Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS) er ganske vanlig i disse dager. Så, det er ikke overraskende å finne at mange kvinner som tar medisiner, livsstilsendringer og tar fatt på en fitness-regimet bare for å holde tilstanden under kontroll. Men, visste du at det er hjem rettsmidler for det, også?, Alt du trenger å gjøre er å tre inn i ditt kjøkken og identifisere disse dagligdagse mat ingrediensene og legg dem til i din diett:

Bukkehornkløver (Methi frø)
kvinner diagnostisert med PCOS, insulin skilles ut av bukspyttkjertelen er ikke effektivt utnyttet av vev, og dette fører til fedme og produksjon av overskudd av testosteron. Forbruker bukkehornkløver blader eller frø vil bidra til å opprettholde normal insulin nivåer. Sier Mallika Quereshi, en gynaecologist, «Methi forbedrer glukose toleranse i kroppen, som hjelper i vekttap., Suge methi frø over natten og har det tre ganger om dagen på tom mage på morgenen, og fem minutter før lunsj, og middag. Du kan også spise kokt methi blader.»
Kanel

i Henhold til Swastik Mishra, en diabetologist, «Dette condiment er en god kur mot type 2 diabetes. Det har også evnen til å stabilisere blodsukkeret og reduserer insulinresistens. Studier også si at denne krydder øker oddsen for å bli gravid.»Bland kanel med milkshakes eller yoghurt, bake dem i kaker og muffins eller bare strø dem over en kopp chai., Siden det stort sett har det ingen kalorier, du trenger ikke å bekymre deg om å dynge på kilo.
Lin frø
«Disse frøene er svært god kilde til fiber, omega-3 og omega-6 fettsyrer og ligniner, et protein som reduserer mengden av tilgjengelig testosteron i kroppen vår. Lin frø hjelpe i å utnytte glukose og insulin i kroppen, avbryter ut de fleste av bivirkningene av PCOS, sier ernæringsfysiolog og dietetiker Anusha M. frøene kan enten være pulverisert og lagt til frokost eller blandet med juice. Du kan også legge dem til drikkevann hver dag.,

Tulsi
Mallika sier, «androgener er ikke benyttet fordi eggløsningen prosessen ikke finner sted. Også, SHBG protein som produseres av leveren er også ganske lav. Dette er grunnen til at kvinner har overdreven ansikts hårvekst og kviser, og problemer med å bli gravid. Tulsi kan kontrollere androgener og moderat insulin nivåer. Det er også en utmerket antioksidant. Tygge på minst 10 blader tidlig på morgenen på tom mage. Spiser kokt tulsi vann på en jevnlig basis.»
Honning
Fedme og PCOS er biprodukter av hverandre. PCOS rotet opp hormoner i kroppen, og dette fører til fedme., Hvis noen skritt er tatt for å redusere vekten, det kan føre til høyere orden av sykdommer som leddgikt og hjerte-plager. Anusha legger til, «Honning reduserer sultfølelse og holder deg full. Bland en tbsp av honning med sitron og lunkent vann, og de har det bare på tom mage tidlig i morgen. Dette hjelper i å miste vekt. Ikke varm opp honning eller når som helst senere enn, si, 7: 30 am, som det kan føre til vektøkning.»
Bitter gourd og Eføy gourd
Bitter gourd (karela) og eføy gourd (tinda) er foreskrevet for diabetikere å ta insulin og glukose nivå under kontroll., Blader og grønnsaker, begge kan brukes av kvinner med PCOS. De kan kokes på vanlig måte, og hadde minst fem ganger i uken. Alternativt, du kan også slå karela og konsumere det i form av juice.
Amla
Den Indiske stikkelsbær er en frukt som er flinke til å kontrollere blod sukker nivåer og forbedre fruktbarheten hos kvinner. Amla er også rik på antioksidanter og vitamin C. Anusha sier, «Det er også en veldig god cleanser; det spyler ut giftstoffer i kroppen og dermed bidrar i vektreduksjon. Ta en amla og klem ut saften i et glass. Tilsett lunkent vann og spise det., Du kan også legge til amla i en kopp yoghurt for å lage raita eller spise den rå, minus frøene.”