Oppdatert med Shea Brogren, BILSAKKYNDIGE, OTR/L

Hva er overstimulering, og hvordan forholder det seg til ADHD?

leter etter strategier for å håndtere overstimulering når det skjer?

Hvis så, er du på rett sted.

I dette innlegget vil vi lære om:

Hva er overstimulering?,
overstimulering & Hvordan den Forholder seg til Andre Betingelser

• overstimulering og ADHD
• overstimulering og Angst
• overstimulering og Autisme

overstimulering & Hvordan den Forholder seg til Ulike aldersgrupper

• overstimulering med Barn
• overstimulering med Voksne

Symptomene & Årsakene til overstimulering

• Hva er Symptomene?
• Hva er Årsakene?

Hva er Sensorisk Terskelverdiene?

Hva er Sensorisk Meltdowns?,

3 Strategier for å Håndtere overstimulering

Vi har alle opplevd en følelsesmessig utbrudd på et eller annet tidspunkt i livet. Om du var frustrert med dine barn, partner, jobb, eller hadde bare et tilfelle av en virkelig dårlig dag,’ det kommer et punkt når selv de mest regulerte voksne møter sin «maks».,

Om utbrudd er roping på barna, er å sette deg selv i en «time-out» eller forlater, eller noe mer fysisk som banging knyttneve på bordet, din emosjonelle respons er sannsynlig kulminasjonen av ting som ikke går i henhold til plan, barn lytter ikke, eller bare problematisk logistikk i hverdagen

Svar på det Spørsmålet…Hva er overstimulering?

begrepet «sensory overload» kan brukes til å definere disse øyeblikk av frustrasjon og ofte vises som et utbrudd., Overstimulering oppstår når kroppens sensoriske system er over-stimulert, og kan ikke ta i eller prosess ytterligere innspill fra miljøet.

For eksempel, tenk deg at du har hatt en dag hvor du har mistet nøkler, fikk dårlige nyheter på jobb, og så komme hjem til barnet, som mislyktes med en av sine tester. Alt dette stimulering kan bli overveldende, og du kan bli frustrert og føler deg som om du ikke kan håndtere en ting for dagen. Dette er hva overstimulering, føles det som. Mennesker med sensoriske behandling issuestypically oppleve denne følelsen på en vanlig, ofte daglig basis., Hver person er sensorisk utløser er unike og hva er overveldende for noen, kan det ikke være det for andre.

overstimulering & Knyttet Vilkår:

overstimulering og ADHD

Hvis du er en person med adhd, enten det være hyperaktiv, inattentive, eller kombinert type, kan du oppleve noen grad av sensorisk prosessering problemer., Enten du er altfor lydhør overfor hva som skjer rundt deg, og sliter med å filtrere ut hva som ikke er viktig (og derfor er det distraherer deg), eller du under-svarer eller ikke betaler oppmerksomhet til detaljer i omgivelsene, klær, oppgaver (uoppmerksomhet), overstimulering kan fortsatt skje.

Impulsivitet, emosjonell reaktivitet, hyperaktivitet, selv-regulering eller egenkontroll vanskeligheter, og hyperfocusing kan alle være assosiert med ADHD., Disse problemene kan gjøre det vanskelig for en person med ADHD å vite når det er alt for mye-før han kommer at terskelen for reaksjon som setter ham på overstimulering.

Fordi han kan ikke være så bevisst på sin egen sensoriske regulering behov, eller sensoriske opplevelser rundt ham, det punktet av bevissthet skjer ofte for sent og overstimulering oppstår.,

overstimulering og Angst

Hvis du er en person med angst problemer eller en angstlidelse, kan du oppleve overstimulering i ukjente omgivelser, når du er omgitt av nye mennesker, eller når forventningene er ukjent for deg. Sansene blir forsterket og kanskje du er over-responsive å sensorisk informasjon som ikke ville påvirke en person uten angst.

Likeledes, hvis du er et barn eller en voksen med sensorisk prosessering dysfunksjon, er det sannsynlig at det å være i de samme situasjoner vil føre til at du angst., Frykt for ikke å vite hva som sensoriske opplevelser kan oppstå, er nok til å føre til en økt opphisselse nivå og bli engstelig om «hva hvis-s» eller «kanskje er» med nye opplevelser.

Så, om angst fører til sensoriske prosesseringsvansker eller sensoriske problemer føre til angst, det er viktig å ta både manifestasjoner. Ønsker du å ta kontakt med en ergoterapeut og/eller rådgiver for å finne årsaken til dine individuelle svar, selvfølgelig. I mellomtiden skjønt, noen av de samme anbefalinger hold sant for begge problemstillingene.,

overstimulering og Autism Spectrum Disorder

Generelt sett, overstimulering er ofte forbundet med autism spectrum disorder (ASD). Personer med ASD har ofte over-reaktivt, eller sensitive sensoriske systemer. Dette betyr at de kan ta i for mye informasjon fra sitt miljø, eller de kan være mer følsomme enn andre når det kommer til visse stimuli i miljøet. Disse faktorene kan føre til overstimulering. Noen av de vanligste sensorisk utløser for mennesker med ASD inkluderer høye lyder, sterkt lys, overfylte steder, etc., Igjen, det kan ikke virke lyse, høye, eller overveldende til en person uten ASD kan være veldig overveldende for en person med ASD.

