Det er mye motstridende chatter om gravide kvinner kan dra nytte av å bruke ingefær å lette kvalme og oppkast i løpet av sine første og andre trimester.

Mens mange kvinner har blitt rådet til å drikke ingefær te eller ta ingefær kapsler for å avverge morgenkvalme, det er også helsefarer forbundet med å ta for mye ingefær. Så la oss bryte det ned.

Hvorfor er ingefær nyttig under graviditet?,

Ingefær inneholder en haug av kjemikalier – shogaols, gingerols, bisapolene, zingiberol, sesquiphellandrene, essensielle oljer og harpiks – og har blitt vitenskapelig funnet å redusere morgenkvalme under graviditet for mange kvinner.

Er det risiko forbundet med å ta ingefær under graviditet?

Det er foreslått at store doser av ingefær kan øke risikoen for spontanabort, med norske forskere advarer gravide mot inntak av for mye ingefær., Gitt de hadde bare testet effekten av ingefær på gravide rotter, men var bekymret for at større doser av ingefær var skadelig for gravide dyr, og kan derfor være skadelig for gravide mennesker også. #BetterSafeThanSorry

Hvor mye er for mye?

juryen er fortsatt ute på hvor mye som er for mye, men forskning tyder på at gravide kvinner bør gjøre det bra på 1000mg av tørket ingefær en dag. Når det er sagt, ingefær kapsler som inneholder tørket ingefær noen ganger variere i styrke. Det kan være vanskelig å fastslå akkurat hvor mye ingefær du kan være inntak.,

Hvordan bør gravide kvinner ta ingefær?

Gitt at disse kapslene kan variere i styrke deres, og starter med gode gamle fersk ingefær fra greengrocer virker som en mye bedre idé.

Forskning tyder på at inntak av opp til 1 gram ingefær per dag ser ut til å være en trygg måte å behandle kvalme og oppkast i svangerskapet.

Dette tilsvarer 1 ts frisk revet ingefær eller to 1-tommers biter av krystalliserte ingefær.,

I tilfelle av krystalliserte ingefær, kan du ganske enkelt den i munnen før du får ut av sengen, og håper på en mindre pukey dag.

Hvis du ikke inn i den Nanna sjarm av krystalliserte ingefær, en teskje fersk ingefær kan være kombinert med en liter kokende vann for å lage kvalme-kampene te. Sip den som den er eller med en skive sitron og litt honning hvis du foretrekker det.

Også? Før du setter i gang, sørg for å konsultere lege eller jordmor før du begynner å ta noe i løpet av svangerskapet.,