leveren er viktig for avgiftning av kroppen. Det filtrerer blodet, prosesser næringsstoffer, eliminerer giftstoffer igjen fra nedbryting av stoffer, alkohol og mat. Det har også over 2000 funksjoner. Det er bygd opp av tusenvis av lobules som filtrerer blodet, produserer og skiller ut et stoff som kalles galle juice som bidrar til å bryte ned hva du spiser.

kroppen er detox ville ikke være komplett uten ditt blod rensing. Men for å holde kroppen frisk, vil du trenger å rense nyrene også.,

Naturlig blod purifiers er tre enkle matvarer fra vårt daglige liv:

• kål
• sitron
• hvitløk

Frukt rike på pektin, som for eksempel epler, pærer og guava / søt frukt som vokser i tropene / sammen med mat som er rik på fiber, forbrukes med mye vann, også skylle ut giftstoffer fra blodet.

du kan Starte dagen med et glass varmt vann med 1 sitron, ingefær te eller kål juice for å opprettholde god kvalitet på ditt blod. Senere i dag kan du spise spinat, grønnkål og bok choy.,

Vann

Den enkleste og mest effektive detoxifier er vann. Ayurveda vil lære deg hvordan å bruke det. Sette litt varmet vann i en kobber potten til å stå over natten og drikke det neste dag når du våkner opp. Kobber kjøler leveren, og vann bidrar til å eliminere avfall og rense blodet.

Frisk frukt

ikke skrell frukten, spesielt hvis vokst under økologiske forhold, fordi deres bark er rik på antioksidanter. Pektin i huden av epler, plommer og pærer er spesielt nyttig for blod avgiftning., Det binder seg til tungmetaller og andre skadelige kjemikalier i blodet, og deretter fjerner dem. Antioksidanter lycopene og glutation som finnes i røde frukter er nyttig for å eliminere avfall og kjemikalier.

Frukter med høyt antioksidant-innhold hindre skade leveren, lesjoner og fibrose. De har også vist seg å hemme veksten av leveren kreft celler. Så inkluderer blåbær og blåbær i kostholdet for å holde lever sunt.

Grapefrukt inneholder to veldig viktige antioksidanter som holder lever sunt: naringenin og naringin., Den tidligere øker leverens evne til å forbrenne fett, mens sistnevnte forbedrer sin evne til å bryte ned alkohol og motvirke den negative virkninger.

Grønne bladrike grønnsaker

Kyle, spinat, salat, sennep greener, Swiss chard, og watercress alle øker nivået av jern i blodet. Sistnevnte bidrar til å øke enzymene i leveren som er ansvarlig for avrusning.,

Når du spiser watercress eller male det på en salat, det frigjør glucosinolates – en plante sammensatt hovedsakelig funnet i krydret cruciferous grønnsaker Overdreven næringsstoffer og vitaminer / A og C, B, folates og jern, antioksidanter / i disse grønnsaker fjerne de skadelige frie radikaler som skader blodceller.

Koriander (eller koriander) er en grønn leafy persille-som plante som hjelper kroppen å kvitte seg med kvikksølv og andre tungmetaller som har fått i blodet gjennom mat eller forurenset luft., De inneholder klorofyll, en naturlig ingrediens som bidrar til å avgifte kroppen og bygge sunnere blod.

Hele korn

Dette er havre, hvete kli og andre fiber-rik mat, som er bra for å slippe overflødig fett, kjemikalier og avfall fra kroppen. De lavere kolesterol og glukose nivå i blod, renser tarmen, lindre forstoppelse og hjelpe kroppen eliminere avfall bedre.

Nøtter

Nøtter fjerne giftstoffer fra blodet. De er høy i fiber, som senker kolesterol og sukker i blodet., De er også høy i vitamin E (en antioksidant) og gunstig enumettet fett.

som Spiser nøtter jevnlig forbedrer leveren enzym nivåer. Peanøtter og nøtter inneholder aminosyren arginin som renser ammoniakk fra leveren.

Cruciferous Grønnsaker

I Ayurveda, kål er ansett som en blod purifier. Disse grønnsaker har antioksidanter, som vitamin A og C. Fiber renser fordøyelsessystemet og leveren. Kål, for eksempel, inneholder glucosinolates, som utvise kreftfremkallende stoffer fra kroppen.,

Liker kål, blomkål, brokkoli og rosenkål inneholder nyttige stoffer, slik som sulforphane, indole-3-carbinol og 1-cyano-2-hydroxy-3-butene, spesielt viktig når kroppen blir overbelastet med giftstoffer.

Cruciferous grønnsaker (brokkoli, kål, blomkål, rosenkål) er anbefalt for folk med nyresykdom. De er høy i antioksidanter, ekstremt næringsrik og reduserer risikoen for mange typer kreft, inkludert nyre kreft.

Asparges

Asparges er en naturlig vanndrivende., Det er en god kilde til folat, spiller en viktig rolle i dannelse og vekst av blod celler og hindrer leversykdom. Asparges er høy i fiber, bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Avokado

Det er også sunt for leveren. Avokado inneholder glutathione – en antioksidant som, som tidligere nevnt, hjelper leveren å fjerne syntetiske kjemikalier fra kroppen.

