Hva trenger jeg å vite om depresjon?
Snakk med helsepersonell hvis du har en depresjon som vedvarer eller blir verre., Din leverandør kan være i stand til å bidra til å behandle depresjon. Leverandøren kan også anbefale å støtte grupper for deg til å bli med. En støttegruppe er et sted å snakke med andre som har hatt et slag. Det kan også hjelpe å snakke med venner og familie om hvordan du føler deg., Fortell din familie og venner til å la helsepersonell vite om de ser noen tegn på depresjon:
- Extreme tristhet
- Unngå sosiale omgang med familie eller venner
- En mangel på interesse i ting du en gang likte
- Irritabilitet
- Problemer med å sove
- Lavt energi nivå
- En endring i spisevaner eller plutselig vektøkning eller tap
Hvordan kan jeg senke risikoen for et nytt slag?
- Administrer helsemessige forhold. En tilstand som diabetes kan øke risikoen for hjerneslag., Kontroll av ditt blod sukker nivå hvis du har hyperglykemi eller diabetes. Ta dine foreskrevne medisinene, og kontroller ditt blod sukker nivå som anvist.
- Sjekk din blodtrykk hvis anvist. Høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjerneslag. Følg helsepersonell er instruksjonene for å kontrollere blodtrykket.
- Spise et utvalg av sunn mat. Sunn mat omfatter hel-korn brød, lav-fett meieriprodukter, bønner, magert kjøtt og fisk., Spise minst 5 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Velg matvarer som er lav i fett, kolesterol, salt og sukker. Spis mat som er høy i kalium, som for eksempel poteter og bananer. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å skape sunne måltid planer.
- Opprettholde en sunn vekt. Spør din lege hvor mye du bør veie. Be ham eller henne til å hjelpe deg å lage en vekttap plan hvis du er overvektig. Han eller hun kan hjelpe deg å lage små mål, hvis du har mye vekt å tape.
- Trening som anvist., Trening kan redusere blodtrykk, kolesterol, vekt og blodsukker nivåer. Helsepersonell vil hjelpe deg å lage treningsmål. De kan også hjelpe deg med å lage en plan for å nå dine mål. For eksempel, du kan bryte trening i 10 minutters tid, 3 ganger i dag. Finne en øvelse som du liker. Dette vil gjøre det enklere for deg å nå dine treningsmål.
- ikke drikker alkohol. Alkohol kan øke risikoen for hjerneslag. Alkohol kan også øke blodtrykket eller tynne blodet. Blodfortynnende kan øke risikoen for hemoragisk slag.,
- ikke bruke nikotin produkter eller ulovlige rusmidler. Nikotin og andre kjemikalier i sigaretter og sigarer kan føre til blodkarskader. Nikotin og illegale rusmidler både øke risikoen for hjerneslag. Be din lege for å få informasjon hvis du røyker, eller bruker medisiner og trenger hjelp til å slutte. E – sigaretter eller smokeless tobacco fortsatt inneholder nikotin. Snakk med helsepersonell før du bruker disse produktene.
Hvor kan jeg finne støtte og mer informasjon?
- Nasjonale Stroke Association
9707 E., Påsken Lane
Centennial , CO 80112
Telefon: 1- 800 – 787-6537
Web-Adresse: http://www.stroke.org
Ringe det lokale nødnummeret (911 i USA) eller få noen andre til å ringe hvis:
- Du har noen av følgende tegn på et slag:
- Nummenhet eller hengende på den ene siden av ansiktet
- Svakhet i en arm eller ben
- Forvirring eller talevansker
- Svimmelhet, alvorlig hodepine, eller synstap
-
- Du har et anfall.,
- Du føler lightheaded, tungpustet, og har brystsmerter.
- Du hoste opp blod.
Når skal jeg ringe legen min?
- armen eller beinet føles varm, øm og smertefull. Det kan se ut hoven og rød.
- Du har problemer med å svelge.
- Ditt blodtrykk eller blodsukker nivået er høyere eller lavere enn det du ble fortalt at det skulle være.
- Du faller og har tunge eller uvanlige blødninger.
- Du har problemer med å ha avføring eller vannlating.
- Du har spørsmål eller bekymringer om din tilstand eller omsorg.,
Vare Avtalen
Du har rett til å hjelpe deg med å planlegge din omsorg. Finn ut om din helsetilstand og hvordan det kan behandles. Diskutere behandlingsalternativer med helsepersonell til å bestemme hvilken vare du ønsker å motta. Du har alltid rett til å nekte behandling. Informasjonen ovenfor er et pedagogisk hjelpemiddel bare. Det er ikke ment som medisinsk råd for individuelle betingelser eller behandlinger. Snakk med legen din, sykepleier eller farmasøyt før du følger noen medisinsk regime for å se om den er sikker og effektiv for deg.,
© Copyright IBM Corporation 2020 Informasjon er for sluttbrukers bruk og kan ikke selges, distribueres eller på annen måte brukes til kommersielle formål. Alle illustrasjoner og bilder som er inkludert i CareNotes® er opphavsrettslig eiendom av A. D. A. M., Inc. eller IBM Watson Helse