«jeg vet alltid når det begynner, sier Lily, 17, sukk. «Jeg føler meg sliten og trist og fett. Jeg blir sint og opprørt på de minste, dummeste ting. Jeg vet at det ikke er ekte, men det føles fortsatt så dårlig.»
For de fleste kvinner og tenåringsjenter, perioder er bare en del av livet. I verste fall, en månedlig ulempe, i beste fall en påminnelse om at våre kropper er på rett spor, som jobber som de er ment å være. Men for jenter som Lily som har premenstruelle dysphoric lidelse (PMDD), utbruddet av menstruasjon kan føle deg som en uke av totalt helvete.,
Hva er PMDD?
Som det er bedre kjent, men mindre ekstrem fetter, premenstruelt syndrom (PMS), PMDD er en konstellasjon av fysiske og emosjonelle symptomer. De oppstår under det som er kalt luteal fase av menstruasjonssyklusen, rett før mensen, når livmoren forbereder for muligheten for graviditet med en bølge av hormoner.,y, irritabilitet eller sinne som ser ut til å komme ut av ingensteds
Symptomene starter vanligvis 5-8 dager før menstruasjonen, men kan begynne tidligere, og gå bort når perioden begynner., Utbruddet av PMDD kan være noen tid etter puberteten.
Så hva er forskjellen?
anslagsvis 75 prosent av kvinner og jenter opplever noen følelsesmessige og fysiske ubehag rundt sine perioder, men virkningen av PMS på deres liv er vanligvis relativt mild. Symptomene på PMDD er langt mer alvorlig og ofte føre til problemer som vedvarer selv etter tampong boksen er tilbake i skapet.
«Vi kan alle ha humørsvingninger før start av våre perioder, men i tilfelle av PMDD vi snakker om å føle seg som en annen person,» sier Dr., Stephanie Samar, en klinisk psykolog som jobber med unge kvinner i Barnets Sinn Institutt. Det er bare PMDD hvis det er alvorlig svekkende.
For eksempel slik:
- En jente med PMS kan føle deg trøtt eller litt ute av det. En jente med PMDD kan være nesten ute av stand til å komme seg ut av sengen, eller sliter med å konsentrere seg på selv enkle oppgaver.
- En jente med PMS kan føle gretten eller frustrert. En jente med PMDD kan føle øyeblikk av irrasjonelt raseri, finne seg selv kjemper med sine kjære ut av ingensteds, eller ende opp damanging vennskap og romantiske relasjoner.,
- En jente med PMS kan være mer emosjonelle og finne seg selv å gråte på ting som trist reklame. En jente med PMDD er sannsynlig å oppleve følelser mer beslektet til en stor depressiv episode, inkludert følelser av håpløshet, verdiløshet, elendighet og til og med selvmordstanker.
PMDD er forårsaket av en økt følsomhet for hormonene østrogen og progesteron, som begge går i løpet av uken før menstruasjon. I 2017, forskere ved National Institutes of Health funnet bevis for at PMDD er sannsynlig genetisk., Jenter som mødre har en historie med alvorlig premenstruelle symptomer er mer sannsynlig å ha PMDD.
Fallout
Når PMDD er i full gang, og jenter er ekstra følsomme og reagerer mer overilet og mer intenst til noe som lyder som avvisning. Noe sånt som en offhand kommentar fra kjæresten eller søsken ‘ vilje til å slå av TV-en kan utløse en stor nedsmelting.,
En av de vanskeligste aspektene ved PMDD er at selv om de har symptomer som forårsaker disse blowups forsvinne når jentene får sin perioder, noe som resulterer konflikter, faglige vansker og mellommenneskelige problemer ikke. «Jeg vil få min periode og føler deg bra igjen,» Lily sier, «men da jeg hadde gjort så mye skade det nesten ikke spilte noen rolle. Jeg følte meg bedre, men problemene var der fortsatt.,»
Sporing symptomer
Etter en spesielt forferdelig premenstruelt uken hvor hun hadde gått glipp av et viktig hjemmelekse, blåst av svømme praksis, og «kjempet med i utgangspunktet alle,» Lily ‘ s mor foreslo at de snakker til henne gynekolog. Legen fortalte Lily for å starte innspillingen hennes symptomer.
Sporing er det første skrittet til å avgjøre om noen har PMDD. For å stille en diagnose, eksperter krever sporing for et minimum av to sykluser viser konsistent mønster i atferd og humør., Hvis du tror at din datter kan ha PMDD, jobbe med henne for å markere ned symptomer: hva de er, hvor dårlig de får, og hvor lenge de varer. Papir kalendere fungerer godt, og mange perioden sporing apps har en funksjon som tillater brukere å registrere symptomer. Tenåringer kan spore av seg selv, eller foreldre kan gjøre med dem.
Snakk med legen din
Når to eller flere sykluser har blitt lest, gjøre en avtale for å snakke til en gynekolog. La legen vite at du tror at din datter kan ha PMDD, og dele den sporing av informasjon du har samlet., Siden PMDD er fortsatt en relativt ny diagnose, noen leger kan trenge tid til å forske på de beste behandlingstilbud for barnet.
