15 Okt Gå med Ankel Vekter – Ja eller Nei?
Risiko mot Belønninger!
Det er lett å vurdere dette folkens: ankel vekter er stor trenings verktøy. Jeg virkelig elsker dem for styrketrening forsiden og baksiden av lårene (quads & skinker) og også backend muskler (setemuskler)! *** Min tenåringssønn synes det er kult når jeg forkorter navn av musklene., Alt for å hjelpe en mor virke «kul» til hennes tenåring …. LOL! (Det er Quadricep Gruppe, Hamstring-Gruppen, og Gluteus Gruppe.)
styrketrening trening, som isolerer et område av kroppen, og er utført i en langsom, kontrollert fart, er den sikreste måten å bruke ankel vekter. Risikoen er lav, og belønningen er vakkert tonet ben!!
du Går eller Løper, også kjent som Cardio trening, Aerobic trening, eller rask trening, har mange risikoer hvis du velger å bruke vekter som er pakket rundt anklene. Risikoen er skader på ankler, knær, hofter og rygg., Alle ledd er umiddelbart kompromittert som musklene og leddene arbeide for å kontrollere lagt vekt plassert på den nedre delen av leggen din. Iført vekt ved anklene vil gjøre treningen mer intens som forbrenner mer kalorier. Men er skaden risiko verdt den ekstra calorie burn? Jeg tror ikke det. Det er sikrere måter å øke intensiteten til en aerobic trening. I vår verden, de er kalt SPASERTUR BOOSTERS!
vil jeg la det STORT tema for en annen dag!
Takk for gode spørsmål turgåere!