Energi strømme gjennom vener og sentralnervesystemet kan sikre lang levetid på ytelse og forsinket ejaculation. Disse faktorene kan også bidra til opplevelsen av flere orgasmer blant menn. De grunnleggende elementene for å oppnå alle disse målene er de matvarer. De kan være grønnsaker, frukt, kjøtt, fjærkre, sjømat, og krydder. Du kan også inkluderer urte kosttilskudd som Shilajit fra India, colostrums, Kinesisk ginseng pulver, vinter kirsebær, og andre., Også hvis du er vendt mot seksuelle problem så kan du besøke seksuell velvære klinikk som evrnuclinics.com for å få en raskere og bedre løsning.
Mens det er mange piller og drikker tilgjengelig som hevder å gjøre nettopp det, mange menn er nølende til å gå ned den veien, og noen ville si det med rette. Den syntetiske løsninger ofte varierer fra ineffektiv å rett og slett farlig.
Heldigvis, Mor Naturen gir en rekke naturlige alternativer., Vi vil ta en titt på noen av de mest effektive kort tid, men først, la oss se på hvorfor så mange menn føler at de trenger å oppgradere sine verktøy…
Et Ønske om, eller en Tidlig Varsling Tegn?
Det er en rekke årsaker til at en mann kan være søker måter å forbedre størrelse eller ytelse av deres seksuelle organer.
For noen, det er rett og slett et ønske om å ha mer. Enten det er på grunn av det som oppfattes som ideen om at vi bør alltid være økende, eller forvrengning av mannlige genital størrelse gjennom advent av internett-porno, og mange menn føler konstant trang til å bli bedre.,
det er Interessant at deres kvinnelige kolleger sjelden føler så sterkt på motivet. En nyere studie fant at 85% av kvinner er fornøyd med sin partner penis størrelse, mens bare 55% av menn er fornøyd med sine egne.
Imidlertid ønsket om mannlige utvidelse ikke alltid stammer fra estetikk og ønske om å bli bedre. Mens seksuell ytelse har en tendens til å naturlig nedgang med alderen, for noen, impotens eller en reduksjon i libido kan være et tidlig tegn på noe mer alvorlig.
Erektil dysfunksjon er ofte en forløper til coronary heart sykdom., Åreforkalkning kan oppstå når plakk begynner å bygge langs blodårene, noe som kan begrense blodtilførselen til penis og føre til problemer med ereksjon. Den samme prosessen også begrenser blodtilførselen til hjertet, øke blodtrykket nivåer og øker risikoen for hjerteinfarkt.
Mange helse-eksperter tror at aterosklerose er i stor grad et resultat av livsstil faktorer, spesielt kosttilskudd valg., Med dette i bakhodet, de matvarer som anbefalt nedenfor har blitt valgt til å ikke bare oppmuntrer til naturlig mannlige ekstrautstyr, men også for å opprettholde generelle helse, og potensielt redusere risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer.
Det bør bemerkes at hvis du er noen som allerede lider av erektil dysfunksjon, disse hele matvarer er ikke en komplett erstatning for profesjonell rådgivning eller behandling. Imidlertid, hvis du er bare ute for å opprettholde din libido og øke ytelsen, forhåpentligvis vil de gi deg en hjelpende hånd.,
Acerola Kirsebær
Som nevnt ovenfor, erektil dysfunksjon er noen ganger en følge av plakk bygge opp og dårlig blodsirkulasjon til genital regioner.
Acerola kirsebær er en potent kilde til Vitamin C, og kan skryte av den høyeste kjente konsentrasjoner av alle matvarer. En servering av acerola juice er tenkt å inneholde tretten ganger så mye C-Vitamin i forhold til samme mengde appelsin juice. Denne viktige tilsettinger bidrar til å forbedre blodstrøm i hele kroppen, samt forsterke immunforsvaret.,
I tillegg, acerola er en kilde til anthocyanins, en underklassen av flavonoider som også bidrar til å forbedre blodstrøm. Anthocyanins er også tenkt å fungere som antioksidanter, bidrar til å forsinke aldringsprosessen, og bekjempe sykdom ved å redusere frie radikaler som skader celler og DNA.
