Med alle som tar seg til å følge reglene for sosial distanse, folk bor hjemme og matlaging. Her er en handleliste for de beste, mest nyttig pantry stifter, pluss oppskrifter for å få dem til å jobbe når du er fast hjemme.

Myndigheter og media dekker hard-core fakta vi alle trenger å vite om spredning av COVID-virus 19., Det er noe jeg er 100% ikke en autoritet på, så jeg vil overlate det til profesjonelle.

Men der jeg kan hjelpe er å gi god-for-deg, enkel oppskrift ideer og forslag på pantry basismatvarer å hamstre på—det er oppmerksom på at du har ca 2 uker—i tilfelle av karantene, eller gud forby, at du eller en elsket én skulle falle syk.

Disse er usikre tider. Det ukjente er skremmende. Og når vi føler vi ikke har kontroll over, det er menneskets natur å ta kontroll over de få tingene vi kan, som strømpe våre hyller.,

du kan holde deg frisk starter med å spise sunt, og det er derfor fleksibilitet bør være en av våre beste mål. Så, hva nå?

5 Tips for Strømpe Opp På Mat

Først av, ikke få panikk.

Vi har alle sett bilder, og har vært vitne til for oss selv, den avisolerte-bart butikk hyllene. Men vær trygg, her i USA vi er ikke på det stadiet der noen av oss bør du umiddelbart gå i fly eller skrekk-modus, tenker vi vil alle være å spise stekt Spam og en blikkboks av svinekjøtt og bønner til middag. Langt fra det.,

Her er noen ting å vurdere mens du tenker på matlaging og strømpe pantry:

1. første omgang, shoppe og spise som du vanligvis gjør. Som nå, motstå følelser som tørket pasta og bønner er din eneste måltid tid valg. Vi er ikke der ennå. Mens butikkene har inventar og isolerer er ikke i kraft, lager, kjøkken og kjøleskap første med friske grønnsaker, frukt, bakeri varer, fisk og kjøtt, og gå videre og spise dem nå. Bygge opp immunitet og helse nå for potensielt mørkere dager senere.
2. Ha sunn mat på hånden., Å spise næringsrik mat er nøkkelen til å holde seg frisk. Frys grønnsaker, frukt og kjøtt før de går dårlig hvis du ikke spiser dem med en gang.
3. hamstre men ikke spise opp. Lagre lagre av fryser elementer, tørket, og hermetikk for gangene du ikke kan komme til butikken eller hvis de opplever knapphet senere.
4. Fyll pantry og kjøleskap med byggeklosser., Kjøpe ingredienser for å lage måltider som vil vare i et par dager, eller kan være smeltet sammen og strakk seg til andre måltider (slå min mor ‘ s spagetti med kjøttsaus til spaghetti tacos og spare halvparten av spaghetti saus for sloppy joe smørbrød).
5. ikke gå ut av rutenettet. Stick med det grunnleggende og kjøpe mat du vanligvis liker å spise, og vil se frem til å nyte når du stirrer på skap lurer på hva du skal spise.,

Hva til Lager I Kjøleskap, Fryseboks og Kjøkkenskap

Følgende er en liste over grunnleggende elementer for å ha på hånden i pantry, kjøleskap og fryser for å gjøre et godt utstyrt kjøkken spiskammer.

Ferske Matvarer for å hamstre På Nå

• Lang-varig frukt som epler og sitrus. Bananer er en god mulighet for, og kan skrelles og fryses til senere bruk sammen med friske bær.
• Lang-varig grønnsaker som klemmer, hvite og søte poteter, gulrøtter, rødbeter, blomkål, rosenkål, paprika og brokkoli., Oppbevares på et tørt, kjølig sted.
• Hardy greener som kale eller grønne grønnsaker. Hvis du velger salat, romaine er den lengste.
• Harde oster som cheddar, Parmesan, provolone. Når du lagrer, fjerne plast emballasje og pakk tett med plastfolie, pergament papir, eller voks papir.
• Hardy urter som rosmarin og timian du kan tørke i løpet av sine siste dager. Fersk ingefær varer vel i kjøleskapet, og legger til smaken. Kjøpe potted urter som basilikum, persille og mynte kan du la på disken og bruk friskt.,
• Egg, som vil vare i minst 3 uker, for frokost, lunsj, småretter og middag.
• Melk og smør. Se for unflavored -, hylle-stabil melk laget for lunsj bokser for å bruke i en knipe. Stabil sokkel mandel melk er også en god vare å ha på hånden for havregryn og smoothies. Frys ekstra smør i opp til 4 måneder.
• Brød til å spise fersk, eller slice og fryse i opp til 4 måneder.,

