hele konseptet av bakrus-relaterte angst er ganske ny, og eksperter har ikke identifisert en enkelt årsak. Men de har noen teorier.

Sosial angst

«Mange bruker alkohol som et sosialt smøremiddel, sier Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Hvis du lever med angst, spesielt sosial angst, du kan finne at en drink eller to hjelper deg å slappe av og takle nervøs eller engstelig følelser før (eller under) en sosial begivenhet.,

«Om to drinker, eller en promille konsentrasjon av 0.055, har en tendens til å øke følelsen av velvære og redusere sjenanse,» Cyndi går på å si.

Men som virkningene av alkohol begynner å slites av, angst har en tendens til å gå tilbake. Fysisk bakrus symptomer kan sammensatt angst og gjøre deg enda verre.

Alkohol detox

Enten du har en drink eller fem, kroppen til slutt har til å behandle alkohol ut av systemet. Dette avgiftning periode, som kan betraktes som en mild form for uttak, kan ta opp til 8 timer, i henhold til Cleveland-Klinikken.,

i Løpet av denne tiden, vil du kanskje føle deg urolig, engstelig, nervøs, eller nervøs, bare som du kan hvis du var å håndtere mer alvorlige alkohol tilbaketrekning.

Følelsesmessig tilbaketrekning

En type emosjonell tilbaketrekking kan også skje, ifølge Turner.

Hun forklarer at når endorfiner, kroppens naturlige smertestillende og feel-good hormoner, er utgitt i respons til traumatiske hendelser, deres nivåer naturlig nedgang over en periode på flere dager.

å Drikke alkohol utløser også frigjøring av endorfiner og en eventuell comedown.,

Så på første, drikker alkohol kan synes å hjelpe nummen enhver fysisk eller følelsesmessig smerte du føler. Men det vil ikke få det til å forsvinne.

kombinasjonen av synkende endorfiner og erkjennelsen av at dine problemer er fortsatt det er en oppskrift for å føle seg fysisk og psykisk uvel.

Dehydrering

Det er mange grunner til at bad linje i baren er så lang. Det ene er at drikkevann har en tendens til å få folk til å urinere mer enn vanlig., Plus, til tross for din beste innsats, har du sannsynligvis ikke drikke så mye vann som du bør når du drikker.

kombinasjonen av disse to faktorene kan føre til dehydrering. Forskning tyder på at dette kan bidra til angst og andre endringer i humør.

Folsyre mangel

Ikke får i deg nok av de riktige næringsstoffene kan også påvirke humør symptomer. En 2011 studie av voksne med depresjon eller angst antyder en sammenheng mellom lave nivåer av folsyre og disse forholdene.,

Alkohol kan også føre til at folic acid nivåer for å bade, noe som kan forklare hvorfor du ikke helt føler for deg selv neste dag.

Folk er også mer tilbøyelige til å hengi seg i matvarer som kan også utløse engstelige følelser.

Medisinering bruk

Visse medisiner, inkludert noen av angst og anti-inflammatoriske medisiner kan samhandle med alkohol. Din medisiner kan være mindre effektiv, og du kan føle seg engstelig, urolig eller urolig.,

Noen medisiner også bære en risiko for andre bivirkninger, herunder hukommelsessvikt eller alvorlig fysisk helse bekymringer som magesår eller organskade.

Hvis du tar noen medisiner, sjekk etiketten for å sørge for at det er trygt å drikke alkohol mens du tar dem. Det samme gjelder for alle vitaminer, urte kosttilskudd og andre over-the-counter medisiner.

Angre på eller bekymre deg

Alkohol bidrar til å redusere hemninger, slik at du føler deg mer avslappet og behagelig etter et par drinker., «Men mer enn tre drinker kan begynne å svekke balansen, tale, tenkning, resonnement, og dom,» Turner sier.

Som har innvirkning på din dømmekraft og resonnement kan få deg til å si eller gjøre ting du vanligvis ikke ville. Når du husker (eller prøve å huske hva som skjedde neste dag, kan du føle forlegenhet eller et stikk av anger.

Og hvis du ikke er helt sikker på hva du gjorde, du kan føle nervøs mens du venter på venner for å fortelle deg hva som skjedde.,

Alkohol intoleranse

noen Ganger kalt alkohol allergi, alkohol intoleranse kan føre til mange symptomer som ligner den fysiske symptomer på angst, blant annet:

• kvalme
• rask hjerterytme eller bankende hjerte
• hode smerter
• tretthet

Andre symptomer inkluderer søvnighet eller oppstemthet og varme, rødmende hud, spesielt på ansiktet og halsen. Det er også mulig å oppleve stemningen-relaterte symptomer, inkludert følelser av angst.

Dårlig søvn

bruk av Alkohol kan påvirke søvnen din, selv om du ikke drikker mye., Selv om du har fått nok søvn, det var nok ikke av den beste kvalitet, som kan la deg følelsen en bit av.

Hvis du lever med angst, er du sannsynligvis kjent med denne syklusen som skjer med eller uten alkohol: Din angst symptomer som blir verre når du ikke sover nok, men de samme symptomene gjør det vanskelig å få en god natts søvn.