En person kan lindre symptomer og bli kvitt plagsomme livmorhalsen ved hjelp av følgende metoder:

Varme væsker

Varm drikke kan gi umiddelbar og langvarig lindring fra en slim buildup i brystet.

Bo hydrert tynner slim, noe som gjør det lettere å utvise av hoste.,

Ifølge en 2008 studie, varme drikker, gi «umiddelbar og langvarig lindring» fra lunger og tilhørende symptomer som nysing, en nagende hoste, sår hals, og frysninger.

En person kan ha nytte av å drikke:

• buljonger
• koffeinfri svart eller grønn te
• urtete
• varmt vann

Noen av disse drikke er tilgjengelig for kjøp på nettet, inkludert koffeinfri te og urtete.

Steam

å Holde luften fuktig kan løsne slim og redusere flaskehalser og hoste., National Heart, Lung, and Blood Institute anbefaler deg å bruke en kule-tåke luftfukter eller damp vaporizer.

Folk med søvnproblemer kan være lurt å bruke en luftfukter om natten. For å maksimere effekten, holde vinduer og dører lukket.

Luftfuktere må rengjøres regelmessig for å fjerne bakterier og andre smittestoffer som kan gjøre symptomene verre og føre til infeksjon.

Andre måter å øke fuktigheten i luften inkluderer:

• Inhalere damp: Fyll en stor bolle med varmt vann. Lean over bollen og dekk til med et håndkle over hodet for å inneholde strømmen., Forsiktig inhalere damp for å løsne slim.
• Ha en varm dusj eller badekar: varmt vann vil fylle rommet med damp og bidra til å lindre symptomer.

Puste inn damp så lenge det er komfortabelt, drikk et glass vann for å unngå dehydrering.

Saltvann

Gargling med en blanding av salt og varmt vann kan fjerne slim og slim fra baksiden av halsen og lette symptomer.

Legg en halv teskje salt i en kopp varmt vann. Rør til saltet er oppløst.,

Gurgle med blandingen og la den sitte i baksiden av halsen på et øyeblikk. Gjenta flere ganger om dagen etter behov.

Honning

Honning er et populært hjem rettsmiddel, og forskning tyder på at det har antivirale og antibakterielle egenskaper.

2007 En studie testet effekten av bokhvete honning på øvre luftveisinfeksjoner hos barn. Foreldre konsekvent rapportert at honning gis best lindring av symptomer, sammenlignet med standard medisiner eller ingen behandling.,

Imidlertid et 2016 gjennomgang av tre studier konkluderte med at honning behandler akutt hoste hos barn mindre effektivt enn medikamenter.

En person kan konsumere 1 spiseskje honning hver 3 til 4 timer, inntil symptomene letthet. Honning er ikke egnet for barn under 12 måneders alder. Et utvalg av honning produkter er tilgjengelig for kjøp online.,nd urter

Matvarer som oftest brukt til å lindre hoste, forkjølelse, og en opphoping av slim inkluderer:

• hvitløk
• ingefær
• sitron
• krydder, for eksempel bakken cayenne og andre typer chili pepper

Noen undersøkelser tyder på at følgende kan hjelpe til å behandle luftveier virus som kan være ansvarlig for overflødig slim:

• bær
• ginseng
• guava
• echinacea
• lakris rot
• granateple
• sink

Folk som tar reseptbelagte medisiner bør snakke med en lege før du prøver nye kosttilskudd.,

Et utvalg av disse kosttilskudd er tilgjengelig for kjøp på nettet, inkludert ginseng, echinacea, lakris rot, og sink.

Essensielle oljer

Noen essensielle oljer kan lette å puste og løsne slim i brystet.

Noen essensielle oljer kan lette å puste og løsne slim i brystet. Noen kan til og med stoppe veksten av bakterier infiserer luftveiene.,

Gunstig essensielle oljer som er tilgjengelig for kjøp online inkluderer:

• basilikum
• kanel bark
• eukalyptus
• sitrongress
• peppermynte
• rosmarin
• tea tree
• timian
• oregano

Essensielle oljer kan pustes inn direkte fra flasken, brukt i en diffuser, eller lagt til varmt vann i en damp innånding.

Oljer kan også brukes topically i en hjemmelaget damp gni. Bland en kvart kopp av kokos olje med 12 dråper av ett eller flere av de essensielle oljer som er nevnt ovenfor., Påfør blandingen til brystet, men aldri på sår eller irritert hud.

Hvis en person bruker en essensiell olje for første gang, bør de test for hudirritasjon. Påfør en liten mengde olje til en 1-tommers lapp av hud på den indre arm. Hvis ingen reaksjon etter 24 timer, olje kan brukes mer liberalt.

Essensielle oljer bør ikke tas internt.

Heve hodet

Hvis et overskudd av slim i brystet er forstyrre søvn, kan det bidra til å heve hodet med ekstra puter. Høyde fremmer slim drenering og reduserer hoste og ubehag.,

N-acetylcysteine (NAC)

NAC er et supplement som kan brukes til å tynne slim i luftveiene og reduserer hyppigheten og alvorlighetsgraden av en hoste.

Etter å ha analysert 13 studier, fant forskerne at personer med kronisk bronkitt kan ha nytte av å ta 600 milligram (mg) av NAC daglig hvis ingen luftveisobstruksjon er til stede. De med en luftveisobstruksjon kan være nødvendig å ta opp til 1200 mg daglig.

N-acetylcysteine produkter er tilgjengelig for kjøp på nettet.