Rødbeter

Rødbeter er en naturlig kilde av nitrater og antioksidanter betalains, noe som kan redusere inflammasjon og oksidativ skade på leveren., Flere studier på rotter har vist at bete juice øker produksjonen av enzymer som naturlig avgifte kroppen.

Roer inneholde aktive materialer som kan forbedre helsen til leveren og rense blodet. Ernæring Magazine rapporterer at rødbeter beskytte leveren. Når du legger til mer rødbeter til din diett, vil leveren få mer antioksidant enzymer. Forskere har funnet ut at det øker inntaket av vitaminer, forebygger hjerte-og karsykdommer, renser lymfesystemet og fremmer helse.,

Hvitløk

Hvitløk er en antibakteriell vegetabilske og kan rense kroppen din for virus og parasitter. Det fjerner overflødig fett fra blodet senker nivåene av dårlige LDL kolesterol.

Hvitløk kan også bekjempelse av mild til moderat føre til forgiftning. Studier viser at svovel stoffer i hvitløk som har en terapeutisk effekt, rense kroppen for tungmetaller. Det fungerer som en kraftig antimikrobielt middel, bidrar til å rense blodet og beskytter tarmen fra bakterier, parasitter og virus.,

Regelmessig inntak av hvitløk eliminerer frie radikaler, og virker som en antioksidant i blodet, nyrer og lever. Å spise mer hvitløk, vil rense blodet og beskytte deg mot kreft, løft ditt hjerte funksjon, og hjelpe deg med å håndtere diabetes naturlig.

Allicin er en av de svovelholdige forbindelser i hvitløk og aktiveres når rå hvitløk er tygges, skiver, eller knust. Forlater knust hvitløk i 10 minutter før forbruket vil øke allicin dannelse.,

Gurkemeie

Gurkemeie i seg selv er en fantastisk naturlig healer som kan bekjempe betennelser og bidra til å helbrede leveren. Dette er viktig fordi leveren og nyrene er de to største sentrene i kroppen for blod rensing.

Kok sort pepper, kardemomme, kanel, nellik og ingefær i et glass vann med gurkemeie for blod rensing.

Sitron

En varm glass sitron vann i morgen kan øke glutation i kroppen din, noe som hjelper leveren å avgifte blod bedre., Det bidrar også til å bryte ned fett og lindre nyre belastning. Vitamin C er nødvendig av kroppen til å lage glutation. Leveren bruker den til å rense blodet fra skadelige kjemikalier.

Hibiscus (Roselle)

Hibiscus har en blåbær aroma. Det har vist seg å ha vanndrivende effekt og kan hjelpe med nyre-filtrering.

Persille

Persille først og fremst beskytter leveren. Men forskning har funnet at det også hjelper nyrene til å kvitte seg med avfall.

Løvetann

løvetann virker som et vanndrivende, noe som betyr at det øker mengden av vann som passerer gjennom nyrene., Dette bidrar til å filtrere blodet. Drikke farge eller løvetann rot.

Ingefær

Ingefær kan hjelpe kontroll blod sukker. Studier har vist at det kan bidra til å kurere leveren. Bruke det friske, i te eller sette den i supper på slutten av kokeprosessen.

Grønn te

Studier viser at inntak av grønn te kan forbedre tilstanden til leveren og hindre den fra kreft. Mest nyttig når man drikker minst fire ganger om dagen.

Epler

Epler inneholder store mengden av løselig fiber, kjent som pektin., Løselig fiber bidrar til å regulere blodsukkernivået.

Blåbær

De har et utrolig høyt innhold av antioksidanter som kan beskytte leveren mot skader.

Røde tyttebær

Tyttebær er nyttig for urinveiene. De hindrer bakterier fester seg til veggene, som i sin tur beskytter nyrer fra infeksjon. Legg til en håndfull friske tyttebær til havregryn, cocktails eller salater.

Cat Claw

En katt spiker kan hjelpe med blod detox ved å øke urin.,

Linseed

Linseed kan øke den naturlige prosessen med blod avgiftning. Det er også en god kilde til fiber som hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer i tykktarmen.

Slipe flaxseeds før bruk og unngå å kjøpe dem på bakken. Regelmessig inntak forbedrer lever-og nyrefunksjon og senker blodtrykket.

Eple eddik

Bruk rå, ubehandlet apple cider eddik for å styrke din helse og holde blodet rent. Den inneholder naturlig antiseptisk forbindelser som kan bidra til å eliminere infeksjoner.,

Selv om det har en syrlig natur, når metaboliseres i kroppen, det bidrar til å opprettholde kroppen mer basisk og naturlig balanserer pH-nivåer. Den antioksidantegenskaper av eple cider eddik hjelper til med å øke lever-og nyre helse og øke nivået av antioksidant enzymer.

for Å holde leveren fra giftstoffer, bruker 1 til 2 spiseskjeer av eple cider eddik i et glass vann hver dag.

Red clover

Red clover er en annen populær urt som renser blodet., Den inneholder mange vitaminer og næringsstoffer som bidrar til at blodet sunt og redusere opphopning av avfallsstoffer.

Spise det som te.