Når det kommer til kostholdet ditt, med mindre du vet at du lider av dårlig nyre helse, er det sannsynlig at du egentlig ikke å tenke på hvilken mat som er bra eller dårlig for de to nedsatt system organer. Og selv om du lider av nyresykdom, hjertesvikt, eller andre nyre problemer, kan du ikke være kjent med eller følger en skikkelig hver dag, beste nedsatt kosthold., Mens strenghet av måltidet planen avhenger av stadium av din nyresykdom, er det viktig å forstå hva du bør og ikke bør putte i kroppen din til å styrke nyre helse, eller en nyre rens, hvis du vil.

«nyrene er essensielle organer som hjelper oss med å opprettholde væske-og elektrolyttbalanse og fjerne avfall fra blodet vårt,» Patricia Bannan, MS, RDN, sier. «Folk som har nyresykdom ikke har fullt fungerende nyrer., Forbruker næringsstoffer som nyrene har problemer med behandling, blant annet protein, natrium, kalium og fosfor, kan skade nyrene.»

Dessverre, i tillegg til ytterligere skade på nyrer og ikke øke nyrefunksjon, ikke å følge en sunn nedsatt kosthold for nyresykdom management kan også føre til andre helserisiko, inkludert en økning i blodtrykket, en økning i protein i urinen, og det kan også bidra til andre problemer relatert til bein helse og hjerte helse, i henhold til Bannan.,

«Når nyrene dine ikke fungerer så bra som de burde, væske og avfall fra bygge opp i kroppen. Over tid, avfall og ekstra væske kan føre bein, hjerte og andre helseproblemer, sier hun. «En nyre-vennlig måltid plan kan begrense hvor mye av visse mineraler og væske som du spiser og drikker. Dette kan bidra til å holde avfallet og væske fra å bygge opp og forårsaker problemer.»

Så hvordan vet du hva du skal spise for en nyre-vennlig måltid?,

Heldig for deg, Bannan har gitt en liste over de beste mat godkjent for nedsatt kosthold, som åpenbart all fokus på helse av nyrene, sammen med matvarer som ikke vil hjelpe deg å forbedre din nyre helse. Hun anbefaler på det sterkeste å konsultere med din lege for å lære hva som kosttilskudd valg er anbefalt for deg, basert på dine spesifikke nyresykdom og behandling plan.

Bla ned for fullstendig liste over de beste mat for en nyre rens og for de verste mat, også.

Først, her er de beste matvarene for nyrene.,

Når det kommer til optimal nyre helse, er det ideelt å spise sunn mat som gir et utvalg av vitaminer, mineraler og antioksidanter, men er relativt lav i kalium og/eller fosfor.

«Matvarer som inneholder antioksidanter kan bidra til å nøytralisere frie radikaler i kroppen,» Bannan sier. «Mat som beskytter mot oksidasjon kan være gode valg for dialyse pasienter eller personer med kronisk nyresykdom.,»

Hvis du ønsker å spise fisk, velger laks, albacore tunfisk, makrell, eller sild fordi de øke omega-3-fettsyrer og mono-umettede fettsyrene i kostholdet.

«En meta-analyse av forskning gjort i 2017 funnet at omega-3 har vist seg å redusere proteinuri, en vanlig komplikasjon i nyresykdom,» Bannan sier.,

– >

Siden eggeplommer inneholder mye fosfor, som bør unngås hvis du lider av nyre problemer, bare stokk med eggehvitene til en sunn, nyre-safe, og deilig frokost valg.,

vegetabilske er rik på antioksidanter, blant annet vitamin C og K, kalsium, jern og magnesium. I tillegg til å gi anti-inflammatorisk, antivirale og antibakterielle effekter, blomkål er også en stor kilde til fiber. Most blomkål er en flott måte å legge mer til din diett—de er enkle å lage og er totalt sett et bedre valg i stedet for potetmos.,

Bær, spesielt blåbær, er en stor kilde til naturlige antioksidanter. De er også ideelle for en nyre kosthold fordi de er lave i fosfor, kalium og natrium, og også til å redusere betennelse.

i SLEKT: enkel guide til å kutte ned på sukker er endelig her.,

Olivenolje er en viktig ingrediens i kjøkkenet, så det er et pluss at det er nyre-vennlig. Olivenolje inneholder også oljesyre, som har anti-inflammatorisk virkning. Viktigst av alt for en nyre-safe, beste nedsatt kosthold, olivenolje er fosfor-gratis. Opt for jomfru eller extra virgin i salater, marinader, og sautéing fordi de er høyere i antioksidanter.,

Ikke bare det lukte og smake deilig, men hvitløk inneholder også vitamin C og vitamin B6. Sørg for å bruke hvitløk som en smak booster mens matlaging i stedet for å legge til salt, og alltid velge hvitløk pulver over hvitløk salt.,

Den saftig og deilig frukt inneholder flavonoider, som er kjent for å bidra til å forhindre betennelse. En 2017 studie selv viste at daglig inntak av drue pulver kan bidra til å redusere progresjon av nyresykdom. Du kan drikke røde druer i form av druesaft, eller innlemme dem i ulike oppskrifter.,

Noen personer med nyre problemer kan få behov for å være på et lavt protein diett, men hvis du ikke er en av dem, kylling, spesielt skinless, er et solid valg. Skinless kylling inneholder mindre fett, natrium og fosfor enn huden-på kylling, som er hvorfor det er et godt valg for en nyre-spesifikk diett. Plus, det er lett å innlemme i utallige oppskrifter.,

Ja, kål er deilig og super rimelig, men viktigst, det er fullpakket med næringsstoffer og mineraler, som er bra for nyre helse, så vel som magen helse. I kål, vil du finne kalsium, vitamin K, vitamin C, fiber, mangan, vitamin B6, folat, og mer. Det er også lav i fosfor og kalium, to mineraler du bør unngå dersom du har nyresykdom.,

Rød paprika er fullpakket med vitamin C og vitamin A, som forbedrer immunforsvaret. De med nyresykdom kan ha en svekket immunforsvar, slik at flere av disse vitaminene, jo bedre. Vegetabilske er en enkel ingrediens for å lage mat med også, så det kan bli brukt i en slew av oppskrifter som fylt paprika og fajitas, så vel som et tillegg til omeletter, dips, salater og smørbrød.,

Og nå, her er de verste mat for nyrene.

