å Holde hydrert er viktig for vår generelle helse og velvære. Dessverre, mange mennesker ikke drikke, og dette kan ha en negativ effekt på både kroppen og hjernen.
Det er mange fordeler ved å drikke vann. Noen er tydelig og kjent, slik som øker immunforsvaret, spyle ut giftstoffer, og forbedrer huden din, og fremme vekttap. Andre fordeler er ofte oversett, slik som bidrar til å forebygge hodepine, kramper, og forstuinger.,
Det har vært en debatt som raste for år over hva den riktige temperaturen for optimal fuktighet, og i denne artikkelen kommer vi til å ta en titt på noe som er det beste alternativet: kaldt vann eller varmt vann.
Kaldt Vann
Ingenting føles ganske så god som slukke tørsten med et glass kaldt vann, og i denne delen skal vi se nærmere på fordeler av å drikke kaldt vann i ulike situasjoner.
Kaldt Vann Fordelene
En av de største fordelene med å drikke kaldt vann, er at det bidrar til å senke core kroppstemperatur., Dette er svært nyttig for å kjøle ned kroppen i følgende situasjoner:
-
Når du er trener: Vann gjør for en flott post-workout drink.
-
Når det er svært varmt ute: Vann bidrar til å effektivt bekjempe heteslag under varme sommermånedene.
-
Når du kjører en feber: å Holde seg hydrert og senke kroppstemperaturen hjelper deg å bli kvitt utenlandske inntrengere i kroppen når du kjører en feber.
-
Når du prøver å miste vekt: Vann har vist seg å øke metabolismen., Det bidrar til å brenne en ekstra 70 kalorier hver dag (som er omtrent like mye som du ville brenne hvis du gikk for 15 minutter).
Kaldt Vann Ulemper
Kaldt vann har en ugunstig effekt på fordøyelsen. It-kontrakter, krymper, og bremser, noe som betyr at når du drikker kaldt vann, kroppen har for å få mer energi fra kroppen for å varme opp den kule mat og væske. Dette gjør fordøyelsesprosessen ta mye lengre tid enn når du drikke varm væske og kan føre til fordøyelsesproblemer, forstoppelse, og diverse andre fordøyelses problemer.,
å Drikke kaldt vann i morgen er det ikke også anbefalt som det kan gi systemet en lengre tid for å aktivere for dagen.
Den Beste Tiden til å Drikke Kaldt Vann
Ifølge eksperter, er det mange fordeler av å drikke kaldt vann, og den beste tiden å drikke kaldt vann når du prøver å bringe kroppens kjernetemperatur ned, for eksempel når du trener, når det er høy temperatur ute, eller når du kjører en feber.
Varmt Vann
Hydrering, i noen form, er det alltid godt for din helse., Men når det kommer til å drikke varmt vann, eksperter synes å være enige om at den har mange flere fordeler enn å drikke kaldt vann. Vi har listet opp noen av de fordeler og ulemper nedenfor:
Varmt Vann Fordelene
-
forbedrer fordøyelsen: i Henhold til Kinesisk medisin og Ayurveda praksis, drikke et glass med varmt vann først i morgen aktiverer din fordøyelseskanal system, stimulerer blodstrømmen til tarmen og bidrar til å forhindre dårlig og forstoppelse.,
-
Detoxifies kroppen: Varmt vann bidrar til å rense kroppen for giftstoffer, og arbeider også for å hindre at huden problemer som akne.
-
Bekjemper smerte: å Drikke varmt vann har blitt vist å bidra til å bekjempe visse typer smerter som menstruasjonssmerter, hodepine, leddsmerter, og selv muskel forstuinger ved å øke flyten av blod til vev.
-
Reduserer mage fett: Varme eller varmt vann hjelper til med å bryte ned fett i kroppen, konvertere dem til molekyler som kan gjøre det lettere for kroppen å brenne.,
Ulemper med å Drikke Varmt Vann
Selv om du drikker varmt vann er bra for fordøyelsen, detox, og smerte lindring, er det ikke kommer med en stor ulempe – smaken. For de fleste mennesker, tenkte på å konsumere varmt vann gjør magen churn.
Men det finnes måter å gjøre varmt vann mer spiselig for eksempel å legge til urter eller sitrus smak til vannet og forbedre smaken.
DEN BESTE TIDEN til Å DRIKKE VARMT VANN
En av de beste tidene å drikke varmt vann er når du kommer opp i morgen., Dette bidrar til å sparke i gang forbrenningen din, slik at den fungerer på optimalt nivå hele dagen. Det er også en god idé å drikke varm væske med dine måltider som dette bidrar til å holde alt væske og beskytter indre organer. Varmt vann fungerer også for å øke blodgjennomstrømningen og øker sirkulasjonen.
I bunn og grunn: ER DET BEDRE Å DRIKKE KALDT ELLER VARMT VANN?
Både vann temperaturer har sine egne fordeler som kan være svært gunstig for kroppen din., Kaldt vann bidrar til å regulere, oppdatere og kjøle ned kroppen temperatur, spesielt etter trening, og i løpet av den varme sommeren. Varmt vann, på den annen side, kan øke blodstrøm og kickstart forbrenningen din.
For det meste, vil kroppen guide deg til de beste alternativ for din hydrering behov på den tiden. Bare husk at det viktigste er å holde seg hydrert til enhver tid, uavhengig av temperaturen i vannet du drikker.
Tilbake til Bloggen din