Appelsiner, sitrusfrukter med korroderte peeling, er godt kjent for sine vitamin C-innhold, som er en kraftig antioksidant, hjelper til å beskytte din celle skade. De kan også inneholde helse-fremme forbindelser kjent som flavonoider og er en god kilde til fiber, B-vitaminer, vitamin A, kalsium og kalium. Mens appelsiner er en stor kilde til næringsstoffer, er avgjørende for den generelle helse, deres peeling er like viktig å inkludere i ditt daglige kosthold., Det faktisk inneholder høyere mengder av enkelte næringsstoffer enn kjøtt, så bruker oppskrifter som inneholder glede av orange vil gi kostholdet ditt et ekstra løft.

Selv om appelsinskall kanskje ikke ser appetittvekkende, kan det være svært nyttig i å øke forbrenningen din, kontrollere blodtrykk og forbedre hudens utseende, for å nevne noen.

selv Om appelsinskall er spiselig, det er ikke så søt og saftig som pulp. Det faktisk inneholder mer fiber enn frukt inne inneholder. Hvis du ikke spiser skallet, vil du gå glipp av en god mengde næringsstoffer., Det har flavonoider, vitamin A, C, B6 og B5, kalsium, riboflavin, tiamin, niacin, folat og fiber. Å forlate den tøffe ytre delen av skallet, den hvite indre del mellom huden og frukt kan spises. Det er sur eller bitter i smaken, men det er faktisk inneholder like mye vitamin C som en frukt av seg selv med en god del fiber. Den bitre smaken er et resultat av mange flavonoider som orange peel inneholder.

Ifølge en artikkel på thestatesman.,com, appelsinskall tilbyr et utvalg av mange helsemessige fordeler, blant annet:

– Forbedrer fordøyelsen: Orange peel inneholder pektin som hindrer forstoppelse og forbedrer fordøyelsen. Det bidrar til å bekjempe surhet og halsbrann. Å være rik på fiber, det er bra for fordøyelsessystemet.

– Styrker immunsystemet: Den høye nivåer av vitamin C i appelsinskall tilbyr anti-allergisk og anti-inflammatorisk fordeler. Det kan bidra til å hindre utgivelsen av et kjemisk stoff som kan forårsake allergiske reaksjoner., Peeling hjelper også på rensing lungene som bidrar til å utvise slim og bekjemper forkjølelse, influensa og andre sykdommer i luftveiene. Også, det hjelper på å dempe betennelse.

– Hjerte-vennlig: Oransje peeling er rik på flavonoider, hesperidin og polymethoxyflavones som har vist seg å senke høyt blodtrykk og kolesterol i dyrestudier. Det har også anti-inflammatoriske egenskaper som hjelpemiddel i sunt hjerte funksjon.

– Bidrar til å forhindre at kreft: Flavonoider i orange peeling har en rekke anti-kreft effekt., I tillegg, de er helt overfylte med antioksidant forbindelser som hjelpemiddel i forebygging av kroniske sykdommer som kreft.

– Hjelper i vekt-tap: det Ble full av fiber, appelsinskall er god metthetsfølelse. Det fremmer fett brenner på grunn av sin vitamin C-innhold. Lage urte-te med fersk sitron skall og vann. Det er en av de beste måtene å redusere vekten.

– Hastigheter opp metabolismen: Oransje skall hjelpe i å øke stoffskiftet og forbedrer energi og utholdenhet. Forbruker appelsinskall te er en av de mest effektive måter å øke stoffskiftet.,

– Forbedrer oral helse: appelsinskall er en viktig komponent for oral helse. Den hjelper til med å fjerne gul-merker fra tennene og behandler dårlig ånde. Gni appelsinskall sakte over tennene dine før du går til sengs om kvelden. La det virke over natten. Skyll munnen i morgen. Bruk denne løsningen tre ganger i uken til du får ønsket resultat.

– Gunstig for hud: Slipe appelsinskall og bruke det som en skrubb for sunn og glødende hud. Appelsinskall er lastet med C-vitamin som hjelper huden peeling og bidrar til å tørke ut kviser å forbedre den generelle utseendet på huden din., Sitronskall er også kjent for sine anti-aging fordeler. Den inneholder kraftige antioksidanter som beskytter huden mot frie radikaler.

– Bra for diabetes: sitronskall kan inneholde viktige ingredienser som bidrar til å administrere blodsukker nivåer. Næringsstoffene som finnes i sitronskall spesielt polyfenoler, kan bidra til å forbedre insulin resistens.

En av de enkleste måter å spise appelsin peeling er å skurre glede og legge det til salater, dressinger, yoghurt, te, grønnsaker, stuinger og ikke-vegetariske retter.,

Du kan også tørre skallet og male den til et pulver form for å bli stenket på ulike matvarer. En kandisert appelsinskall kan også lages og brukes til garnityr desserter, dips og sjokolade retter. Det kan også være fylt med olivenolje for å gjøre det perfekt å servere med salat eller grønnsaker. Du kan stripe det frisk og bruke det på kaker og salatdressinger for en frisk hit. Skallet er fordøyelighet kan være et stort problem her. I stedet for å innta store deler av skrelle, kutte den i mindre biter eller strimler ville være enklere å konsumere og bedre for fordøyelsen., Det kan bli revet for å legge til i havregryn, yoghurt eller smoothie. Skallet vil gi en ekstra boost av næringsstoffer og fiber til mat. Husk alltid å vaske godt hele oransje (selv om det er økologisk) før du bruker peeling.