Sist Oppdatert September 5, 2020

jeg skrev nylig en grundig guide til energidrikker, så hvis det er koffein-basert type drikke du leter etter, så sjekk ut graviditet guide til energidrikker her.

Ellers er denne artikkelen omhandler noe litt annerledes, og det er «sport» drikke, inkludert elektrolytt vann og lignende produkter., Disse brukes vanligvis under eller etter trening, eller for å gi fuktighet. Vanlige merkene inkluderer Lucozade, Gatorade, Powerade, og BodyArmor. De kan også være merket med «isotoniske».

Hvis du ønsker en «boost» når du er gravid, du tror kanskje at sportsdrikker gi deg noen ekstra fordeler i løpet av svangerskapet, men er det sant?

Kan Gravide Kvinner Drikker Gatorade?

Gatorade er en av de mest solgte merkene av sports drikke, så jeg skal ta det første her.,

Gatorade er trygt under graviditet, men vær oppmerksom på at avhengig av smak og oppskrift, noen Gatorade versjoner kan være svært høy i sukker og/eller natrium.

Hvis du ønsker å drikke Gatorade når du er gravid, og deretter velger du lav-sukker -, lav-kalori alternativer (kilde: University of Iowa Health Care). Dette er spesielt viktig hvis du er i faresonen for diabetes, eller har blitt diagnostisert med svangerskapsdiabetes.

Selv sukker-gratis versjoner av Gatorade inneholder søtstoffer som sucralose eller acesulfame. Begge er trygge i svangerskapet, i moderate mengder (kilde: APA).,

På pluss-siden, Gatorade ikke inneholder koffein som andre på samme måte som markedsføres drikke.

husk at det er også ulike mat fargestoffer i mange sportsdrikker. Disse er fine i moderasjon også, men alt i alt, tilsetningsstoffer som søtstoffer, fargestoffer eller smakstilsetninger ikke ideelt å ha under graviditet.

Hvis du drikker Gatorade bare å hydrat, er det bedre å velge noe annet å drikke, som melk, vann, eller lavere-sukker i juice.

Hva er den Beste Gatorade for Graviditet?,

Hvis du ønsker å drikke Gatorade mens gravid, så det beste alternativet er å velge sine G2-serien, da disse er lavere i kalorier og karbohydrater i forhold til den opprinnelige oppskriften.

Dette er ikke en anbefaling, siden du bare skal drikke Gatorade hvis du enten ikke magen eller ikke vil at andre drikker – men av alle smakene, G2, som er et bedre alternativ.,

Gatorade for Kvalme og Dehydrering Under Graviditet

Noen kvinner opplever at når de er lidelse fra morgen sykdom eller kvalme under graviditet, og kan ikke holde noe annet ned (inkludert vann), Gatorade og lignende drikkevarer kan hjelpe.

Det har ikke vært noen vitenskapelige studier på om Gatorade og andre sportsdrikker hjelpe med kvalme, men anecdotally, det er mange kvinner som vender seg til Gatorade når de føler seg veldig syke, og det ser ut til å hjelpe.,

Siden det er viktig å holde seg hydrert under graviditet, å drikke Gatorade er fint for kvalme og sykdom (kilde: OGA). Hvis du har vært å kaste opp eller hatt diaré, kan det også hjelpe deg å hydrat etter å ha tapt væske.

Imidlertid, det er ikke absolutt nødvendig for å få ekstra elektrolytter fra Gatorade, fordi vann kan vanligvis hydrat du tilstrekkelig (kilde: UIHC Helse). Vann er vanligvis det beste alternativet, men hvis du ikke kan eller ikke ønsker å drikke den, og slår til Gatorade er fint.

Kan jeg Drikke Powerade Under Graviditet?

For de formål som er av svangerskapet sikkerhet og for å bekjempe kvalme og morgenkvalme, kan du behandle Powerade samme måte som Gatorade – inkludert alle spørsmål besvart ovenfor.

Powerade er trygt under graviditet, og det kan hjelpe med morgen sykdom eller kvalme, lik Gatorade.

Vitenskapelig, forskjellene mellom de to drikkevarer er minimal. Den carb og sukker innholdet er likt, selv om ulike søtningsmidler er brukt.,

Powerade har noe ekstra B-vitaminer, men disse er ikke i mengder som er store nok til å være til nytte under graviditet (kilde: Powerade Offisielle Nettstedet).

Gatorade kan bli litt bedre på å sette natrium (kilde: Washington-Universitetet, Fakultet), men dette er vanligvis bare av interesse for folk som er fuktighetsgivende etter intens trening, snarere enn gravide kvinner.

