Oppdatert februar 04, 2021

Medisinsk Vurdert Av: Tiffany Howard, LPC, LCADC

Når du går gjennom lange sesonger i konflikt med en romantisk partner, kan det være utrolig vanskelig. Etter å ha hyppige konflikter oppstå for en veldig lang periode kan få folk til å lure på om forholdet deres er ødelagt. Å komme til dette punktet i avhør hvis en forbindelse er brutt er gut-wrenching og kan føle deg håpløs., Hvis du er usikker på indikatorer på et brutt forhold, fortsette å lese. Denne artikkelen forklarer de ulike tegn på et brutt forhold og en løsning til hver og en. Ikke føler skam hvis du finner deg selv å nikke ja til ett eller flere av tegnene nedenfor. Dette betyr ikke at det er på tide å gi opp forholdet. Bare flere grunner til å kjempe hardt for å fikse det.,

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: rawpixel.com

Hvordan du kan Identifisere En Brutt Relasjon

Det er noen viktigste tegn som identifiserer et brutt forhold. For eksempel, ikke helt fornøyd med din partner, tilbringe mindre tid sammen, krangler hele tiden, og en stor en, ikke sover i samme rom sammen., Det er andre tegn, men disse er de mest vanlige indikatorer som tyder på en forbindelse er brutt.

Ikke helt Fornøyd Med Din Partner

Hvis du føler du misfornøyd med din partner konsekvent for ingen åpenbar grunn, må du finne ut hvorfor du føler det på den måten. Kanskje du føler at din ektefelle er ikke å sette inn den samme mengden arbeid som du, tar du for gitt, eller kanskje noe annet er årsaken til at du føler deg på denne måten. Det er viktig å finne ut hva som er årsaken til denne følelsen og ta det med din partner., Etter å ha konstant følelse av forakt, irritasjon, eller mangel på respekt for partneren din er ikke sunt og bør behandles umiddelbart. Ikke la disse følelsene ligge der over tid, som de kan bli vanskeligere å løse.

Det er også viktig å huske på at du ikke kommer til å bli fornøyd med din partner hele tiden. Det vil være dager der du er i dårlig humør, og din partner er bare å komme på siste nerve. Dette er helt normalt, og det ville være overraskende hvis dette ikke skje noen ganger., Men, når du oppdager deg selv å føle ulykkelig mesteparten av tiden eller daglig, som er et problem. Så lenge det ikke er noen form for misbruk går på å gjøre du misfornøyd med din partner, få tid til å sette seg ned sammen og snakke om det. Følelsen misfornøyd eller misfornøyd med din partner rammer ikke bare deg, det påvirker dem sterkt. De kan sannsynligvis forstand at du ikke fornøyd, og det kan være årsaken til noen av sine handlinger.

Tilbringe Mindre Tid Sammen

Har du lagt merke til at du og din partner trenger ikke bruke tid sammen?, Selv hjemme, sitter du i separate rom og unngå å tilbringe tid sammen? Dette må ikke forveksles med å ikke ha nok tid til å være sammen, som vi alle noen ganger har travle timeplaner slik at det kan være utfordrende å finne tid til å være sammen med hverandre. Dette er hvorfor det er viktig å ta seg tid til hverandre. Imidlertid, hvis du finner ut at ingen av dere er å gjøre tid for den andre, som ikke bruker tid sammen når dere er begge fri fra jobb, og bevisst unngå hverandre ikke mens du er både boliger, kan dette være en indikator på et brutt forhold.,

Kilde: rawpixel.com

Du og partneren din bør være glade for å tilbringe tid sammen når din hverdag tillater for det. Noe så enkelt som å spise middag sammen og ser på T. V. sammen etter jobb skal være et vanlig forekomst. Forsettlig tilbringe mindre tid med din partner setter en kile mellom to av dere, og kan være en grunn til bekymring. Hvis du ikke tilbringe tid med hverandre, følelsesmessige bånd kan bli svakere over tid. Du er ikke kommuniserer med hverandre så ofte du bør være., Du er ikke bindinger med hverandre. Dette er en veldig sterk tegn på at du er i en brutt forholdet.