Det er viktig å finne noen som vil være gjennomtenkt og grundig, Dr. Samar notater. «Hvis du tror denne diagnosen passer, men legen ikke hører eller minimere dine bekymringer, vurdere å be om en second opinion,» legger hun til. «Du trenger for å finne noen som forstår dine bekymringer og tar dem på alvor.»
Medication
I noen tilfeller, leger kan anbefale medisiner som behandling for PMDD., P-piller er ofte det første valget fordi de kan bidra til å regulere og balansere premenstruelt hormonelle skift. I noen tilfeller, leger kan foreskrive antidepressiva. Hvis barnet allerede tar antidepressiva, hennes lege kan anbefale øke dosen i løpet av uken når hennes symptomer er mest intense.
Planlegging og administrasjon
Den samme informasjonen du samlet inn i sporing kan også gjøre det enkelt å gjøre noen preemptive stillas hjemme. «Å vite hvor dine PMDD påvirker du er verdifull informasjon,» sier Dr. Samar. «Planlegging fremover kan bidra til å minimere virkningen.,»
Planlegger hvordan hun skal håndtere stress, mellommenneskelige interaksjoner og fysiske symptomer, mens hun er en god følelse kan hjelpe henne med å navigere i vanskelige situasjoner, når hun føler seg dårlig.
- Hvis hun ofte blir i kamper, hun kan unngå å gjøre store sosiale planer, som parter eller datoer. Hvis problemer kommer opp, hun kan gjøre en avtale om å besøke uoverensstemmelser eller konflikter når hun føler selv igjen.
- Lager hus med sunn mat og planlegger å drikke rikelig med vann.
- Alkohol kan ofte gjøre symptomene verre., Hvis hun er gammel, hun kunne løfte om ikke å drikke før etter hun får sin periode.
- Oppmuntre trening. «Vi vet at trening er en stor hjelp når det kommer til PMDD,» sier Dr. Samar. Hjelpe henne med å komme i bevegelse. Å registrere seg for en yoga klasse eller planlegger å gå for å kjøre kan hjelpe lindre symptomer og hjelpe henne til å føle seg mer avslappet.
- Jenter kan også bruke kognitiv atferds teknikker for å hjelpe håndtere noen av de mer uregjerlige følelser, sier Dr. Samar. «Prøv å utfordre tanker og følelser du kjenner, kan være ute av proporsjoner, der du kan,» hun foreslår., «Roe ned og gi deg selv et sekund på å si, Er jeg reagerer på denne måten fordi jeg virkelig dette opprørt? Eller er det jeg reagerer på denne måten fordi jeg er mer sensitive akkurat nå?»
Det er flere jenter til å bygge og praksis mestring, jo bedre vil de bli ved å dempe virkningen av PMDD, noe som vil bli enda viktigere etter hvert som de vokser opp, sier Dr. Samar. «PMDD ikke går bort. Så dette er ferdigheter som de trenger all deres liv.»
Tar det på alvor
«Dette er en alvorlig lidelse, men historisk sett har vi ikke behandlet den slik,» sier Dr. Samar., «Mange kvinner og jenter som opplever PMDD ikke engang klar over at det er ut av riket av normal funksjon.»Lily teller seg blant dem. Siden treffer puberteten på 13 hun hadde antatt hennes symptomer var en normal, hvis fryktelig, en del av å ha henne i perioden. «Jeg trodde dette var hva alle gikk gjennom,» sier hun, «og dette var bare slik det måtte være.»
En av de første tingene jenter med PMDD — og deres familier og leger trenger å forstå er at de kan ikke bare «komme over det» Dr. Samar forklarer. «Dette er organisk. Det er ikke noe du kan velge ikke å føle.,»
Foreldre bør ta vare for å validere sine døtre » opplevelse, selv mens du prøver å hjelpe dem med å lære å håndtere sine følelser på en sunnere måte. «Ikke si,» Å, du er bare for å si at fordi du er på en periode, vil du være over snart,’ sier hun. I stedet, hun antyder foreldre i stedet prøve noe mer langs linjene av, «jeg kan se hvordan opprørt du føler. La oss ta en pause nå og snakke over dette når du føler deg litt roligere.»
å Finne en vei fremover
For Lily, å finne ut at hun hadde PMDD var en livredder., «Før jeg forsto hva som foregikk, det var som jeg ville tilbringe tre uker føler seg mer og mer panicky, som åh, det kommer, og den fjerde bare miste mitt sinn.»Men etter å ha blitt diagnostisert, sier hun, ting har blitt lysere og lettere. Lily er gynekolog sette henne på prevensjon og hun har lært noen teknikker for å hjelpe henne med å håndtere sine følelser. «Før det var som en tsunami,» sier hun, «ukontrollerbar og bare helt ødeleggende. Nå er det mer som små bølger. Det er ikke perfekt, men det er mye lettere og jeg kan takle det.”