2. Flaxseeds
Flaxseeds er en rik kilde til omega-fettsyrer, som igjen er viktig for å opprettholde god blodstrøm til kjønnsorganene, og hele resten av kroppen., Omega treere er også viktig i dannelsen av det mannlige kjønnshormonet testosteron, produksjon av som har en tendens til å avta med alderen, og som en følge av kronisk stress.
i Tillegg, flaxseeds er en god kilde til B-Vitaminer og kosttilskudd fiber, essensielle for å opprettholde alle rundt helse. For å få mest mulig ut av din lin, male en spiseskje av frøene og legg dem til i din daglige smoothie eller frokostblanding blanding.
Bananer
Bananer presentere en rekke ulike fordeler når det kommer til naturlige mannlige ekstrautstyr., Disse gule frukter kan forbedre metabolismen fra fordøyelsen til å vannlating og eliminering. Du kan konsumere alle i kombinasjon med banan. Du kan blande de to bananer, en kirsebær, 50 gram av røde druer, en appelsin, en kiwi frukt, og to stykker av apple å lage en juice.
Du kan også foretrekker å spise frukt. Kiwi med Aloe-Vera kan forbedre blodstrøm gjennom Korpusene Cavernosa under samleie. Derfor, ytelse nivå er alltid konsekvent. Du kan konsumere om 300ml av Aloe-Vera + Kiwi frukt juice en time før samleie. Du kan oppleve betydelig forbedring.,
Du trenger å legge til Tørr frukt som kirsebær, dadler, mandler og cashew mutter, med Betel nut (viktigste penis stimulerende) i en bolle. Knuse dem og gjøre dem til en lim inn ved å tilsette melk og honning. Du kan bruke to skjeer to timer før samleie. De kan styrke Korpusene Cavernosa og musklene rundt penis regionen.
Bananer er også en god kilde til kalium, et tilsettinger som bidrar til å balansere ut overflødig natrium i kroppen, forbedre hjerte helse og økt utholdenhet., Bananer er også en kilde til Vitamin B6, som er antatt å bidra til å stimulere veksten av penis vev.
Bananer inneholder en forløper til signalstoffet dopamin, som blant annet er ansvarlig for seksuell lyst og forbedre størrelsen og hardheten av ereksjon. I tillegg, de inneholder enzymet bromelain, som har vist seg å øke libido og omvendt impotens.
Bortsett fra seksuell helse fordeler, bananer er stor for all-round velvære. De inneholder et bredt spekter av viktige vitaminer og mineraler, samt kostfiber og antioksidanter.
4., Safran og Rød Chili Peppers
Safran har blitt verdsatt som en urte supplement for tusenvis av år. Fordi safran er kjent for å øke serotonin nivåer og stimulere blodtilførselen til kjønnsorganene, det har lenge blitt brukt som en urte afrodisiakum. Det er vanligvis brukes til å behandle erektil dysfunksjon, uten bivirkninger som moderne medisin kan indusere. Vi anbefaler Mazaeus Safran velger og import uavhengig lab-testet safran fra et kollektiv av bønder, spesialisert seg utelukkende på denne dyrebare krydder.,
Chili peppers er en annen mat som fører til vasodilatation, forbedrer blodstrømmen rundt i kroppen. Du kan se bevis på dette i rødt ansikt skylles av noen som har nettopp spist en hot chili rett.
Chili, paprika inneholder også kalium, som som nevnt ovenfor, bidrar til å forbedre hjerte helse og øke seksuell utholdenhet. I tillegg, chili peppers har vist seg å redusere betennelse, forbedre fordøyelsen helse, og øker immunitet.,
Bønner og helkorn
Hele korn og bønner er vanligvis rik på tiamin, et B-Vitamin som bidrar til å stimulere nervesystemet.
nervesystemet spiller en viktig rolle i seksuell ytelse, som gir deg mulighet til å tolke signaler og følelser. Hvis sensitiviteten er forbedret dine prestasjoner vil trolig øke, og den seksuelle opplevelsen vil vanligvis vare lenger.
Hva er mer, hele korn og bønner er hjertet sunt og kan forbedre fordøyelseskanal helse., De er også en flott kilde til plantebasert protein, viktig for å opprettholde muskelmasse og øke all-around fysisk styrke.
Bønner er naturlig rik på kalium, antioksidanter, proteiner og vitaminer. De kan eliminere alle de giftige stoffer fra blodet og musklene. Seksuell ytelse trenger sterke muskler. Du bør ta spesiell omsorg for lår, abs, hofter, skuldre og armer muskler. Det er på grunn av den strømmen som er nødvendig for å gjøre kroppen i bevegelse konsekvent og fokusert under samleie.,
Du har kanskje opplevd penis krymper under samleie uten reell grunn. Det er ikke nødvendigvis på grunn av for tidlig utløsning. Det er på grunn av mangel på koordinering mellom kroppens muskler og Svamplegemene i penis ytre lag. Mangel på blodtilførsel i cavernous arterien som skjer når de viktigste musklene er svake. Det er av den enkle grunn av senket pumping penis krymper.
