hovne føtter og hender er symptomer som kan oppstå på grunn av dårlig blodsirkulasjon, overdrevent inntak av salt, bor stående lenge i samme stilling, eller ved mangel på regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel.,
denne hevelsen forsvinner vanligvis i løpet av natten, og med enkle tiltak som å heve bena eller heve armene ved å åpne og lukke hendene, men i noen tilfeller kan det være symptomer på sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk eller hjerte-eller nyresvikt. I slike tilfeller er det nødvendig å ha en medisinsk akkompagnement til å utføre de mest passende behandling.,
i tillegg er det nødvendig å være oppmerksom på symptomer som kan følge med hevelse i føtter og hender som plutselig innsettende, rødhet eller kortpustethet, og søke medisinsk hjelp umiddelbart.,
De viktigste årsakene til hender og føtter hovne er:
Dårlig sirkulasjon
dårlig sirkulasjon er den vanligste årsak til hevelse i hender og føtter, og oppstår på grunn av den naturlige aldringsprosessen i kroppen der venene mister sin elastisitet og blir mer rigid, som hindrer sirkulasjonen av blod til bena i retning av hjertet blir akkumulert i ben og armer, noe hevelse i ekstremiteter.,
vanligvis, denne type hevelse oppstår på slutten av dagen i voksne, eldre, eller gravide kvinner fra sittende eller stående i lang tid.
hva du skal gjøre: i tilfeller der arbeidet krever satt for en lang tid, bør du flytte beina, føtter og hender hver time eller gå i 5 minutter inne på kontoret, for eksempel. I tilfelle av å jobbe stående, bøying dine ben og ankler, noe som gjør sirkulære bevegelser med føttene og heve armene ved å åpne og lukke hendene, kan du bidra til å unngå hevelse., En massasje eller lymfedrenasje kan også gjøres for å aktivere sirkulasjon. Lær hvordan du gjør lymfedrenasje hjemme.
overflødig salt
overflødig salt i maten kan føre til hevelse i hender og føtter fordi salt inneholder mye natrium som binder vann, så i tilfelle av å ha store mengder i kroppen, øker væskeretensjon.,
hva du skal gjøre: et godt alternativ for å unngå opphopning av væske i føtter og hender, er å bruke lav natrium eller salt bruk aromatiske urter for å redusere sitt forbruk, eller unngå å tilsette salt til måltider.
mangel på fysisk aktivitet
mangel på fysisk aktivitet påvirker blodsirkulasjonen, noe som blir tregere, noe som gjør det vanskeligere for blodet å strømme fra ben og armer til hjertet, slik at det kan føre til hevelse i beina.,
hva du skal gjøre: vanlig praksis av fysisk aktivitet bidrar til å forebygge og forbedre hevelse i hender og føtter for å bedre blodsirkulasjonen, noe som gjør at blodet sirkulerer mer effektivt i kroppen, hindrer væskeopphopning i beina. Derfor, fysiske aktiviteter som skal utføres minst 30 minutter, 3 ganger i uken, for eksempel lette fotturer, svømming eller hydrogymnasia, for eksempel.,
lange turer
du sitter for lenge i et fly eller på lange reiser med bil eller tog, for eksempel, fører blod til å akkumuleres hovedsakelig i ben og føtter, forårsaker hevelse, i tillegg til å øke risikoen for trombose.
hva du skal gjøre: du skal flytte føttene opp og ned, gå på fly eller tog hver time eller få opp hver 2 i tilfeller av bil og reise., I tillegg, komprimering strømper kan være slitt før reisen for å unngå hevelse i føtter og heve armene, åpne og lukke hendene til å stimulere blodsirkulasjonen og forhindre hevelse.
se følgende video med mer tips for å unngå hevelse i hender og føtter under reise.,
Diabetes
diabetes kan føre til hevelse, hovedsakelig i føttene, fordi blodsirkulasjonen fungerer ikke effektivt, spesielt når blodsukkernivået er ikke kontrollert. I tillegg, vristen og tær kan bli rødt.
hva du skal gjøre: føtter og tær bør vurderes for hver dag, hovedsakelig fordi diabetes kan føre til en lidelse kalt diabetiker foten, og som øker risikoen for foten infeksjoner., Det er også viktig å måle glukose alle Sias å ha kontrollert blod sukker nivåer, og dermed unngå hevelse i føtter og og holde dem friske. Lære om rettsmidler for å hjelpe behandle diabetes.
høytrykk
høyt trykk er en vanlig sykdom, hovedsakelig hos eldre, og dette skjer ved en naturlig aldring prosessen der blodårene blir mindre fleksible og mer solid, slik at hjertet må slå hardere å bære blodet til andre deler av kroppen.,
når blodet når lemmer kan være på grunn av problemer med en av blodårene til å bringe blod tilbake til hjertet, forårsaker hevelse av hender og føtter.