Konstant Krangling

Noe som mange par sliter med konstant krangling. Etter å ha bodd med noen for mange år, vil det trolig være perioder hvor du ikke kan synes å komme sammen. Hyppige krangler kan være forårsaket av høye nivåer av stress, hormoner, som arbeider med tap, og mange andre grunner. Mens noen ganger disse tider med høy grad av konflikt kan avta på deres egne, er dette problemet kan også vare i en usunn lang tid., Hvis du og din partner har hele tiden kjempet for over en måned eller to, kan dette være når det gjelder. Å være ute av stand til å nyte en enkel, rolig kveld uten kranglet kan være et tegn på en brutt forholdet. Kampene er årsaken til mye av relasjoner slutter. Det er viktig å finne roten årsaken til sinne. Hvorfor er du så sint på hverandre?

Dette må ikke forveksles med enkle uenighet. Som to separate folk, bør du ha uenigheter og være i stand til å snakke gjennom dem sunnere. Dette er svært vanlig og kan være en indikator på et sunt forhold., Imidlertid, konstant krangling og skriking kamper i et forhold, er ikke gode eller normal. Dette er et tegn på et usunt forhold som må tas opp. I alle forhold, er det viktig å respektere hverandre og snakke til hverandre på en måte som kan bli ansett som produktiv. Hun argumenterer bare for å argumentere er aldri produktive og ender opp med bare å være sårende til din partner og parforholdet.

Ikke Sover I Samme Rom Som hverandre

Hvis du og din romantisk partner bor sammen, når var siste gang du og din partner sov i samme rom som hverandre?, Sov i et annet rom som din partner kan være et alvorlig tegn på at forholdet sliter. Det kan føre til et stort skille mellom de to. Blir så sint eller misfornøyd med partneren din at du ikke har vært i stand til å sove ved siden av dem som bør tas opp.

Mange par velger å ikke sove sammen etter en stor diskusjon. Noen sier dette er nyttig fordi det gir den to personer plass, og noen sier at du bør aldri gå til sengs sint. Det er vanligvis best å bestemme hvilken som er best for ditt forhold, som ikke to forhold har den samme dynamiske., Imidlertid, hvis dere to har ikke sovet i samme rom i uker eller måneder, dette er ikke normalt. Dette kan føre til mer forakt, mindre sjanser for intimitet, og en eller begge parter skal føle seg ignorert. Ikke sover sammen skal adresseres og løses raskt. I et brutt forhold, ønsker vi å arbeide sammen for å gjøre ting bedre igjen. Hvis vi har en eller flere av disse tegnene og deretter legge sover hver for seg, det kommer til å føre til mye mer spenning og sinne.,

Kilde: rawpixel.com

Hvordan for Å Fikse en Ødelagt Forholdet

Du har kanskje lest dette tegn og anerkjent noen atferd i forholdet ditt. Dette burde ikke være en grunn til panikk, eller bør du føle deg håpløs. Du og din partner kan bidra til å reparere og fikse forholdet, slik at du kan komme tilbake på sporet til å være lykkelig i forholdet igjen., Denne prosessen kan være vanskelig og vil ta mye innsats fra begge. Hvis du både ønsker å få ting tilbake til hvordan de var før alt dette i gang, er det på tide å ta affære.

Det er noen skritt for å fikse en ødelagt forholdet. Å snakke om problemene dine til partneren din, begynner du å gå på datoer sammen, beklager, tilgivelse, og selvfølgelig, forhold rådgivning hvis du trenger ekstra hjelp. Hvis du fremdeles føler du misfornøyd med forhold etter disse trinnene, kan du snakke med din forholdet rådgiver for flere metoder er en flott idé., Her er trinnene du må ta hvis du føler at du er i en brutt forholdet.

1. Snakk med Partneren Din Om Problemene

Når du har innsett at du kan være i en sliter med forholdet, sett deg ned med din partner og snakke om dine problemer. La dem vite at du er misfornøyd med hvordan ting går. De mest sannsynlig ikke er fornøyd om denne situasjonen heller, og gjenkjenne de samme tingene som du gjør. Dette skal være en samtale om kjærlighet. Ikke la dette slå inn i en diskusjon. Hver av bør du være i stand til å uttrykke dine følelser og la hverandre til å snakke., Ikke avbryter din partner mens de snakker. Ikke peker fingre eller klandre din partner. Dette kommer til å ta mye tid og krefter på begge deler, spesielt hvis du har kranglet i det siste. Kommunikasjon er nøkkelen, og er hva som vil hjelpe deg to fikse forholdet, og kommer ut sterkere enn du var før. Kommunikasjon er det første trinnet, spesielt hvis dere to ikke snakket mye akkurat nå.