Du kan spise fra et stort utvalg av bønner, inkludert svart-bean, navy-bean, mungbønner, kikerter, FAVA-bønner, osv., Alle av dem har potensial til å forbedre muskel styrke.
Du kan bruke gulrot, brokkoli, hel hvitløk, gresskar, og grønne bladrike grønnsaker til å lage en salat. Eller du kan lage en tykk suppe, og spiser det med grovt brød. De kan gi deg energi for maksimal ytelse. Hvitløk kan være nøkkelen for å forbedre ereksjon makt og opprettholde det for lang tid.
Nøtter
Nøtter som valnøtter, Brazils og pekannøtter er gode kilder til omega tre fettsyrer, som, som nevnt ovenfor, kan øke blodtilførselen til kjønnsorganene og hjelp i produksjonen av testosteron., Nøtter er også vanligvis høy i L-arginin, en aminosyre som bidrar til å redusere impotens og forbedre kvaliteten på ereksjoner.
Videre, nøtter er viktig for hjernen helse og opprettholde kognitiv funksjon. De kan også bidra til å opprettholde en sunn, slank kroppsbygning som fungerer godt i begge soverom og i hverdagen.
Hvitløk
selv om det kanskje ikke gjør så mye for din pust, hvitløk har vist seg å være et populært mannlige ekstrautstyr mat., Den inneholder kjente konsentrasjoner av sammensatte allicin, som har vist seg å øke blodtilførselen til genital regionen. Dette gir mulighet for en sterkere ereksjon, for en lengre tidsperiode.
Hvitløk hjelper også til å kutte kolesterol nivåer, fjerne arterier og redusere risikoen for coronary heart sykdom.
Mørk Sjokolade
Selv om det bør sannsynligvis ikke være konsumert i overkant, mørk sjokolade kan fungere som en naturlig mannlige ekstrautstyr mat., Den inneholder betydelige mengder av kjemiske serotonin, som kan øke følsomheten av nervesystemet, og fremme utgivelsen av ‘feel good’ hormoner fra hjernen. Dette kan øke lysten til seksuell aktivitet, og øke følelsen av glede.
Mørk sjokolade kan også redusere risikoen for hjertesykdommer, og inneholder antioksidanter som kan bidra til å bremse ned aldrende prosessen.
vi har Så langt diskutert naturlige produkter som bidrar til din seksuelle ytelse. For å optimalisere og balanse den effekten du trenger for å kombinere dem i nice, måltider og spise regelmessig., Nedenfor er en liten påminnelse om hvordan folk bør spise. Hvis du ønsker for å holde seg sterk og ungdommelig aldri bli for opptatt eller for grådige om hvordan du pleie deg selv! Lage rutine.
Pre-Frokost
Det første drink, bør du ha tidlig i morgen er rent vann. Vi anbefaler at du drikker vann ved romtemperatur, og ikke fra kjøleskapet. Drikke en liter vann og slappe av for de neste 15 minuttene. Da har en full kopp lime juice med en teskje salt. Ikke tilsett sukker eller andre søtningsstoffer element. Du kan også drikke en full kopp vannmelon juice, granateple juice, eller kiwi juice.,
Frokost
Lag rå grønnsaker salat med agurk, brokkoli, gulrot og kål. Du kan skive agurk i runde stykker. Deretter kan du rist den andre grønnsaker og pynt agurk lag. Legg paprika pulver, hvitløk pulver, og ingefær pulver. I tillegg til salat, du kan også spise grovt brød med pølse.
Lunsj
For lunsj, kan du ha magert kjøtt, Salomo, sardin, østers, eller noen annen type fisk fra havet. Du kan også legge til noen av frisk frukt juice.
Måltid
Du bør ha ditt måltid 2 timer før samleie., Du kan ha butterfish, ål, kveite eller makrell. De har den høyeste potens av at ereksjonen og opprettholde det. Drikke en stor kopp melk med datoer’ juice.
mat mønster kan ta litt tid å bli aktive. I mellomtiden bør du sørge for fysisk trening og avholdenhet fra røyking og alkohol. Du trenger minst en uke for å få din opprinnelige utholdenhet tilbake.