I feiringen av Fred Thrall ‘ s 70-årsdag, bestemte han seg for å gjøre noe spesielt.

Han deltok i en styrkeløft konkurranse. Og han gjorde statlige og nasjonale rekorder i flere kategorier.,

Thrall, av Boulder, vitser som han ventet til han var i 70-år-gamle aldersgruppen å ha en bedre sjanse for å havne høyt. Men for alle aldre, hans tallene ble kjent.

Folk naturlig miste muskel som de gamle. Harvard University, sier den gjennomsnittlige mannen mister opp til 5 prosent av muskelmassen hvert tiår, med utgangspunkt i en alder av 30; de fleste menn mister om lag 30 prosent av muskelmasse som de gamle.

Ikke denne fyren.

Thrall deltok i den Naturlige Idrettsutøvere Styrke Association styrkeløft møte i Denver denne høsten., NASA er generelt ansett som en av de topp-tre styrkeløft forbund, og den legger vekt på stoff-fri vektløfting.

Konkurransedyktige styrkeløft består av tre øvelser: markløft, knebøy og benkpress, delt inn i grupper basert på konkurrentenes vekt, kjønn og alder, samt om konkurrentene bruk av spesielt utstyr. Thrall var en rekord-setter for knebøy og deadlifts i sin klasse (menns ikke, 165-kilos vekt klasse i 70-og-opp-alder). Han hadde ikke konkurrere i benkpress, på grunn av en skadet skulder.,

For knebøy, NASA nasjonale rekorden som ble satt i 2011 i klassen hans var i ferd med 281 pounds. Thrall flyttet om 303 pounds. (Styrkeløft tiltak i kilo, så den vekt i pounds er omtrentlige.)

For en markløft, den nasjonale rekorden var på 331 kilo for år — til våren, når noen letter 364. Thrall fikk om 342 pounds, som ikke bryte den nasjonale ta opp, men gjorde omskrive Colorado state-posten.

«Hver heis virket som det var i «slow motion»,» Thrall sier. «Jeg var knapt beveger seg som vekt. Det var rett det på min maks.,»

Thrall trent for konkurranse for de siste to og et halvt år. En av de vanskeligste delene var å miste 15 pounds (ikke sukker, ingen karbohydrater andre enn grønnsaker, for mer enn to år), slik at han kunne konkurrere i 165 pund klasse, uten å miste muskel — og uten å bli skadet. Som kan avspore hele planen.

«Det jeg har slitt med gjennom årene er skade sidelinjen meg,» sier han. «Og som vi blir eldre, vi er så mye mer tilbøyelige til å bli skadet, og det tar lenger tid å helbrede.,»

Han vervet hjelp av verdenskjente trener Marty Gallagher, Pennsylvania, som var en nasjonal mester powerlifter og har coachet noen av de sterkeste personene i historien. Mest trening var fjernkontrollen, men Thrall fløy til å arbeide ut i person hver seks måneder.

Han sier Gallagher ‘ s råd hjalp ham med å perfeksjonere sin form, og dermed minimere risikoen for skader, som han jobbet fire dager per uke, en konsekvent økende styrke. Thrall trent på 24-Timers Treningssenter på Iris i Boulder.

Han innrømmer at han ikke er bygget som en typisk vektløfter. Han er tynnere enn de fleste.,

«jeg bare skje for å være ganske sterk, og når jeg satte meg et mål, jeg virkelig må jobbe veldig hardt på det,» sier han.

Dette var ikke Thrall ‘ s første styrkeløft konkurranse. Han sier han har fått løfte av og på siden han var 18. Når han fylte 60, han sier han har sett en tilstand rekord i deadlifts (403 pounds). Han ventet et tiår til å konkurrere igjen.

Dette var ikke Thrall ‘ s første crazy mål, heller. I hans 60-tallet, han var i langdistanse-ridning, og han red på en hest over hele delstaten Wyoming. (FYI, det tar tre uker.,)

«Foruten det faktum at jeg er certifiably gal, jeg vet ikke at jeg har lært noe fra det, men dette har vært et mønster av meg: jeg har satt urealistisk mål, og gikk etter dem med en stor grad av dedikasjon,» sier han, og ler. «Noen gjorde jeg, og noen jeg ikke.»

I sin 40-årene, han satte seg som mål å bestige alle Colorado er fourteeners (fjell høyere enn 14 000 meter over havet) — solo. Vinter.

Etter å ha erobret om lag halvparten av dem, en skade satt på sidelinjen ham, og han ble tvunget til å la den gå mål.,

i Dag, Men fortsetter å løfte vekter og utfordre seg selv, selv om han sier han ikke har planer om å konkurrere på 80.

«jeg vet ikke om noen som noen gang har deltatt på 80. Vi har en tendens til å utvikle nok fornuftig av den tiden vi er 80 for å ikke gjøre denne dumme ting lenger,» sier han.

Aimee Heckel er en forfatter med TravelBoulder.com.