Har du noen gang gått inn i et rom og følte nervene rett og slett ikke kunne håndtere det? Hjertet slår raskt, du begynner å svette, og du føler at alle øyne er på deg (selv om de egentlig ikke). Dette er bare ett av de mange måter som å være selvbevisst kan stikke sitt stygge hode.

Du kan ikke selv innser at du er selvbevisst, og du lurer kanskje på, «Hva gjør selvbevisst betyr?»Det er et godt sted å begynne.,

Denne artikkelen vil definere deg selv-bevissthet, viser hvordan nesten alle har opplevd det på ett eller annet tidspunkt, og gir deg tips for å unngå det.

Hva Gjør selvbevisst Betyr?

Ifølge Merriam-Webster dictionary, selvbevisst er definert som «bevisst av ens egne handlinger, eller stater som hører til eller med opprinnelse i seg selv.»

Ikke så ille, ikke sant? Det er en annen definisjon, men en som taler mer til hva du går gjennom: «følelsen ubehagelig bevisst på seg selv som et objekt for observasjon av andre.,»For de av oss som jevnlig håndtere ekstreme self-consciousness, som andre definisjon høres omtrent riktig.

Det er mange forskjellige måter selv-bevissthet kan dukke opp. Du kan føle selvbevisst rundt folk du kjenner, som familie og nærmeste venner. Du kan føle selvtillit bevisst på jobb, selv om du tilbringe timer hver uke rundt din co-arbeidere. Eller du kan føle selvbevisst når ut i offentligheten, og er omgitt av fremmede. Men, har du sannsynligvis ikke føle selvbevisst når du er hjemme alene.,

Hvordan å Slutte å Være Altfor selvbevisst

Når du er midt oppe av selv-bevissthet, er det nesten umulig å huske hvordan å slutte å føle på den måten. Det er derfor det er så viktig å forberede på forhånd, når du føler deg klar til å takle problemet i stedet for å falle for fristelsen til det.

Her er en rekke måter å føle deg bedre om deg selv og slutte å tenke på hvordan andre ser deg.

1. Spør Deg Selv, «Hva Så?»

En måte å bli kvitt negative, selv-bevisste tanker er å gjøre nettopp det: å forvise dem.,

neste gang du går inn i et rom og føler at ansiktet blir rødt, tro på deg selv, «hva Så?»Hvor mye koster det egentlig noe om folk ikke liker hvordan du ser ut eller noe? Hva er det verste som kan skje?

de Fleste av tiden, vil du finne ut at du ikke har et godt svar på dette spørsmålet. Deretter kan du umiddelbart begynne å tildele slike tanker har mindre betydning. Med selvinnsikt, kan du erkjenner at dine negative tanker er til stede og innse at du ikke er enig med dem. De er bare tanker, tross alt.

2., Være Ærlig

En løgn som selv-bevissthet kan fortelle er at det er en måte å handle eller føler. Ærlig talt, selv, alle andre er bare å finne livet ut også. Det er ikke en foretrukket måte å vise opp til en hendelse, gathering, eller på offentlig sted. Det du kan gjøre er å være ærlig med dine følelser og tanker.

Hvis du føler deg støtt av noe som noen sier, du trenger ikke å smile å være høflig eller le for å passe inn i mengden. Du kan i stedet høflig å si hvorfor du er uenig eller unnskylde deg selv og finner en gruppe mennesker som du forholder deg til det bedre., Hvis du er nervøs, ikke overcompensate ved å prøve å se avslappet og casual — det vil være åpenbart du setter på en front. I stedet, ingenting er mer elskverdig enn å si, «jeg er litt nervøs!»til et rom av folk som trolig føle på nøyaktig samme måte.

På samme oppmerksom på at dersom du ikke forstår hvorfor noen ønsker du å gjøre noe, det spørsmålet. Du kan gjøre dette på jobben, hjemme, eller til og med folk du ikke kjenner godt. Ingen skal tvinge deg til å gjøre noe du ikke ønsker å gjøre.,

Også, selv om du er villig til å gjøre hva som er bedt om av deg, det er ingenting galt med å spørre om mer avklaring. Folk vil innse at du ikke er en person til å være bossed rundt.

3. Forstå Hvorfor Du Sliter med på Jobb

å Være selv-bevisste på arbeid kan komme i veien for dine daglige plikter, dine relasjoner med co-arbeidere, og selv din karriere som en helhet. Hvis du står overfor noen form for konflikt, men du er også nervøs for å snakke opp, kan du være på innfall av hva som skjer med deg i stedet for å ta noen kontroll.,

Hvis du er vanligvis trygg på jobb, lurer du kanskje på hvor denne nye selv-bevissthet kommer fra. Det er mulig at du arbeider med utbrenthet. Vanlige tegn er angst, tretthet og distraksjon, som du kan la deg følelsen under-trygg.

4. Å lykkes i Noe

Når du oppretter suksess i ditt liv, er det lettere å føle seg trygg og mindre selvbevisst. Hvis du føler deg selv-bevisste på jobb, fullføre prosjektet som har vært truende over hodet., Hvis du føler deg selv-bevisst i treningsstudioet, fullføre en avansert trening klasse.

Utsette deg selv for hva du er redd for og så lykkes på det på noen måte (selv bare ved å fullføre det) kan gjøre underverker for selvtilliten. Jo mer tillit du bygger, jo mer sannsynlig er det å ha mer suksess i fremtiden, noe som vil skape en syklus av tillitskapende.

5. Behandle Alle — Ikke Bare Dine Selv-Bevissthet

Prøver å løse dine selv-bevissthet alene kan ikke behandle roten av problemet., I stedet tar en helhetlig tilnærming til lavere deg selv-bevissthet og bygge tillit i områder hvor du kan kjempe.

