jeg gjorde flittig kutte ting, eller så jeg trodde—til breakouts holdt på å komme., Jeg ble forvirret… før noen har sagt til meg at noe i min smoothie kunne sannsynligvis være akne-forårsaker skyldige: whey protein. Etter et raskt Google, innså jeg at min venn var riktig, og deretter hudleger bekreftet at det er, faktisk, en sann sammenheng mellom whey protein og kviser.
«Whey protein kan forårsake eller forverre akne, sier Cybele Fishman, MD, en New York-basert hudlege. Jeg følte meg helt å bli narret—selv om det var egentlig min feil, som whey protein er faktisk en meieriprodukter., «Whey er en melk biprodukt, og oppstår når melk deler inn ost,» forklarer Purvisha Patel, MD, en bord-sertifisert hudlege og grunnlegger av Visha Hudpleie.
for Å få inn mer av scientifics bak det, Dr. Patel forklarer at akne er forårsaket av et utvalg av fire ulike faktorer: follicular okklusjon (blokkering av porene), mikrobe overvekst i hårsekken (dårlige bakterier i huden), sebum produksjon eller legge til en spiselig olje til hårsekken, og betennelse (men selvfølgelig)., «Melk hormoner øke sebum produksjon av hårsekkene, og whey protein øker insulin nivåer i huden, noe som øker også sebum produksjon,» sier hun. Dr. Fishman er enig, og legger til at whey er en av de viktigste proteinene i melk, og øker produksjonen av et hormon som heter insulin-like growth factor 1, eller IGF-1. «Insulin øker talg, som kan tette porene ved å stimulere for mye testosteron produksjon,» forklarer hun.,
Men før du kaster at smoothie på stedet, det er ikke som om man whey protein-drevet smoothie kommer til å fullstendig ødelegge huden din (selv om det kan fortsatt gi deg en breakout)—Dr. Patel sier det er egentlig avhengig av din hudtype. «Noen mennesker er svært følsomme for virkningene av whey protein, og kan ikke være i stand til å tolerere noen,» sier hun. «Hvis du lider av akne, slutter whey protein helt å hjelpe til med din behandling og oljeproduksjon.»
Dr. Fishman anbefaler også ikke-meieri protein kilder, hvis du leter etter noe å bytte ut whey protein vane., Den gode nyheten er at du har massevis av valg fra ert protein for å hamp og brun ris. «Også, du trenger rikelig med vann, søvn, multivitaminer, og probiotika for hudens helse så vel,» sier Dr. Patel. «Det er nok av andre kilder til protein som finnes der ute. Kosthold og gut helse påvirker huden din.»Så hvis du bryte ut og du tror det kan være knyttet til protein pulver, droppe whey og se om ting klart for deg.
for Å hjelpe til med huden din, kan du også nippe på disse 9 smoothies for sunn, glødende hud., Og her er hvorfor du bør være slathering på gjæret skjønnhet produkter, ikke bare snacking på kimchi.