For friske individer, det er viktig å drikke nok vann slik at nyrene kan riktig skylle ut overflødig avfall. Hvis du ikke drikker nok vann, vil kroppen ikke skiller ut nok urinen, noe som kan føre til nyre dysfunksjon, som for eksempel etableringen av nyrestein. Ifølge Institute of Medicine, daglig inntak av væske er omtrent 2.7 liter (ca 11 kopper) en dag for kvinner, og 3.7 liter (ca 15 kopper) en dag for menn., Imidlertid, hvis du har nyresykdom, og du ønsker å forbedre din generelle nyre helse, Bannan, sier du kan ha behov for å begrense inntak av væske. «Dette er fordi skadet nyrene ikke får kvitt ekstra væske, så vel som de burde. For mye væske i kroppen kan være farlig, sier hun. «Det kan føre til høyt blodtrykk, hevelse, og hjertesvikt. Ekstra væske kan også bygge opp rundt lungene og gjør det vanskelig å puste.,»

Det er også viktig å kutte ut høye fosfor matvarer, som ofte er begrenset for de med kronisk nyresykdom «fordi hemodialyse fjerner bare en liten mengde fosfor fra blodet,» Bannan sier. «Når fosfor i blodet blir for høyt, kan det øke risikoen for å utvikle komplikasjoner som svake og skjøre bein og kalkavleiringer i blodårene og organer.»

I tillegg til fosfor, Bannan, sier noen mennesker trenger å begrense høy kalium mat hvis de har nyresykdom.,

«Når du er på hemodialyse, kalium-rik mat er begrenset fordi kalium kan bygge opp mellom dialyse, noe som kan føre til muskel kramper, tretthet, svakhet, et uregelmessig hjerterytme, og også hjertet angrep, sier hun.

Tørkede bønner og erter skje for å være svært høy i fosfor. Det er også ideell for å unngå hermetisk versjoner av bønner og erter også, siden de er kjent for å være høy i natrium.,

– >

Meieriprodukter, inkludert melk, iskrem, yoghurt og ost, bør unngås fordi meieri naturlig inneholder mye fosfor og kalium.

Imidlertid meieriprodukter er rike på kalsium, så det er bare å være forsiktig med sammenkoblingen for mye meieriprodukter med andre fosfor og kalium-rik mat hvis du er lov til å nyte en gang i en stund.,

Mens nøtter (ja, som har spredt seg som peanøttsmør) er fullpakket med næringsstoffer og mineraler, de er også dessverre er høy i kalium, fosfor og natrium.

Bytt mutter butters for mer nyre-vennlig sprer seg som smør, margarin (både kalium-fri), gelé, eller papirstopp.,

Bran produkter, slik som hel hvete/korn brød, havregryn, og frokostblandinger inneholder mye fosfor og kalium, så du er bedre med hvitt brød hvis du lider av nyre problemer. Videre er mye av brød-produkter har en tendens til å være høy i natrium.,

Bananer er kjent for å være av de mest kalium-rik frukt ut det. Dessverre, mye frukt er høy i kalium, så Bannan anbefaler å unngå juice laget av dem, inkludert orange juice, tomat juice, sviske juice, aprikos juice, og grapefruktjuice.,

Både rødt og behandlet kjøtt er høy i natrium, protein og fosfor, alle som bør unngås i en nyre-vennlig kosthold.

«For folk med både diabetes og nyresykdom, kan dette gjøre sine insulinresistens verre,» Bannan sier., «Et forsknings-vurdering funnet at det å begrense rødt kjøtt i kosten kunne føre til tregere progresjon av nyre sykdom, samt å redusere kardiovaskulær risiko.»

Bløtlegge og koke poteter kan bidra til å redusere kalium med 50 prosent, men dette trenger ikke eliminere hver bit av kalium i potet. Beklager, men disse er nødt til å gå om det er ofte en middag side parabolen du slår til.,

Dette nightshade vegetabilsk skjer inneholder mye kalium, så det er best å hoppe over ikke bare hvis du prøver å rense nyrene, men hvis du skje for å være kjempe mot en autoimmun sykdom, også. Davita Nyre Vare anbefaler å velge løk, sopp, hvitløk eller paprika på plass med tomater.,

Selv om det er vanligvis en rekke helsemessige fordeler når det kommer til å spise avokado, det samme kan ikke nødvendigvis være sa hvis du lider av nyre problemer. Tro det eller ikke, avokado inneholder mer kalium enn bananer, slik at de er en stor no-no i en nyre-vennlig kosthold.,

ingen overraskelse, brus bør unngås. Brus, spesielt mørk-farget varianter, inneholder sukker og lagt fosfor, som den menneskelige kroppen svært absorberer. Trenger mer bevis brus bør alltid unngås? Sjekk ut 105 Mest Populære Brus Rangert etter Hvor Giftige De Er.