Tørket Mat på Lager Opp På Nå

• Om det er hermetiske bønner eller poser som trenger å bli kokt, bønner er super heroes of plant proteiner og brukes i omtrent hver stil av matlaging. Mine favoritter er kikerter, hvite bønner, pinto bønner og svarte bønner.
• Hermetiske grønnsaker og tomat sauser for å gjøre hele måltider, servering på siden.
• Ris og korn som quinoa, farro, og couscous er åpenbare side og hovedrett stifter.
• Pasta og nudler., Italiensk stil pasta arbeide underverk i enkle hovedmåltider og supper, men ikke glem Asiatiske nudler som ramen, soba, og vermicelli å legge til masse hylle-stabil utvalg.
• Kaffe. Ingen trenger å si mer.
• kokosmelk er en fantastisk ingrediens for Thai og Indisk krydret retter.
• Pulverisert og inndampet melk til bruk i makaroni og ost, i disse chocolate chip cookies, eller der du trenger det, kremaktig konsistens som i stedet for to og et halvt for kaffe.
• Hermetisert tunfisk og kylling til å gjøre som smørbrød, serveres med kjeks, eller kastet med pasta eller ris.,
• Baking essentials som sukker, mel, bakepulver, gjær, sjokolade og chips fordi stress baking er ekte.
• Frokostblanding og havre som kan serveres vått eller tørt som frokost eller en søt godbit eller en matbit.
• Nøtter for sunn snacks og ekstra crunch.
• Peanut smør og andre mutter butters.
• Tørket frukt for en søt ekstra bite i salater eller som snacks.
• Kylling, grønnsaker og kjøtt buljong. Kjøpe buljong kuber hvis lagringsplass er et problem.
• Hot saus, vinegars, oljer, og tørkede urter etter smak.,
• Sauser som majones, sennep, ketchup, soyasaus, chili saus, eller salat dressinger at dobbelt så marinader.
• Pakket kjeks, godteri og sjokolade. Godbiter kan være fornuft-sparere og belønninger for å komme gjennom dagen.
• Diet Coke, øl, vin, sprit, og stabil sokkel juice. Holde seg hydrert venner.

Fryser Matvarer for å hamstre Nå

• Frosne proteiner som kylling, biff, svinekjøtt eller reker. Kjøpe poser med frossen kylling eller reker eller fryse frisk., Velg kjøttdeig, bakken kalkun eller kylling til bruk i tacos, kjøttboller, eller supper, eller velge svinekjøtt eller biff steker for stekepanne eller Crock Potten matlaging.
• Frosne grønnsaker og frukt som tilbyr like mye næring som sin ferske kolleger.
• Frosne kjøtt/tyrkia/veggie burgers eller frosne forretter

Pantry Stifter å hamstre På Nå

• vaskemiddel, rensemiddel, og oppvaskmiddel er elementer du ikke ønsker å kjøre ut av.
• Flaskevann hvis du er i et område der vann fra springen er ikke anses trygt å drikke.
• Pet mat og kattesand.,
• Kulde og influensa medisin, pluss termometre.
• Toalett papir. Mani som startet det hele.

10 velutstyrt Pantry Oppskrifter

Mens noen av disse oppskrifter ringe for friske, erstatning frosset eller sjokkert ingredienser i stedet.,omodoro saus

Cheesy Kylling og Brokkoli Hele Hvete Pasta — bruke hele hvete pasta med hermetisk eller frossen kylling og fersk eller frossen brokkoli

spansk Kylling og Ris Oppskrift — bruke frossen kylling med ris, jarred oliven, hermetiske tomater og ris

Enkel Hamburger Vegetable Soup — erstatning frosne grønnsaker for hermetisk

Reker I Thai-Kokos Saus — cook frosne reker i denne spicy coconut melk og peanut smør saus

Fylt Paprika Oppskrift Med kjøttdeig — fryse kjøttdeig og bruke ris og hermetisk sopp med langvarige paprika.,

Tabasco Stekt Kylling med Kikerter og Grønnkål — frossen kylling lår kokt i en krydret saus med næringsrik og sunn kikerter og grønnkål

Pluss!, Prøv Disse Oppskriftene er Laget med hoved Ingredienser

• 20 Oppskrifter Du Kan Gjøre med en boks med Bønner
• 35 Beste Pasta Oppskrifter å Gjøre Nå
• Hvordan Gjøre det Beste Kylling Lager
• 20 Enkle Sunne Blomkål Oppskrifter for å Lage til Middag i Kveld
• 10 Enkel og Sunn Rosenkål Oppskrifter
• 20 Oppskrifter Du Kan Gjøre med En Kilo kjøttdeig (Det er Hva som er til Middag)

til Slutt, ikke Ønsker å Lage mat? For I!

Støtte din lokale restauranter/delikatessebutikker/liten porsjon mat beslutningstakere ved bestilling i og spise hjemme., Lokale bedrifter må holde seg flytende for vår økonomi til å raskt gjenopprette når denne krisen er over. Din favoritt restaurant vil være veldig takknemlig for at du gjorde.

har du noen forslag til mestring nå? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Og hvis du leter etter en oppskrift med en bestemt ingrediens, eller en type måltid, kan du bruke søkefeltet eller gå til arkiver via rullegardinmenyen navigasjon på toppen av siden.

Være trygt for alle! Og holde på matlaging.

XO, Heidi

sender Vi en god e-post., Abonner på FoodieCrush og har hvert innlegg pluss eksklusivt innhold kun for våre abonnenter levert rett til din e-post-boksen.

Følg meg på Instagram, Facebook, Pinterest og Twitter for mer FoodieCrush inspirasjon.

Som alltid, takk for at du leser og støtte selskaper jeg samarbeider med, som gjør det mulig for meg å skape mer unikt innhold og oppskrifter for deg. Det kan være affiliate linker i dette innlegget som jeg får en liten provisjon. Alle meninger er alltid min egen.

Sharing is caring!,