Editor ‘ s Note: Dette innholdet har blitt verifisert av Marina Basina, MD, en Klinisk Professor ved Stanford University. Hun er en klinisk endokrinolog og forsker med fokus på diabetes management og diabetes teknologi. Dr. Basina er et aktivt medlem av flere medical advisory boards og samfunnet diabetes organisasjoner, og hun er på Utover Type 1-Science Advisory Council.

Så, du kommer til å drikke alkohol., Men hvilken type er best å drikke med diabetes? Og hvor mye kan du drikke? Før du velger hva slags alkohol du ønsker å drikke, sørg for at du forstår risikoen ved å drikke med diabetes, og hvordan du skal drikke trygt.

Hvor mye alkohol?

Hvis du kommer til å drikke, trening moderering. I henhold til CDC, kvinner med diabetes bør spise mer enn en servering av alkohol en dag. Menn med diabetes bør spise mer enn to porsjoner per dag., En servering av alkohol vanligvis ser ut som følgende:

• 12 gram av øl
• 5 gram av vin
• 1 ½ gram av destillert sprit

Hva slags alkohol?

Den type alkohol at du velger å drikke kan påvirke hvordan din kveld slår ut hvis du har diabetes. Annen drikke vil påvirke kroppen med diabetes svært annerledes. Dette er fordi det er to konkurrerende faktorer. På den ene siden, alkohol alene hemmer jevn frigjøring av glukose fra leveren, noe som kan føre til lavt blodsukker. Les mer om hvorfor det er her.,

På den annen side, sukker og karbohydrater i mange drinker kan forårsake høyt blod sukker. På grunn av hvordan flyktige kroppens reaksjon på å drikke kan være, sørg for å være i kontinuerlig sjekke ditt blodsukkernivå (BGLs). Være bevisste på hva som er i det du drikker.

Sjekk ut Utover Type 1 er å Drikke Carb-Diagram.

Øl

Øl er en populær drikkevann valg, enten det er mens sosial drikking eller bare sprekker åpne en iskald flaske foran tv-en på spill natt., Det er imidlertid én viktig ting å vurdere når du drikker øl med Type 1-diabetes er carb-innhold. En lys øl inneholder mellom 3-6 gram karbohydrater per porsjon. Ikke-lys øl inneholder mellom 10-15 gram karbohydrater. Så ta hensyn til det faktum at mange mennesker ikke bare drikker en boks med øl (alkoholinnhold i øl er 4-7%), og du kan ha mye karbohydrater på hånden din som du er nødt til å ta høyde for med diabetes., Dette betyr ikke at å drikke øl er ute av spørsmålet, faktisk, alkohol har en tendens til lavere BGLs kan faktisk gjøre disse karbohydrater nyttig, men dette er bare noe å holde i tankene.

Vin

Vin er et annet populært valg av alkohol, litt som øl er classier søsken. Alkohol innhold av vin varierer fra 12-15%, og derfor, servering størrelse for vin er en mindre 5 oz. I likhet med øl, når man drikker vin, det er viktig å faktor i carb-innhold, som kan variere vilt med forskjellige typer vin. De fleste rødviner har mindre enn 5 gram karbohydrater per porsjon., Imidlertid, en 3.5 oz servering av dessert vin klokker inn på 14 gram karbohydrater. Sjekk carb figur på slutten av denne artikkelen for mer informasjon.

Blandede drinker

Blandede drinker er notorisk vanskelig å spore, noe som er spesielt viktig med diabetes. Dette er fordi mindre du er informert om, er det mengden av alkohol og karbohydrater mellom ulike miksere og alkohol kan være helt forskjellige. For eksempel, en typisk servering av rum og cola light har bare 2 g karbohydrater, mens et rum og en vanlig cola har 26 g karbohydrater., På grunn av dette, sørg for at du vet hva som er i drikke du drikker, slik at du kan justere i henhold til dette. Så hvis du kommer til helt å holde seg borte fra hvilken som helst drikke, ville det være den beryktede punsj bolle; hvem vet hvor mye alkohol eller inntak av karbohydrater kan være at vagt tropisk-farget concoction?

sprit

til Slutt, sprit. Pro om å drikke rett alkohol er at carb teller er vanligvis svært lav. Con er ekstremt høyt alkoholinnhold., Siden det er så mye alkohol i brennevin, det gjør deg mer utsatt for å drikke for mye og føler de negative bivirkninger av drikkevann med diabetes. Videre, hvis du drikker alkohol, sørg for at du også drikke vann eller andre væsker. Du ønsker ikke å ende opp med å bli dehydrert, noe som kan rote opp ditt blod sukker nivåer.

finn ut mer om drikke med diabetes.

Informasjon fra kart fra UCSF

gå Tilbake til Utover Type 1 er Alkohol og Diabetes Guide.