Det tar bare et par timer å gå rundt i en storby for å innse hvor mye forurensning som vi er eksponert til på en daglig basis. Og selv om det er lett å vaske av bevis av dagen med din favoritt ansikt vask, du kan ikke slette virkninger av alle miljøgifter ganske så lett.

Mye som miljøgifter, frie radikaler er overalt, men skaden de er årsak kan være mindre merkbar — i hvert fall i begynnelsen., På samme tid, den skaden de er årsak til helse og hud er ingen spøk, så vi konsultert øverste hudpleie eksperter for en leksjon om hvordan å minimere det. Deres innsikt kan bare gjøre du revurdere din hudpleie rutine.

Hva er frie radikaler?

Du har sikkert sett ordene «frie radikaler» mens perusing hudpleie produkter, men hva betyr dette fancy begrepet egentlig betyr? Hvis du er en vitenskap junkie, måten frie radikaler arbeid er ganske fascinerende.

«Frie radikaler er ustabile molekyler som kan skade cellene våre,» sier Dr. Noelani González, M. D., leder av kosmetisk dermatologi ved Sinai-Fjellet Vest i New York City. «Hva er det som gjør dem ustabile, er at de mangler elektroner fra deres ytre skall. Dette får dem til å søke etter andre atomer eller molekyler som har disse elektroner, for å få dem til å føle seg hel igjen og bli stabile.»

Hvordan er frie radikaler som er skadelig for kroppen og huden?,

på Grunn av deres reaktiv natur, frie radikaler kan skape kaos på huden din og andre celler i deres søken for å finne et elektron og føle seg hel igjen. «For å stabilisere seg, frie radikaler prøve å binde seg til andre atomer eller molekyler. Denne prosessen resulterer i oksidativt stress som kan skade DNA og andre deler av cellen,» sier Dr. Sejal Shah i New York SmarterSkin Dermatologi.

Oksidativt stress svekker levende celler og vev, og kan forlate deg mer utsatt for visse helsemessige problemer.,

«Når du forlater et eple eller en avokado ut på benken, og det blir brun, som er et eksempel på oksidasjon eller forringelse forårsaket av frie radikaler, sier Suzanne LeRoux, grønn skjønnhet ekspert og grunnlegger av One Love Organics. «Frie radikaler har vært innblandet i sykdommer som kreft, hjerte sykdom, Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom.»

I form av DNA, frie radikaler’ skadevirkningene det kan føre til akselerasjon i aldring av huden.

«Eksterne, for tidlig aldring er den største trusselen mot huden,» legger LeRoux., «Siden vår huden er vårt største organ, det er også sårbare for frie radikaler.»

Eksempler på frie radikaler

Hvis frie radikaler er potensielt farlig for huden din, det virker naturlig at du ønsker å unngå dem. Men hvor er de fant i første omgang?

«Frie radikaler finnes i miljøet og som kan genereres fra stoffer i maten vi spiser, de medisinene vi tar, luften vi puster, og vannet vi drikker,» sier Dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, et bord sertifisert hudlege basert i Massachusetts.

i Utgangspunktet frie radikaler kan være hvor som helst, og du kan bli utsatt for dem i en rekke måter. Din egen kroppen selv produserer dem som et biprodukt av metabolismen og som en del av den naturlige aldringsprosessen.

Håper å unngå skader fra frie radikaler?, Dette er noen vanlige årsaker:

• luftforurensning
• Sollys (UV-stråling)
• Røyking
• Alkohol
• Plantevernmidler
• Dårlig ernæring

Hvordan kan du bli kvitt frie radikaler?

å Unngå total eksponering for frie radikaler er nesten umulig, men du kan ta noen forholdsregler for å holde huden (og resten av kroppen) sunn., Unngå store frie radikaler utløser nevnt ovenfor er en god start, men å laste opp på antioksidanter kan hjelpe deg også.

«Antioksidanter er stoffer som kan finnes i mat og i hudpleie som stopper eller forsinkelse, skade cellene våre,» Dr. González forklarer. «De virker ved å binde seg til frie radikaler, som hindrer dem fra binding til din sunne celler og skade dem.»

