Oppsummering

Trinn tre av sleep cycle stadier, slow-wave sleep (dvale), er en avgjørende del av din kognitiv funksjon. Det spiller en stor rolle i minnet konsolidering, og hjernen restaurering. På grunn av sin betydning for din generelle helse, må du øke mengden av dyp søvn ved å tillate deg selv å ha nok total hviletid hver natt. I tillegg, mosjon og et sunt kosthold er et par ulike metoder som du kan prøve å bidra til å øke din slow-wave søvn.,