Som med å velge en lavere sukker og kalori Gatorade smak, det samme gjelder for Powerade. Den «beste» Powerade å drikke under svangerskapet er Powerade lik Null, siden den ikke inneholder sukker, og har færre kalorier.,

Imidlertid er det fortsatt inneholder søtstoffer som sucralose, slik som med Gatorade, bør det bare være et alternativ hvis du ikke kan magen andre alternativer som vann.

for å Drikke Lucozade Trygg Når du er Gravid?

Den tredje drikke undersøkt her i detalj, er Lucozade, som er en sportsdrikk stort sett tilgjengelig i STORBRITANNIA og Australia.

Lucozade er noen ganger brukt til å utføre en oral glukosetoleransetest (OGTT), som er en del av prosessen for å sjekke for svangerskapsdiabetes (kilde: Cambridge University Hospital). Noen ganger er det også blir kalt ‘den Lucozade Test».,

Lucozade er brukt fordi det raskt øker blodsukkeret, og det gjør at medisinsk personell for å teste hvor fort kroppen har behandlet glukose. Siden det er brukt som en del av denne medisinske testen for gravide kvinner, Lucozade er trygt under graviditet, og ikke skadelig for babyen (kilde: Tommys).

Likevel, bare fordi Lucozade brukes under en medisinsk test betyr ikke at det er «god». Det faktum Lucozade pigger blodsukkeret ditt er noe å unngå i løpet av svangerskapet, som høyt blodsukker under svangerskapet kan øke risikoen for diabetes og barnets risiko for fedme (kilde: NIH).,

tilnærming til Lucozade bør være det samme som andre ‘sport’ drikke dekket i denne artikkelen. Lucozade kan være nyttig hvis du ikke kan beholde noe annet ned, må graviditet kvalme, eller for å hjelpe til med morgenkvalme, men for generelle hydrering, er det bedre å unngå en slik høy-sukker drikke.

Dette gjelder uansett hva slags Lucozade – inkludert Lucozade Opprinnelige og Lucozade Sport. Du kan drikke det i moderasjon under graviditet, men holde seg til lavere sukker alternativer der du kan, for eksempel Lucozade Null.,

Det er verdt å nevne at Lucozade Energi Tabletter har samme effekt på blodsukkeret (de er i stor grad laget av glukose) (kilde: Lucozade). Glukose tabletter er ikke anbefalt under graviditet med mindre du trenger dem, for de samme grunnene til at de vil øke blodsukkeret ditt.

Hvis du ikke har diabetes, og ikke trenger glukose tabletter for å kontrollere blodsukkeret ditt på kort varsel, så det er bedre å få energi fra andre kilder.,

Kan jeg Drikke Elektrolytt Vann Under Graviditet?

Elektrolytt Vann har blitt en populær markedsføring sikt, men det er litt misvisende fordi selv kranvann i USA inneholder mineraler som kan klassifiseres som elektrolytter (kilde: Tidsskrift for Mat Sammensetning).

«Elektrolytt vann», som sportsdrikker, er rettet mot idrettsutøvere og de som har trent hardt eller er utsatt for å svette tungt, enten gjennom anstrengelse eller varme., På denne måten, elektrolytt vann er nyttig i å erstatte tapt natrium og mineraler raskt (kilde: Springer).

Elektrolytt vann er trygge under graviditet, men skal du bare trenger å bruke elektrolytt vann eller lignende rehydrering solutions hvis du har vært svette voldsomt (e.e. under en hetebølge) eller har hatt alvorlig morgenkvalme, diaré eller kvalme, slik at du trenger å rehydrere raskt.,

Hvis du har alvorlig sykdom, kvalme eller andre symptomer der du tror din dehydrering er alvorlig, det er mye bedre å snakke med din lege umiddelbart, som de kan gi riktig behandling.

Dehydrering i svangerskapet kan føre til alvorlige problemer (kilde: APA), så hvis du er hvor som helst i nærheten av stadium av følelsen du trenger elektrolytter, så snakk med en lege først, i stedet for selv å forvalte elektrolytt drikke.

Samlet, hvis du bare ønsker å hydrat, og andre drikkevarer finnes bedre alternativer., Vann er den mest opplagte valget, men jeg får at dette kan bli veldig kjedelig etter en stund. For denne grunn, og jeg satt sammen en liste over ti drikke gravide kvinner kan nyte, i tillegg til vann – så kan du ta en titt på dine valg.

Lurer du på hva du skal drikke under svangerskapet?, Du kanskje vil like:

• En guide til energi drikker under svangerskapet
• Om koffeinfri kaffe og te er trygt under graviditet
• Ti Drikke i Tillegg til Vann som du kan drikke når du er gravid
• En guide til å ha røde bringebær blad kaffe under svangerskapet

Denne artikkelen har blitt vurdert og godkjent for publisering i tråd med våre redaksjonelle retningslinjer.