Andre forhold, og deres forhold til overstimulering

Det er også andre diagnostisert forhold som kan innebære for overstimulering som et symptom. Enkeltpersoner som arbeider med post-traumatisk stress lidelse (PTSD) ofte oppleve angst, og noen ganger flashbacks eller reexperiencing av traumatisk hendelse. Visse sensoriske stimuli kan utløse angst og flashbacks., I tillegg er personer med bipolar lidelse er ofte følsomme for visse sensorisk utløser i deres miljø.

I form av fysiske forhold, personer med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom kan også oppleve overstimulering. Ofte, deres sensoriske systemer er overfølsom og deres organer kan reagere sterkt til ulike typer input, inkludert lys, lyder, lukter, opptatt eller overfylte steder, etc. Dette er trolig på grunn av problemer med å hemme eller filtrering av informasjon, som er et vanlig symptom på begge lidelser.,

overstimulering & Ulike aldersgrupper:

For Småbarn og Barn

de Fleste av oss ville knytte toddlerhood med «raserianfall» eller perioder hvor barnet er i stand til å tydelig uttrykke sine følelser, og i sin tur, de blir dysregulated. Dette er en oppførsel vi ser i nesten alle barn. Småbarn kan oppleve overstimulering og deres atferd kan se litt annerledes enn en typisk «tantrum» eller øyeblikk av dysregulation.,

En pjokk som sensoriske system er overbelastet kan gråte for lengre perioder av gangen, kan pund never eller engasjere seg i andre aggressive-lignende atferd (dytte, slå, spark), kan bli svært emosjonelle i visse situasjoner, og ofte er det dype problemer med å roe barnet ned. Det samme kan sies for eldre barn også.

Vanligvis, forventer vi at alle barna har øyeblikk av å være dysregulated, men overstimulering er ofte mer intens og varer for en lengre tidsperiode, og barnets evne til å roe seg ned på egen hånd er ofte hindres.,

For Voksne

Voksne opplever overstimulering kan presentere disse atferd i varierende måter. Sammenlignet med barn, de fleste voksne har utviklet noen nyttig mestring vaner i hele sitt liv til å hjelpe dem med å bedre håndtere når de er overbelastet eller frustrert.

En voksen opplever overstimulering kan bli irritabel, kan unngå visse steder eller mennesker, kan «stenge» eller synes å være koblet fra sine omgivelser, osv., Hvis overbelastning er veldig ekstreme eller mestringsstrategier er ikke godt utviklet, noen form for aggresjon (å treffe, punching, presser, kaste gjenstander) er også meget mulig.

Symptomene & Årsakene til overstimulering

Hva er Symptomene på for overstimulering?

selv Om hver enkelt persons overstimulering erfaring er annerledes, det er noen vanlige symptomer oppleves.,den vanligste overstimulering symptomer:

• Panikk eller angst Angrep svar som svetting, økt hjertefrekvens, og puste

• Humørsvingninger

• muskelspenninger

• Hodepine eller migrene

• Over-følsomhet for ulike stimulus

• Problemer med å sove

• Unngå viss stimulans

• Irritabilitet

• Problemer med mellommenneskelige relasjoner

Igjen, det er viktig å merke seg at den enkeltes erfaring med overstimulering vil være unike., Det er overveldende at en person kan ikke være til en annen.

Hva er årsaken til overstimulering?

Tenk deg et annet sett av omstendigheter som bidrar til følelsen av å bli overveldet. Der hvor miljøet rundt deg legger til et nivå av kompleksitet at sentrale nervesystemet fungerer vanskelig å behandle.

Blinkende lys, høye lyder, overfylt rom, personer utilsiktet berøring eller pusse opp mot deg, sterk aromaer. Alle miljøer gir ulike sensoriske stimuli som kan eller ikke kan påvirke deg.,

For voksne så vel som barn som sliter med sensorisk prosessering, disse forholdene er en del av det daglige livet, vekselsvirkningene, og aktiviteter som må være klart eller annet de kan sammensatt og resultat i møtet med en annen type «max» — overstimulering, som kan føre til et nytt nivå av angst.,

Sensorisk Terskler og overstimulering

Tenk på at «max» som vi alle har, før vi mister det – for mennesker med sensoriske prosesseringsvansker, angst, autisme eller ADHD, det er mengden av sensorisk informasjon du kan håndtere før det blir «for mye.»Klinisk sett, henviser vi til denne høyeste punkt som en «terskel» av respons.