Robert Taibbi, LCSW, har en utmerket seks-trinns løsning på hvordan de skal snakke om problemene dine til din partner., Han sier for å planlegge en tid til å snakke med din partner, heller enn å legge denne tunge snakke på din partner tilfeldig. Dette vil hjelpe dem til ikke å føle seg angrepet og kan føre til en mer effektiv samtale.

1. Tilbringe Mer Tid Sammen Ved å Gå På Datoer

Hvis du ikke tilbringer tid sammen, nå er det på tide å gjøre det til en prioritet. Gå på datoer, merke det på kalenderen og stokk med det. Dette vil hjelpe deg å både begynne å snakke mer i et sted som ikke er stressende. Dating din partner vil hjelpe igjen tenne gløden gnist dere to hadde i begynnelsen., Ikke bli lei hvis det ikke skje over natten, være tålmodig, og fortsetter å gå på datoer. Ta seg tid til hverandre, enten du skal ut på dato, eller hvis du har en filmkveld på huset. Gjør noe dere aldri har gjort før. Enten det er å prøve ny mat, eller gå ut på en kajakk. Gjør det spennende! Når var siste gang du to faktisk gikk ut og hadde det gøy sammen? Nå er det tid for å ha det gøy og utdype din tilkobling.,

1. Beklager Til Din Partner

be om Unnskyldning til din partner for hva som ble sagt under et argument, eller noe annet, kommer til å hjelpe den helbredende prosessen begynner. Ikke bare glemme det argumentet, de kan fortsatt være å tenke på noe sårende som ble sagt. Alltid be om unnskyldning og lære å kommunisere med hverandre i stedet for å slåss. Ingenting godt kommer fra eksplosive argumenter og roping kamper. Så, kick off prosessen med healing, sett til side noen stolthet, og beklager til din partner.

Kilde: rawpixel.,com

Ifølge Dr. Susan Heitler, det er ingen slike ting som sunn kampene. Vi hører ofte at vi må lære å «kjempe rettferdig», men hun har et annet perspektiv på problemet. Hun mener at følelsesmessig moden og dyktige par velger å ikke kjempe, men å snakke ut sine problemer i fellesskap. Par som lærer hvordan de skal kommunisere med partneren sin om konflikt i stedet for å krangle er mye lykkeligere. Du vil lære å arbeide sammen gjennom et problem med humor og omsorg. Å øke din stemmer på hverandre under en kamp setter de andre i forsvar modus., Ingen vokser som kan skje her. Så i løpet av neste argument, be om unnskyldning, og gjøre ditt beste for å snakke om problemet og ikke eskalere den inn i en diskusjon.

1. Tilgi Din Partner

Tilgi din partner for hva de har gjort for å skade deg. Når de aksepterer din unnskyldning, du skal godta deres så godt. Selvfølgelig, hvis det har vært krenkende atferd som er utstilt i din partner mot deg, tilgi dem og la dem tilbake i er ikke den beste løsningen. Dette er en helt annen situasjon som må løses på en annen måte., Men, hvis partneren din har sagt noe som såre følelsene dine eller gjort en feil og at de virkelig beklager, prøv å tilgi dem. La dem vite at du tilgir dem, og at du setter pris på alt det de gjør for deg. Noen ganger er alt din partner trenger er å vite at de er elsket og ønsket.

1. Oppsøke ekteskapsrådgivning

Hvis du har to fortsatt har problemer med å løse dine problemer dere i forhold rådgivning er svært effektive. Suksessraten av par rådgivning er så høyt som 75% i dag., Noen mennesker er skeptiske til å gå til forhold rådgivning og tror det er bortkastet tid. Sannheten er, forhold rådgivning kan være svært nyttig og kan hjelpe til med å fikse og helbrede dine brutt forholdet. Faktisk, jo raskere får du i å se en terapeut, jo bedre. Hvis du lære ferdigheter på hvordan du skal kommunisere med hverandre, og jobb deg gjennom dine følelser sunt, du setter dere opp for suksess.