Selv profesjonelle rådgivere er å omfavne denne holistiske type behandling, fordi de føler at helse for kropp og sinn er uløselig knyttet sammen. Denne tilnærmingen kombinerer fysiske, åndelige og psykologiske komponenter. Felles aktiviteter og behandlinger inkluderer meditasjon, yoga, massasje og sunn endringer i kosthold og trening.

Hvis mye av dette er nytt for deg, kan det lønne seg å gi den en prøve. Du vet aldri hvordan det vil påvirke deg.,

Hvis du føler deg selv-bevisst om hvordan kroppen din ser ut, en massasje som gjør at du føler deg bra, kunne øke din selvtillit. Hvis du prøver en ny treningsøkt, du kan ha noe spennende å snakke om neste gang du er i en gruppe.

å Sette deg selv i en ny situasjon og læring som du kan få gjennom det med grace kan gi deg selvtillit til å komme gjennom alle slags hendelser og nervepirrende øyeblikk.

6., Gjør de Endringene Som Er Innenfor Din Kontroll

La oss si at du går inn i et rom, og du er selv-bevisst om hvordan du ser ut. Det kan imidlertid hende du har lagt ned mye tid og krefter i dine antrekk. Selv om det kan skille seg ut, dette er hvordan du har valgt å uttrykke deg selv.

Du har til å arbeide på deres interne tillit, ikke deres ytre utseende. Det er ingenting som å endre andre enn outlook.

På den annen side, kanskje det er noe som du ikke liker om deg selv som du kan endre., For eksempel, kanskje du hater hvordan en føflekk i ansiktet ditt ser ut, eller har åreknuter som du synes er stygge. Hvis du kan gjøre noe med disse tingene, så gjør det! Det er ingenting galt med å endre ditt utseende (eller ferdigheter, utdanning, etc.) om det kommer til å gjøre deg mer trygg.

Du trenger ikke å godta din nåværende situasjon for aksept skyld. Det er ingen pris for å sette opp med noe du hater. Tillit er også nødvendig å gjøre endringer som er skummelt, selv om de er til det bedre. Plus, kan det være lettere å løse enn du trodde., For eksempel, behandling av åreknuter ikke å involvere kirurgi — noen ganger er enkle komprimering strømper vil ta seg av problemet.

7. Innse At Alle Har vanskelige Øyeblikk

Alle har sagt noe vanskelig til noen andre, og levde for å fortelle historien. Vi har alle glemt noen navn eller sa, «Du også!»når konsesjon stand jenta sier å nyte vår film. Ikke bare er disse ting uber-felles, men de er ikke på langt nær så pinlig som du føler de er.

Tenk på hvordan du reagerer når noen andre gjør noe vanskelig., Tror du at, «Wow, denne personen er en taper!»eller tror du, «Hva en lettelse, jeg er ikke den eneste som gjør det.»Er det gode sjanser for at det er samme reaksjon som andre har til deg når du snubler.

Husk, selv-bevissthet er en sinnstilstand som du har kontroll over. Du trenger ikke å føle på denne måten. Gjør det du må for å bygge opp selvtilliten din, sette deg selv-bevissthet i perspektiv, og begynner å trene dine «jeg føler meg fantastisk om meg selv» muskel. Det vil bli lettere med tiden.

Når Blir selvbevisst en God Ting?,

Selv-bevissthet kan noen ganger være en god ting, men du må ta forlegenhet og nerver ut av det.

I dette tilfellet, «selvbevisste» er en mye bedre sikt. Å vite hvordan du kommer ut til folk er en god egenskap, du vil være i stand til å lese et rom og forstå hvordan det du gjør og sier påvirker andre. Disse er fantastiske ferdigheter for folk arbeid og personlige relasjoner.,

selvinnsikt hjelper deg å kle seg passende for anledningen, forteller deg at du snakker for høyt eller ikke høyt nok, og leder en samtale, slik at du ikke fornærme eller bar det til noen.

Det er ikke om å være noen du ikke er — det kan faktisk ha negative effekter, akkurat som selv-bevissthet. I stedet handler det om å snu opp visse aspekter av deg selv til å gjøre det bra i den situasjonen.

Siste Tanker

Når du er selvbevisst, du er i konstant kamp med deg selv i et forsøk på å styre hvordan andre folk ser deg., Du prøver å forandre deg selv til å passe hva du tror andre folk ønsker å se.

sannheten, skjønt, er at du kan faktisk ikke kontrollere hvordan andre mennesker ser deg — og du kan ikke engang være riktig om hvordan de ser deg i første omgang.

å Være trygg ikke skje over natten. I stedet, det skjer i små skritt som du sakte bygge opp selvtilliten din og si «nei» til deg selv-bevissthet. Det krever også akseptere at du kommer til å føle selvbevisst noen ganger, og det er greit.

noen Ganger å bekymre deg for at det er et problem kan være mer stressende enn det problemet selv., Føler seg dårlig for å føle selvbevisst kan være mer plagsom enn bare å føle det og å komme på med i dag.

Tilgi deg selv for å være et menneske og gjøre små endringer som vil føre til bedre tillit i fremtiden.,

Flere Tips for å Forbedre Din Selvtillit

• Hvordan å Bygge Selvtillit (En Guide til å Realisere Dine Skjulte Makt)
• Hvordan for å Få Tillit og Virkelig Øke Din Selvfølelse
• Tegn På Lav Selvfølelse Og Roten årsaken til at Du Kanskje Ikke Visste
• Hvordan å Være Trygg på: 62 Påvist Måter å Bygge Selvtillit

Omtalt photo credit: Cata via unsplash.com