Det er en spennende og utfordrende tid for mødre når barnet overganger til solid mat. Enten du er en første gang eller en annen gang mor, det er alltid en ny opplevelse når den lille begynner hans første forsøk med faste stoffer. Som foreldre, vi ønsker alltid å gi våre barn det beste. Det er derfor viktig å velge matvarer som vil sørge for sunn ernæring og appellere til deres smak knopper., Frukt og grønnsaker er svært viktig i et barns kosthold, og introdusere dem for tidlig er viktig for å få barn som er vant til smaken. Eksperter anbefaler å innføre et utvalg av frukt og grønnsaker til en baby er på diett, én av gangen, for å få dem til å godta smak. Så, da kan du introdusere avokado til den lille? Les videre for å vite mer.

Video: Innføring i Avokado til Barn – Når, Hvorfor og Hvordan?

Hva Er Avokado Frukt?

Avokado er en tett frukt som er i høy etterspørsel for dens helsemessige fordeler., I dag, er det veldig lett å finne denne frukt i supermarkeder. Det ligner en stor berry og har en pulpy masse på innsiden, som gir den sin kremet tekstur og rik smak. Avokado normalt modnes etter plukking. Den beste av de mange lett kan identifiseres ved å kontrollere farge og ved å trykke på det for å avgjøre dets modenhet. En moden avokado er smidig og myk, og kan enkelt moste inn i en masse som kan brukes av spedbarn.

Det er mange næringsstoffer i avokado som gjør det til en sunn lurer på mat., Den har et høyt fettinnhold og er tett på vitaminer, så vel som anti-oksidanter. Det er derfor ansett som et sunt alternativ for både barn og voksne. La oss ta en titt på dens ernæringsmessige verdi.

Ernæringsmessige Verdien av Avokado

frukt er ikke bare velsmakende på grunn av sin rike, kremet tekstur, men også sunt fordi det er nærings-tett. En servering av avokado inneholder mono-umettede fett, vitaminer som B, K, C, E, og mikronæringsstoffer som kalium, fosfor og selen., Fett innholdet i det inkluderer oljesyre, linolsyre, palmitinsyre, og mettet fett. Det er ansett som en rik frukt, og dens allsidighet tilpasser seg til mange smaker. Selv om det har mettet fett, det er en no-kolesterol mat element som er lav i natrium innhold.

a-VITAMIN: (en kopp most) Vitamin A – 338 IU C-Vitamin – 20.2 mg Vitamin B1 (tiamin) – 0,2 mg Vitamin B2 (riboflavin) – 0,3 mg Niacin – 3.9 mg Folat – 205 mg pantotensyre – 3.3 mg Vitamin B6 – .,6 mg Inneholder andre vitaminer i små mengder

MIN: (ett medium) Kalium – 1166 mg Fosfor – 124 mg Magnesium – 67 mg Kalsium – 30 mg Natrium – 18 mg Jern – 1.4 mg inneholder Også små mengder selen, mangan, kobber og sink

Er Avokado Bra for Spedbarn?

Som voksne, vi er vel klar over helse-og ernæringsmessige fordelene av avokado. Så, er det ofte finner sin vei inn i vårt daglige kosthold., Imidlertid, når den lille babyen når ut til å smake på denne frukten, du lurer kanskje på om babyer kan spise det. Svaret er ja! Frukten gir en sunn dose av næringsstoffer (nevnt ovenfor), og er sterkt anbefalt i kostholdet til spedbarn og voksende barn.

Det har vært noe forvirring om sikkerheten av avokado for svært små barn, men vurderer det er fet mat. Det faktum gjenstår at selv om avokado er lastet med fett, dette er sunt fett, som er avgjørende for voksende barn.,

Også, smak og tekstur av denne frukten gjør det til et godt valg for et balansert, sunt kosthold for barn så unge som 4-6 måneder. Denne frukten kan lett bli knust og serveres alene eller i kombinasjon med andre matvarer. Smaken er ikke overveldende, og det tilpasser seg til ulike smaker lett og appeases unge smak knopper.

Når Kan Du Introdusere Avokado til Babyen Din?

Spedbarn gjennomgå en rekke fysiske og mentale vekst i det første året av livet., Avokado kan bli introdusert som en av de første matvarer for din baby som dens ernæringsmessige verdi bidrar til utvikling av hjernen, også. Derfor, du kan introdusere frukt så tidlig som når barnet er 4 til 6 måneder gammel, og gjøre det til en vanlig del av kostholdet sitt. Begynn med avokado puré, som kan være enten kjøpt fra baby mat delen av et supermarked eller gjort hjemme. Hjemmelaget avokado baby mat er en bedre innsats som den er frisk og sunnere. Barnet vil da få heath fordeler som vi skal snakke om nå.,

Helsemessige Fordeler av Avokado for Spedbarn

Avokado har følgende helsefordeler for spedbarn.