Hvor mye sensorisk input det tar å nå grensen er avhengig av din individuelle sensorisk profil, om du over-reagere eller under svare på sensorisk informasjon.,

Du har sikkert hørt uttrykket: «Den strået som brakk kamelens rygg» – overstimulering kan forklares akkurat sånn!

lukten av noen reheated middag på arbeidsplassen lunchroom sannsynligvis ikke garanterer din overreaksjon (gagging, oppkast) – det var sannsynlig at de mange aversive sensoriske opplevelser (lysene på kontoret, høyt ringing til telefoner, flere samtaler i bakgrunnen, ved et uhell blir borti av en kollega) som hadde du allerede er på kanten.

Den svært støtende lukten var kulminasjonen av alle som sensorisk stress!, Sensoriske terskelen hadde vært oppfylt, og at «en ting» som kom i form av et giftige lukt var nok til å sette deg over kanten.

Forklare Sensorisk Meltdowns

Når en person opplever for mye sensorisk stimulering, deres sentrale nervesystemet er overveldet og ute av stand til å behandle alle innspill. Det er en fysiologisk «traffic jam» i sentralnervesystemet og det sensoriske overstimulering fører til en fysiologisk respons og noen ganger også en sensorisk meltdown.,

I tider av angst og stress, den sympatiske delen av det Autonome Nervesystemet produserer hormonene kortisol og utløser en «fight or flight» – reaksjon. Når mennesker med sensoriske behandling dysfunksjon erfaring sensorisk overstimulering, de er ikke i stand til å regulere sensorisk input fra deres miljø og deres organer oppfatter disse inngangene som trusler.

Det er viktig å se disse sensoriske meltdowns som fysiologiske responser og ikke kontrollerbare atferdsmessige reaksjoner., Du kan ikke forvente logiske, rasjonelle svar til sensorisk situasjoner når kroppen din er å oppfatte de situasjoner som truende.

For mer informasjon om sensorisk prosessering lidelse, må du lese denne artikkelen. For tips om hvordan du administrerer sensorisk meltdowns, klikk her.

Når en person opplever for mye sensorisk stimulering, deres sentrale nervesystemet er overveldet og ute av stand til å behandle alle innspill., Det er en fysiologisk «traffic jam» i sentralnervesystemet og det sensoriske overstimulering fører til en fysiologisk respons og noen ganger også en sensorisk meltdown.

3 Strategier for Hvordan man skal Håndtere overstimulering

1) Opprette Rutiner for Stabilitet

Bygge på rutiner og adresse endres i løpet av kjente rutiner eller forventninger før de skjer. Klargjøre person for hva som kommer, vil hjelpe ham til å identifisere hva du kan forvente, og hvordan du har tenkt å støtte hans sensoriske eller angst behov.,

2) Identifisere, Diskutere og Arbeide på Potensielle Sensorisk Utløser

Identifisere potensielle sensorisk triggere og diskutere forventninger til de situasjoner samt løsninger som kan være mulig. For eksempel i støyende, overfylt kjøpesenter kan være en trigger – forventninger kan dreie seg om den tiden du har brukt det, problemløsning kan omfatte forhandlinger butikker annerledes eller å diskutere en exit-plan.

3) ergoterapi Behandling

En ergoterapeut er en profesjonell som kan hjelpe til med å vurdere spesifikke sensoriske bekymringer., Når sensorisk prosessering er vurdert, en individualisert behandling plan kan utvikles for å bidra til mer effektivt administrere sensorisk prosessering problemer. Noen av de strategier en ergoterapeut kan utnytte inkluderer:

• å Bistå den enkelte med å gjennomføre planlagte sensoriske aktiviteter inn i hans/hennes daglige rutine for å hindre overbelastning. Hvis sensoriske system er involvert i regulering av aktiviteter hele dagen, sjansen for overbelastning blir mindre sannsynlig., En sensorisk kosthold er begrepet som brukes ved OTs og er definert som proaktivt å gjøre målrettede aktiviteter for å støtte regulering

• Pakking et bærbart sensorisk toolbox kit for in-the-moment sensorisk strategier. Hver person er sensorisk toolbox kit vil være unik for sin egen sensoriske behov. Et eksempel toolbox kan inkludere et stress ball, et script for å lese for avspenning/meditasjon, tyggegummi, en vektet runde puten, etc.

• En OT kan også hjelpe med å bestemme løsninger for potensielle situasjoner., For eksempel, kan det være nyttig å drøfte og planlegge en hensiktsmessig måte å forlate situasjonen/miljø bør det bli for mye.

• Når du besøker en OT, de vil fullføre en full sensorisk prosessering vurdering. Dette kan bidra til å identifisere potensielle utløsere, som kan være nyttig i å identifisere løsninger.

Tips og Takeaways

overstimulering som skjer når de sensoriske input kroppen fungerer vanskelig å behandle blir overstimulating og hjernen din kan ikke behandle det hele fort nok., Overstimulering kan forekomme i mennesker med sensoriske behandling dysfunksjon, autisme, angst og ADHD, blant mange andre diagnoser.

Vær proaktiv i din tilnærminger til å hjelpe administrere sensorisk stimulering. Ved hjelp av en OT, kan du utvikle kognitive, atferdsmessige og sensoriske strategier for å hjelpe deg eller ditt barn regulere.