alle Som har en frykt for høyder vil fortelle deg, opplevelsen av høyde fobi er en usedvanlig skremmende for en—og ja, jeg er en av dem. Som eventyr blogger Zabdiel Scoon forklarer, «når vi går gjennom vår hverdag, vi naturligvis unngå vår frykt til det punktet at det blir en ubevisst handling. Det er bare når du er møtt med de frykter at du virkelig begynner å bevisst tenke over hvordan de hindrer hva det er du ønsker å gjøre.,»

I mitt tilfelle, jeg visste ikke hvor ødeleggende en frykt for høyder kan være når kombinert med langsiktig reise. I La Boca, Buenos Aires, hadde jeg en annen konfrontasjon med min frykt for høyder. Etter å ha sett rundt denne flotte museum, ble vi spurt om vi ønsker å vise skulpturer på takterrasser og ta i utsikt over byen fra balkongen på toppen taket. Alt dette hørtes veldig bra, og var virkelig imponerende, før jeg måtte klatre en veldig høy, åpne spiral trapp til toppen balkong., Ser opp tenkte jeg at det var ikke veldig solid. Hendene mine føltes utrolig klam og hjertet mitt slo fortere mens jeg klatret opp trappen.

Det er en fengslende blanding av katastrofale tanker og fysiologiske manifestasjoner av angst i dette sitatet, men høyden phobics ikke folk som har lidd av traumer faller av en stige eller en lignende hendelse. Men de er nå redde for høyder på grunn av det, ville de aldri har gått opp en stige i første omgang., Den eneste traume som høyde phobics har opplevd er å bli på høy høyde, så vi trenger et radikalt forskjellige slags teori for å forklare hvordan noen mennesker utvikler høyde fobi og andre ikke.

En nøkkel til å forstå høyde fobi er dens kobling til panikk og panikk angrep, og mange av de fysiske manifestasjoner av høyde fobi er svært lik for å få panikk symptomer, skjelving, svette håndflatene, kvalme, svimmelhet, for eksempel., Et annet viktig faktum er at fobier av situasjoner (for eksempel høyder eller lukket rom) ofte deler mange egenskaper til felles med panikk symptomer.

For eksempel, høyde fobi ser ut til å ha en overvekt av spontan onsets typisk av panikk lidelse, og hvis noen er på høyde fobisk de er vesentlig mer sannsynlig enn en ikke-høyde fobisk enkelte også har en diagnose av panikklidelse.,

koblingen mellom panikk symptomer og situasjonelle fobier som for eksempel høyde fobi og klaustrofobi strekker seg også til kognitive faktorer; høyde phobics tror også at folk som har panikk angrep. Visse typer av kognitive anlegg kan ofte utløse panikkanfall, og to av de mest viktige anlegg er en tendens til å være fullstendig klar over ens kroppslige fornemmelser, og en bias mot å tolke uklare kroppslige fornemmelser som truende.

Bare tenk på hva det betyr å ha disse to typer av kognitive skjevheter., Betyr det at du er mye mer sannsynlig å være tuning i ulike kroppslige fornemmelser, er mer sannsynlig enn den gjennomsnittlige person til å merke endringer i kroppslige fornemmelser, og selv når du oppdager en som er tvetydige, du er mer sannsynlig å tenke at det betyr noe dårlig skjer med deg—det er en katastrofe som venter på å skje i ditt sinn. Det er ganske sannsynlig at denne stilen av å tenke utløser en ond sirkel som øker angst som i sin tur øker kroppslige fornemmelser som er tolket som truende. Endelige utfallet: Panikk.

I tilfelle av høyden fobi, denne prosessen har blitt bestemt til høyder, og påvisning av kroppslige fornemmelser og tolkning av dem som truende, er kanalisert inn i negative tanker knyttet til høyder: «jeg vil miste balansen min.»»Hvis jeg står på kanten jeg vil bli fristet til å hoppe.»»Jeg vil bli svimmel eller har et hjerteinfarkt og faller.»

Som et høyde-fobi, hver av disse tankene er kjent for meg—men hvordan odd disse tankene., Hvor merkelig det er å tenke «jeg skal bli fristet til å hoppe» når du er på høy høyde, men du ville ikke drømme om å tro det, eller noen andre relaterte selvdestruktive tanke noe annet sted. Men det er en tanke som er blitt skapt ut av to veldig enkle kognitive skjevheter og er en tanke som deles av mange millioner på noe annet fornuftig høyde phobics over hele verden. Det er hvordan sinnet kan spille noen utspekulerte triks på deg når angst er involvert.

koblingen mellom situational fobier som for eksempel høyde fobi og panikklidelse er viktig., Vi vet nå at høyde fobi i seg selv er forbundet med en bias mot å tolke uklare kroppslige fornemmelser som truende, og også at høyden fobi i tidlig ungdomsalder er en sårbarhet faktor for panikk lidelse senere i livet. Jeg har argumentert for at høyde fobi og klaustrofobi har sannsynligvis sin opprinnelse i denne linken til panikk og cognitions forbundet med panikk, og jeg ville ikke være på alle overrasket om de fleste tilfeller av vann fobi ikke var også utviklet i en lignende måte.,

Den prosessen som skaper mennesker med høyde fobi er først og fremst kognitiv og formet av måter å tenke på som sjelden inn i bevisst oppmerksomhet. Så det er ikke overraskende at de fleste høyde phobics ikke kan artikulere hvordan deres fobi begynte. Men dette er angst i sin mest avanserte form, skape vrangforestillinger frykt med det mest grunnleggende av tilpasninger til våre tankeprosesser. Nå er det ekte hjernevasking for deg.