• Av ulike helsemessige fordeler av avokado, det viktigste er at det inneholder en stor mengde fett som hjelpemiddel mentale og fysiske vekst i babyer. Voksende barn trenger fett for hjernen å utvikle seg riktig. Avokado gir sunt fett som kan oppfylle dette behovet. Mono-umettet fett i avokado er gode fettstoffer som er svært gunstig for barnets totale utvikling.,
• Bortsett fra som inneholder gode mengder mineraler som fosfor, kalium, magnesium, kalsium, natrium og jern, den inneholder også små mengder selen, mangan, kobber og sink som er avgjørende for den samlede utvikling. Ulike vitaminer finnes i overflod i denne frukten, inkludert vitaminer B1, B2, Niacin, Folat, B6, og pantotensyre som legger til rette for proaktiv utvikling av baby. Det har også vitamin C og E som øker immunitet og forbedre hud forhold.,
• næringsstoffer som hjelpemiddel i utviklingen av sentralnervesystemet og sørger for normal vekst.
• Denne frukten er gratis fra natrium og kolesterol, også. Det vil derfor ikke legge til helseproblemer som høyt blodtrykk og hjerte-og karsykdommer i din lille ens voksen alder.
• Avokado har anti-inflammatorisk og anti-mikrobielle egenskaper og kan beskytte barnet fra vanlige helsemessige forhold og styrker immunforsvaret. Det fremmer også restaurering av kroppen til helse, gjennom korrigering av hud utslett, kutt og sår.,
• Avokado inneholder mye av anti-oksidanter som styrer produksjonen av frie radikaler i kroppen. Denne eiendommen nøytraliserer giftstoffer som gjør sin vei inn i barnets kropp.
• Avokado forbruk hjelpemidler fordøyelsen og er bra for den generelle helsen til leveren. Det er anbefalt til barn som er utvinne fra sykdommer som gulsott og hepatitt.

Med så mange helsemessige fordeler, avokado kan ikke bli tatt ut fra ditt barns kosthold., Hvis du har vært lurer på hvordan du kan mate denne friske frukt til den lille, den neste delen av denne artikkelen skal vise seg å være nyttig.

Hvordan å Mate Avokado til Din Baby

Det er ikke alltid lett å introdusere nye matvarer til den lille. Her er noen tips som vil hjelpe deg med å introdusere denne friske frukt til barnet og deretter fortsette å ha det på sin diett plan i ulike andre former.

• Den beste måten å introdusere frukt til å mate babyen avokado puré/mos. Oppskriften for mos avokado er gitt i artikkelen nedenfor., Du kan legge til noen av bryst melk (eller kumelk hvis du har introdusert det) for å justere konsistensen av puré.
• Selv om avokado presenterer ingen kveles farer, er det viktig at du puré det for svært unge barn. Tjener den som et myk grøt når barnet har ingen tenner. Du kan sakte gi den mer strukturert stykker når barnet er litt eldre. Når den lille begynner å tygge maten sin, introdusere det som små terninger som han kan lett gå i oppløsning og svelge.
• Terninger avokado er stor finger mat for babyer. Det er ikke rotete, og er lett for barna å spise og fordøye., Terninger avokado kan være en annen mulighet for mat på farten hvis du vil lagre det på riktig måte for å hindre oksidasjon

Fôring babyer er lettere sagt enn gjort. Les videre for å få noen tips og oppskrifter som kan gjøre livet enklere når du introduserer avokado i ditt barns kosthold.

Tips for Fôring Avokado til Din Baby

En fordel med å bruke avokado frukt som en av de første barnemat er at frukt er robuste mot plantevernmidler og kjemikalier som brukes under crop dyrking., Det er derfor ansett som en trygg mat for barnet ditt, selv når det ikke er organisk dyrket. Her er hva du trenger å huske på når du skal velge, lagring og fôring denne friske frukt til din munchkin.

• Når du velger avokado for barnet ditt, er det best å identifisere de riktige frukt. Avokado er på sitt beste når fargen er mørk grønn og har en humpete tekstur. Hvis riktig modnet, kutt avokado skal være grønn med gul farge rundt kummen.
• Husk at frukt blir brun lett når det utsettes for luft., Derfor, hvis du planlegger å lagre det for en stund, det er best å behandle den til en sitron bad før lagring. For dette, rett og slett lage en løsning av vann og tilsett noen dråper sitronsaft. Dypp skiver av avokado i denne badekar, og sett det til side på et ark pergament. Du kan deretter fryse disse stykkene i ziploc poser og hente dem når det er nødvendig. Imidlertid avstå fra å bruke denne metoden hvis ditt barn er følsomme for sitrusfrukter eller om han er mindre enn et år gamle. Lagring i en sitrus base er heller ikke anbefalt hvis avokado har til å sitte i lang tid.
• Avokado kan spises rå, så vel., Rett og slett kutte frukt, fjern kjøttet, separat papirmasse og mos det opp. Deretter tjene det direkte til barnet. Du kan lagre denne i lang tid. Det er best å gjøre det i form av skiver som er frosset på riktig temperatur. Når du ønsker å mate barnet frosset avokado, la den tine og deretter mash det opp. Du kan også varme den litt hvis barnet ditt foretrekker lunken mat.,