Tenk på antioksidanter som angriper frie radikaler som hjelper langsom oksidasjon i sin vei.,

«Klemme av sitron juice på et eple eller en avokado i betydelig grad kan bidra til å redusere browning — det er kraften av vitaminer og antioksidanter i aksjon,» LeRoux legger til. «Når du tar vitaminer og antioksidanter internt og/eller bruke dem eksternt, kan du motvirke de skadelige effektene på samme måte som å klemme på en sitron.»

Hvordan å bruke antioksidanter

Innlemme antioksidanter i ditt daglige kosthold og hudpleie rutiner er ganske darn lett.

For det første, å spise en diett rik på blåbær, argan olje, grønn te, mørk sjokolade (ja sjokolade!) og til og med rødvin kan bidra til å skjerme deg fra de negative effektene av frie radikaler. På samme tid, aktuell antioksidanter er noen ganger bedre egnet til å hindre at frie radikaler som skader huden.

Dr. Shah anbefaler å bruke serum., «De har som regel en høyere konsentrasjon av aktive ingredienser og har en tendens til å trenge lettere inn i huden, sier hun.

Så hva ingredienser bør du søke i en antioksidant hudpleieprodukt? Her er reglene:

• Vitamin C hjelper til å motvirke UV frie radikaler stress og forurensning.

• Resveratrol beskytter huden fra UVB skader.

• Niacinamide kan brukes for betennelse, rødhet, brune flekker eller pigmentering.,

• Andre ingredienser som vitamin E, gurkemeie, grønn te ekstrakt, sea buckthorn og astaxanthin er også vanlig antioksidant kraftstasjoner.

• Kombinasjon behandlinger som inneholder flere antioksidanter er også vanlig.

For de mest effektive frie radikaler, Dr. González råder ved hjelp av en antioxidant serum både dag og natt. Men hvorfor double plikt?

«Vi pleide å anbefale antioksidanter brukes bare i morgen, så det ville hjelpe til i kampen mot skade forårsaket av solens UV-stråler og forurensing i hele dag,» sier hun., «Men nå har vi lært at det å bruke dem på kvelden som også er et must som det bidrar til å bekjempe og reparere den pågående skade som ble påført i løpet av dagen, og bidrar til å stimulere vår egen kroppens antioksidanter. Så i utgangspunktet tenk på det som å bruke dem i am for å forhindre og i p.m. til reparasjon.»

Er antioksidanter som er trygt for alle?,

generelt, er det ingen grunn til å unngå antioksidanter, men noen kan potensielt forårsake irritasjon til forskjellige hudtyper.

«Visse antioksidanter, som de som finnes i oljer, vitamin C og E, kan noen ganger forverres tilstander som akne ved fyller opp porene,» Dr. González sier.

L-asborbic syre er en annen potensielt irriterende ingrediens at de med sensitiv hud og rosacea bør unngå. Også, konsistens av serumet kan også påvirke hvorvidt huden din er enig med det.,

«For eksempel, hvis du har akne-utsatt hud, du ønsker å melde deg på antioksidanter i et lett serum. Hvis du har alvorlig tørr hud, du ønsker å melde deg på antioksidanter er formulert i et tykkere krem,» Dr. Imahiyerobo-Ip sier.

Topp antioxidant serum for å prøve

• 1. TruSkin Vitamin C Serum for Ansiktet, $20, Amazon

Dette produktet vil gi huden din daglige dose av vitamin C.

• 2., Neutrogena Hydro Øke Multivitamin Fuktighetsgivende & Revitalizing Face Serum, $17, Amazon

En kombinasjon av E-vitamin og hyaluronsyre virker å slukke uttørket hud og la huden din følelse av energi.

• 3. 100% Ren Multi-Vitamin + Antioksidanter Potent PM Serum, $59, Dermstore

Denne potente serum trekker strøm fra en blanding av a-vitamin C og E, niacinamide og retinol, som arbeider for å lyse huden og myker opp fine linjer, i henhold til merkevaren.

• 4., Juice Beauty Antioxidant Serum, $48, Amazon

Kjempe tilbake mot frie radikaler med dette vegansk formel med vegetabilsk hyaluronsyre, vegetabilsk glyserin og vitamin B5.