Hvis du har nylig vedtatt en glutenfri diett, det er en viktig ting å merke seg: det betyr ikke at du aldri kan gå ut å spise igjen. Flere og flere restauranter er faktisk catering spesielt til dem som søker glutenfri grub.
«Det er så mange fantastiske alternativer som vil tillate deg å føle seg inkludert i matopplevelse., Grillet lean protein, for eksempel kylling og fisk, over en seng av grønnsaker som spinat, er alltid et godt alternativ. Hamburgere innpakket i salat er nå allment tilgjengelig, slik at du kan fortsatt tilfredsstille din burger trang, også, sier Alyssa Gnister, en helhetlig ernæringsfysiolog og Pilates ekspert, i Los Angeles, California.
Likevel, fordi de fleste store kjedene restauranter forberede ingrediensene i de samme områdene (si, steke poteter i samme olje som mel-panert kylling), kryss-kontaminering kan komme inn i bildet under noen fase av utarbeidelsen prosessen., Og mange elementer som du kanskje tror er GF faktisk ikke er det, forklarer ernæringsfysiolog Rania Batayneh, M. P. H., eieren av Viktig Næring for Dere og forfatter av En En En Diett.
«Fast food er generelt full av skjulte ingredienser, så hvis du er etter en glutenfri diett, selv noen pommes frites er ikke gluten-fri (selv om de skulle naturligvis være),» sier hun. «Overraskende, ikke alle salatdressinger og frokost havregryn alternativer kan være gluten-fri, også.,»
«Når du bestemmer deg for hvor du skal spise, kan du holde det i tankene, og ikke vær redd for å spørre når du ankommer hva ditt beste valg er,» Gnister antyder.
Som en startpakke, holde lesing for vår komplette roundup av de beste glutenfrie alternativer på noen av de mest populære fast food-restauranter over hele landet.
i SLEKT: Den enkle måten å gjøre sunnere komfort matvarer.
Hva er Gluten-Free på McDonald ‘ s?,
Oppsøke golden arches for dusinvis av glutenfri mat fast food på menyen. Mens McDonald ‘ s ikke deler en komplett glutenfri meny lenger, fordi «cross-ta kontakt med gluten elementer som ikke eksisterer,» de gjør liste hvete som et allergen i sin ernæring guide for å tillate diners til å velge komponenter som ikke inneholder gluten.,gutt
Sider og Snacks
- Eple Skiver
- Yoplait® GÅ-GURT® Lav Fett Jordbær Yoghurt
Desserter
- McFlurry® med M&M ‘ s® Godteri
- Sjokolade Shake
- Jordbær Shake
- Vanilje Shake
- Hot Fudge Sundae
- Varm Karamell Sundae
- Jordbær Sundae
- Redusert Fett Vanilje Iskrem (I en Kopp i Stedet for en Kjegle)
- Karamell Frappe
- Mocha Frappe
- Jordbær Banan Smoothie
- Mango Ananas Smoothie
Hva er Gluten-Free på Arby ‘ s?,
Mens den krøllete pommes frites ikke passer denne listen (womp-womp), det er mange måter å hesten rundt og bygge en glutenfri mat fast food ordre på Arby ‘ s.,>Paprika & Løk
Desserter
- Jamocha Riste
- Sjokolade Shake
- Vanilje Shake
Hva er Gluten-Free på Burger King?,
ta på deg din krone: Det er nok av ikke-hvete alternativer tilgjengelig på BK.
Frokost
- Skive Bacon
- Skive Skinke
- Egg Patty
- Pølse Patty
Kjøtt
- WHOPPER® Patty
- WHOPPER JR.,ast Sirup
- Drue Papirstopp
- Honning Ketchup
- Sennep
- Majones
- jordbærsyltetøy
- Skiver Sylteagurk
- Behandlet Amerikansk Ost
- Tre Ost Blanding
Desserter
- Mocha sikrere fasiliteter
- Karamell sikrere fasiliteter
- Tropiske Mango Smoothie
- Jordbær Banan Smoothie
- Sjokolade Shake
- Vanilje Shake
- Jordbær Shake
- Myk Serverer i en Kopp
- Karamell Sundae
- Sjokolade Fudge Sundae
- Jordbær Sundae
Hva er Gluten-Free på Chick-Fil-A?,
Få din «fil» på denne kylling-kjeden med noen av sine glutenfri mat fast food bestillinger.,Buffalo Saus
Desserter
- Sjokolade Milkshake
- Jordbær Milkshake
- Vanilje Milkshake
- Frostet Kaffe
- Frostet Lemonade
- Frostet Key Lime
Hva er Gluten-Free på Chipotle?,
Pakk opp din middag dilemma med dette komplett guide til glutenfri Chipotle ingredienser. «Jeg er glad i en bolle med grillet kylling med svarte bønner, salat, og et utvalg av salsas til å fungere som min dressing,» Gnister sier spise gluten-free på dette burrito butikk.,
Tortillas
- Sprø Mais Tortilla
- Tortilla Chips
Sider
- Koriander-Lime Brun Ris
- Koriander-Lime Hvit Ris
Sauser og Sauser
- Frisk tomatsalsa
- Guacamole
- Monterey Jack Ost
- Queso
- Stekt Chili-Mais Salsa
- Romaine Salat
- rømme
- Tomatillo-Grønn Chili Salsa
- Tomatillo Røde Chili Salsa
- Chipotle Honning Vinaigrette
Hva er Gluten-Free på KFC?,
The secret-oppskrift 11-urt-og-spice røren er ikke den beste, og de er heller ikkje i resten av deres kjøtt produkter (beklager, du kan ikke spise krydder blanding). Likevel, det er fortsatt en håndfull av glutenfri vegetar-elementer til å klukk om på KFC.,nal Ranch fettfri Dressing
Hva er Gluten-Free på Panera Bread?,
Som visste en restaurant med «brød» i navnet kan fortsatt ha råvarer og meny-elementer uten hvete?,>
Supper
- Sommer Mais ChowderBaked Potet Suppe
- Vegetarisk Kremet tomatsuppe (Uten Krutonger)
Sider og Snacks
- Panera Bread potetgull
- Apple
- Frukt Cup
Desserter
- Smoothies
- Trippel Sjokolade Cookie med Valnøtter
- Kokos Macaroon
Hva er Gluten-Free på Wendy ‘ s?,
Chill out: klassisk Frosty passer regningen som en glutenfri mat fast food meny element på Wendy ‘ s! Men lignende til McDonald ‘ s, de bare avsløre hvilke ingredienser liste hvete som et allergen heller enn å gi en GF-menyen, slik vi gjorde sleuthing for deg.,ken Salat
Sider og Snacks
- Apple Biter
- Chili
- Vanlig Bakt Potet
- rømme og Chive Bakt Potet
- Bacon Ost Bakt Potet
- Chili og Ost Bakt Potet
- Ost Bakt Potet
Desserter
- Klassiske Sjokolade Frosty®
- Vanilje Frosty®