Rask og Kort Avokado Oppskrifter for Babyer og Småbarn

Selv om avokado kan være direkte serveres til babyer og små barn, kan du forbedre sin appellere til babyer ved å prøve forskjellige oppskrifter. Det er en veldig smidig medium og kan tilpasses for å introdusere forskjellige smaker til barnet når den er blandet med andre ingredienser, spesielt hvis barnet ikke er altfor ivrig på smak av avokado av seg selv.,

Aromatiske ingredienser som hvitløk, fløte ost, pepper, basilikum og andre urter gel godt med avocado puré. Du kan bruke dem til å legge noen interessante smaker når barnet er litt eldre. Avokado kan også være blandet med yoghurt og melk for å justere konsistensen og introdusere meieriprodukter i kostholdet sitt på en subtil måte.

Her er noen raske og enkle avokado oppskrifter for barn.,

Grunnleggende-Mos

Den enkleste og enkleste måten å tjene avokado til barn er som en mos. Bare klipp en moden avokado i to og fjern gropen med hjelp av en kniv. Deretter ta ut den kjøttfulle delen med en skje. Skjær det tynt eller skjær den i terninger. Med en gaffel, mos det godt. Mate den med en gang til din baby, før farge har en tendens til å oxidise.

Avokado Med frukt

Diversifisere kostholdet til barnet ved å mose sammen avokado med andre frukter som bananer., Separat terninger hver frukt, og så blande det sammen i en kjøkkenmaskin til den er fin og kremet. For eldre babyer, kan du selv mos det med en gaffel til å beholde struktur og gi dem noe å tygge på.

Salte Avokado

frukt fungerer svært godt med salt smaker og sitrus juice. Bland det med aromatiske tørkede urter som basilikum, pepper, mynte, eller hvitløk, og legg til en dash av sitrus juice fra en sitron eller appelsin til å kombinere smaker. Serverer den til din baby eller lagre den for senere bruk., Tillegg av Vitamin C sikrer oppskriften er sunnere. Retten kan også være lagret et par dager uten misfarging. Denne retten er best for barn over ett år gammel.

Kremet Avokado Med Yoghurt

Akkurat som avokado, yoghurt er en superfood for babies, og du bør prøve å ta den med i dine barns kosthold. En måte å gjøre dette på er å gjøre en puré av mose terninger avokado i tykk yoghurt. Kremet tekstur og subtile smaker vil være godt akseptert av barn, og dette er enkel å tilberede oppskriften er alltid en god idé, for når du er i en hast., Denne oppskriften er perfekt for barn over 7 måneders alder.

Avokado Med Melk

Den enkleste måten å myke opp en avokado og gjør det enkelt å konsumere er ved å tilsette litt melk. Bare mash avokado og bland det med den nødvendige mengden av morsmelk eller kumelk å gjøre en korn-lignende eller grøt-som rett som er enkel for barnet å konsumere med en skje.

Avokado fruktsalat

Lokke den lille med en pop av farger og eksplosjon av smaker med dette enkle, men deilig avokado fruit salad oppskrift., Mos avokado kuber med steamet pærer og modne bananer til en glatt konsistens, eller holder det ved den ønskede struktur med få chunky biter å tygge på. Blend noen myk og kremet yoghurt i blandingen, og det vil være den perfekte dessert for din unge.

Guacamole

Avokado er synonymt med guacamole. Så, hvorfor skal ikke barnet nyte sin egen versjon av det når du er så glad i mat? For barnets guacamole, mos en avokado og smak det til med krydder som hvitløk pulver, knust basilikum og hvete bakterie eller frokostblanding., Topp det hele med en dash med lime juice hvis barnet er over ett år gammel. Annet rett og slett mash mye sammen, og det er klar til å tjene.

Avokado på Toast

Mos halv avokado og spre den på en fersk skive ristet brød. Fukt brød med noen dråper melk og serverer den til dine barn til å nyte.

Avokado og Pasta

Bland most avokado med noen teskjeer av melk (eller morsmelk) for å danne en lime. Rør denne blandingen i fersk kokt pasta og server.

Avokado, Kylling Blanding

bland godt-kokt biter av kylling med en halv avokado til glatt., Tjene som sådan eller spre den på toast for en rask og lett snack.

Introduksjon til faste stoffer er en viktig milepæl for babyer. Avokado, med sitt utvalg av helsemessige fordeler, kan bli en deilig alternativ i løpet av barndommen til å bringe om sunn vekst og utvikling hos barnet. Vi håper denne informasjonen var nyttig. Selv om det er vanligvis ingen skade i å innføre denne frukten til spedbarn, hvis du vil, kan du sjekke med en barnelege for en bedre måte å mate denne frukten til den lille., Begynn sakte og bygge sin aksept gradvis, og munchkin vil høste fordelene av dette frukt til evig tid.