hva du skal gjøre: høyt blodtrykk bør behandles med medisiner foreskrevet av kardiolog. Imidlertid, fysiske aktiviteter som å gå, å miste vekt, redusere saltinntaket, kan bidra til å kontrollere blodtrykket og redusere hevelse av hender og føtter.,
hjertesvikt
hjertesvikt oppstår når hjertet ikke har nok styrke til å pumpe blod som kan hope seg opp i ben og armer, noe hevelse.
vanligvis, hevelse i føtter og hender er ledsaget av overdreven tretthet, kortpustethet og en følelse av trykk i brystet.
hva du skal gjøre: hjertesvikt bør alltid behandles med medisiner foreskrevet av lege, så det er lurt å ha et akkompagnement med en kardiolog., I tillegg, salt forbruk bør reduseres og mild fysisk aktivitet bør praktiseres, alltid under kyndig veiledning av kardiolog.
Bruk av narkotika
bruk av visse legemidler kan føre til hevelse i hender og føtter som kortikosteroider, minoxidil eller legemidler for behandling av høyt blodtrykk, for eksempel captopril, enalapril, lisinopril, amlodipine, nimodipine, for eksempel.
hva du skal gjøre: følge opp med den legen som har foreskrevet disse stoffene bør gjøres for å vurdere doseringen eller om det er nødvendig å endre behandlingen, for eksempel., Men enkle tiltak kan utføres hjemme, som for eksempel å heve bena, heve armene, gjør en massasje eller lymfedrenasje, eller lette turer for å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre hevelse av hender og føtter.
nyresvikt
nyresvikt er en tilstand der nyrene ikke fungerer på riktig måte, slik at de ikke fjerne væske fra kroppen gjennom urinen, noe som kan føre til hevelse i føtter, hender og ansikt.,
hva du skal gjøre: nyresvikt bør være ledsaget av et nephrologist slik at den mest hensiktsmessige behandlingen er utført. I noen tilfeller når nyresvikt er på et avansert stadium, kan det være nødvendig å utføre hemodialyse, foreskrevet av legen din.
leversvikt
leversvikt er en nedgang i leverfunksjonen og kan føre til hevelse i hender og hovedsakelig i føttene, på grunn av reduksjon av et protein i blodet, albumin, som bidrar til å holde blodet inne i blodårene.,
denne sykdommen kan være forårsaket av alkoholisme, hepatitt, eller bruk av medikamenter som for eksempel Paracetamol.
hva du skal gjøre: leversvikt bør behandles av gastroenterologist. I tillegg, alkohol forbruk skal være avviklet og forbruk av salt og protein i kosten bør reduseres for å unngå hevelse av hender og føtter, og væskeopphopning i magen.,
venøs insuffisiens
venøs insuffisiens inntreffer når ventilene i venene i bena og armene ikke fungerer og ikke klarer å gi blod tilbake til hjertet, noe som fører til opphopning i armer og ben i hevelse i hender og føtter.
vanligvis, hevelse oppstår på slutten av dagen, og vanligvis forsvinner i morgen, som er mer vanlig hos overvektige eller overvektige mennesker eller eldre.,
hva du skal gjøre: milde fysiske aktiviteter som å gå, bevege ben og armer i løpet av dagen, liggende, og heve bena over hjerte-nivå før søvn for 20 minutter, noe som bidrar til å redusere hevelse. Venøs insuffisiens bør alltid vurderes av kardiolog eller hjerte-og kirurg for å indikere den beste behandling som kan være med medikamenter, kirurgi eller bruk av komprimering strømper, for eksempel.,
høye temperaturer i sommer
i løpet av sommeren, det er veldig vanlig for hender og føtter til å hovne opp, når temperaturen er høy, det er utvidelse av blodårene i hender og føtter, å bringe mer blod til disse områdene, noe hevelse.
hva du skal gjøre: for å unngå hevelse du kan heve armene, åpne og lukke hendene og legge seg ned med bena hevet å legge til rette for retur av blod i retning av hjertet, utføre hånd og fot massasje eller lymfedrenasje., I noen tilfeller, komprimering strømper eller elastisk mansjetter kan brukes, med medisinsk indikasjon. I tillegg er det viktig å opprettholde et godt inntak av væske i løpet av dagen, og har et godt balansert kosthold for å unngå væskeansamling og hevelse av hender og føtter.,
Når skal man oppsøke lege
Noen av de symptomene som kan følge med hevelse av hender og føtter som trenger legehjelp så snart som mulig og inkluderer:
- hevelse oppstår plutselig;
- hevelse bare på en fot eller en hånd;
- Rødhet i foten eller hånden er hovne;
- kortpustethet
- Hoste eller hack;
- Andre symptomer, som feber, eller prikking.,
i disse tilfeller, legen kan bestille undersøkelser som blodprøver eller ekko-doppler, for eksempel for å identifisere årsaken til hevelse av minuser og føtter og indikerer den mest hensiktsmessige behandlingen.