«Som lege og siste fitness entusiast, jeg elsker å lytte til podcaster, fordi jeg vet at du vil bare gi meg bevis-basert informasjon med en dash av sunn fornuft. Det jeg ønsker å vite er om protein pulver er safe i svangerskapet, og hvis så, hvilke spesielt.»

Før jeg snakker om proteinpulver spesielt, la oss snakke kort om protein generelt under graviditet., Protein er behov for økning i løpet av svangerskapet, sammen med kravene for mye av andre næringsstoffer. Hvor mye protein du ta i under graviditet kan påvirke ting som barnets birthweight og kroppssammensetning, hodeomkrets, og kan også påvirke barnets lang sikt risiko for diabetes, hjertesykdommer, eller fedme.

Hvor Mye Protein Trenger Du Under Graviditet?

Du vil sannsynligvis ikke bli overrasket over å vite at mødre som ikke spiser nok protein har en tendens til å ha mindre babyer og høyere priser på pre-term fødsler., Men noe forskning tyder på at en diett med svært høy i protein kan skape ulike problemer.