppe svette.»

til Slutt, kan du vurdere i-kontor prosedyrer som Botox injeksjoner, iontophoresis, eller Miradry. De fleste vet av Botox for sin makt til å glatte ut fine linjer og rynker. Men injeksjon har også vist seg å være nyttig for en rekke medisinske tilstander, inkludert overdreven underarm svette., Å få Botox-skudd i armhulene din undertrykker din svettekjertlene slik at de ikke lenger lage så mye svette. «Vi kan identifisere områder av overdreven svetting med en stivelse jod-test,» Dr. Adigun sier. For denne testen, jod er tørket på huden og deretter et lag med cornstarch er spredt over toppen. Lilla prikker vil merke hvor svette glands, slik at hudleger for å målrette disse stedene for behandlinger.

Med Botox, for eksempel, de lilla prikker er der doc vil stikke nålen (ikke bekymre deg, de nummen området først). Botox er trygt og langvarig, Dr. Arthur notater., Vanligvis, du trenger for å få Botox-injeksjoner gjort to ganger i året. Selvfølgelig, i-kontor prosedyrer som dette har en tendens til å bli dyrt, noe som betyr at de er vanligvis en siste utvei.

De to andre behandlinger, iontophoresis og Miradry, er også FDA-godkjent og safe. Disse bruker elektrisk strøm og termisk energi, henholdsvis, å enten alvorlig skade eller helt drepe svettekjertlene forårsaker overdreven svette. Iontophoresis er som oftest brukt til hender og føtter, men Miradry er flott for armhulene din., «MiraDry mål underarm svette kjertler som produserer svette og lukt,» Dr. Adigun sier.

Miradry fungerer som dette: for det Første, armhulene er merket med en midlertidig tatovering som angir hvor svettekjertlene live under huden. Så, en tekniker bruker en stor, håndholdt enhet som sender termisk energi under huden din samtidig som den kjøler det øverste laget (så det er ikke så ubehagelig for deg). Varmen dreper svettekjertlene slik at de aldri vil igjen skape noen svette.

er Du sannsynligvis tenker, men ikke svette viktig?, Ja, det er det. Men du trenger ikke å svette overalt. Disse typer av langvarig eller permanent behandlinger mot bestemte svettekjertlene i armhulene, hode, hender eller føtter, men de trenger ikke stoppe svette samlet. Så selv om du velger å ødelegge svettekjertlene i armhulene din, vil du fortsatt svette fra pannen, tilbake, og andre deler av kroppen, noe som gir deg som sårt tiltrengte kjølende effekt.

Du kan også bruke disse livsstil tilpasninger for å hjelpe kontroll armhulen sweatiness generelt.

– >

1. Bytt til en antiperspirant. Hvis du bare har vært å bruke deodorant, du gjør det galt., «Deodorant stopper ikke svette, det bare skjuler lukten,» Dr. Friedman sier. Antiperspirant, på den annen side, er vanligvis en aluminium-basert produkt som er bokstavelig talt å lage små plugger i kjertler i huden din hvor svette kommer ut, forklarer han. No exit, ikke svette, ikke noe problem.
2. sørge for at det kliniske styrke og inneholder ikke aluminium klorid. Kliniske styrke antiperspirant vil sikre at du får den høyeste dosen av svette-stopper ingredienser. Mange av super styrke antiperspiranter på det siste, men inneholdt aluminium klorid, Dr. Friedman sier., Og det er ikke bra. Hvorfor? Fordi hvis du tar aluminium klorid og bland det med svette du få saltsyre, Dr. Friedman advarer, og som kan føre til underarm irritasjon. De fleste av de kliniske styrke antiperspiranter i dag bruker aluminium zirkonium, som Dr. Friedman anbefaler.
3. Bruk den om natten. «For de plugger for å danne du kan virkelig ikke være aktivt svetting,» Dr. Friedman sier. Så den beste tiden å bruke en antiperspirant er faktisk om natten, når du er svett av mindre. Deretter kan du bruke en deodorant i løpet av dagen som en ekstra boost.
4. Hoppe over koffein., Noe som er vasoactive, noe som betyr at det kan påvirke nervene rundt blodkar, kan forverre svetting, Dr. Friedman notater. Denne inneholder koffein, sjokolade og alkohol.
5. ikke bruk natron. Så mange av Dr. Friedman er pasienter som har forsøkt å bruke natron under armene for å stoppe svette glands fra overproducing. Men resultatene kan faktisk være ganske skadelig. I henhold til Dr. Friedman, baking soda «helt forstyrrer hudens barriere» og kan forårsake brannsår under armene.
6. Prøv en antibakteriell vask. Dette kan være nyttig for å redusere lukt, Dr. Friedman sier., Og det kan fungere bedre enn deodorant fordi du faktisk dreper av problemet, som er å skape din uønsket lukt. Legen ofte anbefaler en over-the-counter merke kalt Hibiclens. Ved hjelp av det tre ganger i uken, vanligvis gir sine pasienter positive resultater.
7. Barbering. Hårfjerning kan være slike smerter (amirite?). Men det kan faktisk hjelpe deg med dine svette probs. «Håret byrden kan sikkert legge til svette og lukt,» Dr. Friedman sier. Så hvis du ønsker å kutte ned på begge disse tingene, kan du prøve barbering.
8. Skyll ut umiddelbart etter en treningsøkt., Dette vil bidra til å hindre irriterende kontakteksem, som kan være utløst av overdreven svette. Dr. Friedman sier at du kan bekjempe dette ved å skylle av etter en treningsøkt og bruke fuktighetskrem til fuktig hud langs den ytre delen av armhulen (som er mest utsatt for irritasjon, btw!).
9. Kjøp absorberende pads. Trenger noe å suge opp den svette i løpet av dagen? Dr. Friedman anbefaler å bruke underarm pads for å bidra til å begrense uønsket pit flekker.

Den nederste linjen: Hvis svette i armhulene eller andre steder—er avsporing ditt liv, snakke opp., Din primære omsorg lege kan henvise deg til en hudlege, som kan bidra til å avgjøre hvorvidt eller ikke du arbeider med hyperhidrosis og lage en plan for angrep for å bli kvitt din underarm svette.