DIY Parkett Plyo Bokser

Det eneste som er bedre enn å gjøre noe du elsker er å kombinere den med en annen ting du elsker! Disse DIY Plyo Bokser- (AKA Hoppe bokser/Plyometric bokser/Crossfit Bokser) er bare det at for meg 🙂 Trearbeid + fitness = dobbel seier! Du vet jeg elsker å bygge ting, men jeg er også ganske sprø om helse og fitness.,

Vår familie er en måned på Mtn Ops 90-dagers Utfordring, og med boksen hopp på banen, og en familie på 6 som arbeider sammen – jeg visste at vi trengte flere bokser i en rekke størrelser!

*På en side note – jeg kan ikke fortelle deg hvor givende vår familie treningsøktene har vært – jeg er helt anbefale dem for en rekke grunner 🙂 Og, jeg kan ikke si nok gode ting om Mtn Ops– ikke bare som et selskap, men deres produkter og treningsprogrammer er alle fantastisk!,

jeg hadde en ganske hard tid på å bestemme hvilken størrelse og type bokser til å bygge, men til slutt slo seg ned på 3 forskjellige størrelser rektangel bokser. Jeg elsker disse, fordi hver og en tilbyr 3 forskjellige height (høyde). De er super nyttig for mange andre øvelser også, så du kan aldri ha for mange rundt.

jeg bygget alle disse ved hjelp av 3/4″ kryssfiner – jeg var i stand til å gjøre alle 3 (pluss en liten dusj arrangør for Chase) med 2 ark av plywood.

For de største, jeg fulgte konseptet fra Bare Sadie Jane, klippe hakk i sidene av hver brikke som «låse» sammen., Dette var litt kjedelig, men skaper en sterkere boksen, og for 20″x24″x30″ størrelse jeg tror det var nødvendig. Du kan sjekke ut linken for hvordan du på nettstedet deres, men jeg skal ta en tegning som hakkene går på hvilke brikker for å gjøre det enklere 🙂 Denne boksen tok opp en hel 4’x8 » ark av plywood.,

For de 2 små bokser, jeg hoppet hakk. Jeg tror med vekter for oss alle, disse bør holde opp med å bare fint – men føl deg fri til å legge hakk hvis du ønsker 🙂 Disse to bokser kom fra ett ark av plywood, med nok igjen til å gjøre Chase er arrangør., Du kan muligens klem 3 plyo bokser ut på ett ark hvis du refigured ting.

jeg vil gi deg kjøre her nede på hvordan jeg har bygget 2 mindre bokser. Vi antar at kryssfiner er 3 / 4″ tykke, disse er delene du trenger for å kutte-

– >

For 12″x 14″x16″ boksen, vil du trenger-

– >

2 @ 14″ x 10.5″ -Bitene, kuttet ut håndtak hvis det er ønskelig
2 @ 14.5″ x 10.,5″ -Siden Stykker
2 @ 14″ x 16″ -Topp/Bunn Stykker

Og for 16″x18″x20″ boksen, vil du trenger-

– >

2 @ 18″ x 14.5″ -Bitene, kutte ut håndtak hvis det er ønskelig
2 @ 18.5″ x 14.5″ -Siden Stykker
2 @ 18″ x 20″ -Topp/Bunn Stykker

Denne tegningen viser hvordan jeg klippe stykker for begge boksene fra en 4 «x 8″ ark av 3/4» kryssfiner-

– >

Når du har fått stykker kuttet, vil jeg anbefale å kutte håndterer ut nå, hvis du vil ha dem., Jeg kuttet håndtak i begge de minste (end) stykker fra hver boks – så din 14″ x 10.5″ stykker, og 18″ x 14.5″ stykker.

jeg brukte en 7/8″ Spade Bit, men du kan bruke det du har-

– >

Bestemme hvor du vil ha din håndtak – helt opp til deg, men jeg gjorde dette-

– >

På 14″ x 10.5″ endestykke, jeg merket med en «X» 3.5″ ned og 5.5″ i fra kantene med stykket widthwise.

På 18″ x 14.5″ endestykke, jeg merket med en «X» 4.5″ ned og 7″ inn fra kantene med stykket widthwise.,

Nå, klemme ett brett ned på et stykke skrap tre (dette vil hindre rive ut på baksiden og beskytte din arbeidsflate), sett poenget med litt på en av karakterer og bore gjennom, være forsiktig for ikke å gå hele veien gjennom din skrap stykke inn i arbeidsflaten.,tegne linjer som forbinder to hull fra topp til bunn og topp til bunn-

– >

Nå, re-klemme en av brett med hull som henger over kanten av arbeidsflaten – og klipp langs de linjer med en stikksag til å opprette et håndtere – så gjenta på det andre bordet.,

You can sand the handle inside and out now and we’ll assemble the boxes!,

den første Linjen på slutten stykker (med håndtak) med en av de sidedeler for hvilken boks du arbeider på – bruk trelim og spiker (jeg brukte 1 1/4″ negler med min 18 måle nailer) og/eller skrue gjennom slutten stykke inn i siden stykke. *Den spikerpistol er helt valgfritt, men jeg er kort på klemmer og negler holdt alt sammen pent for meg å montere, så pre-bore og skru alt sammen.

Fest den ene siden, deretter den andre.,c6″>

Once both sides are on, attach the other end, making sure your handles line up 🙂

Now, grab your largest (top/bottom) pieces and attach those with wood glue and nails or screws., This is a good time to square everything up, too 🙂

Once I had things glued and nailed together, I went back and pre-drilled and screwed everything together. I used 1 5/8″ screws., (Jeg var ute av 2″ skruer, men sannsynligvis ville ha brukt dem hvis jeg hadde hatt dem. Ta deg tid til å pre-drill er veldig viktig, fordi kryssfiner elsker å dele ut på deg.,=»2060c46375″>

Even with pre-drilling, I had some spots like this that chunked out on me- if you have any like this, go ahead and use wood filler on them and any other spots that need it.,

Nå, kan du gå videre og sand som baby!, Jeg liker å slags avrunder kanter og hjørner; bare tenk på de leggen på 50-rep når du er lei, og vis dem noen kjærlighet akkurat nå ved å jevne ut ting virkelig god 😉