Behandling Sorg & Tap Gjennom å Skrive Brev: å Miste en person og sorg er ofte de vanskeligste ting vi kan gå gjennom i livet vårt. Ting blir usagt, følelser ikke delt, og ingen nedleggelse fått. Vi tenker ofte av sorg når det refereres til å miste noen til døden, men vi kan miste en person til avstand, break-ups, og bare falle ut av kontakten. Når vi føler sorg over å miste en person ofte er det mange ting vi ønsker å si og uttrykke, men kanskje ikke har mulighet til å snakke til den personen., Å skrive et brev som kan hjelpe deg i din sorg ved å slippe noen av dine følelser og uttrykk for følelser som kan være dvelende i tankene som hindrer deg fra å la denne personen gå.
med å Skrive brev Brev:
Det første trinnet i å skrive et brev, er å ikke rush det. Hvis det bare har vært en uke eller så etter at du mistet noen, Vet at det kan hende du må skrive flere brev som med tiden vil deres behov vil endre. Den sorgprosessen er ikke noe som kan bli sendt gjennom; når det er ofte folk sitter igjen med dvelende følelser og tanker. Greif er best tenkt som kommer i bølger., Dette brevet skriveprosessen bør gjøres i et tempo som føles riktig for deg. For noen mennesker vil det være rask og rasende, og for andre sakte og kommer i anfall og små starter. hvis du plukke opp papir og penn og begynner å føle ubehag, så kan du ikke være klar til å skrive brev. Hvis du finner deg selv å bli frustrert med prosessen, det er greit. Sørgende tar forskjellige mengder tid for folk, slik at mengden tid du ta for å sørge kan være annerledes enn andre rundt deg.
Det neste trinnet er selve brevet. Du kan skrive så mye eller så lite som du ønsker., Som nevnt før hvis du begynner å føle deg uvel etter å skrive en linje eller to, så det er greit å stoppe. Prosessen tar tid, så plukke den opp og så på en dag når du kan føle deg mer komfortabel. Skriv alt du skulle ønske du kunne express til den personen, alle de tingene du har holdt på. Fortsette å skrive til du har fått alt av ditt sinn.
Her er et par linjer som kan hjelpe deg å starte:
- Mitt beste minne du er….,
- Nå som du er borte, føler jeg…
- Hva jeg er glad for å si farvel til er…
- jeg virkelig skulle ønske at…
- Det jeg savner mest er…
- jeg skulle ønske jeg kunne ha fortalt deg…
- Du mente (x,y,z) for meg
- jeg er så sint at du…
- jeg har aldri ønsket…
- Etter (sett hva som skjedde) jeg følte….
- noen Ganger tenker jeg på…
- Hvordan kan du…
- Hva jeg lærte fra dere er…
- Når jeg tenker på….Jeg føler….
- jeg håper at…
For noen mennesker, kan denne prosessen ta et par uker, for andre kan det ta et par måneder., Det kan spenner over 3 sider, kan det være 20. Mange mennesker trenger å skrive bokstaven og deretter komme tilbake i flere dager og redigere sine tanker. Husk at dette brevet er spesielt for deg. Dette er ikke et brev, sende, heller et brev for deg til slutt å lese som beveger oss til trinn tre.
Det tredje trinnet er å lese brevet høyt. Tenn et stearinlys og gjør deg komfortabel. Tenk deg at personen du et skriftlig brev til står rett foran deg og at du er med å lese brevet direkte til dem. Les det med all energi og følelser som du kan., Fortsett å holde sitt bilde i tankene dine, som du uttrykker alt i brevet. Du kan finne at du ønsker å legge til ting på, selv om bokstaven er ferdig, føl deg fri til å gjøre det. Når du har sagt alt du ønsker eller finn deg sliten ut, vil personen et siste farvel og brenne brevet. Som det brenner tenk deg alle følelser du har følt blir utgitt, og at dine ord er ført til denne personen.
Denne prosessen er ikke en kur for alle, og du kan finne deg selv fortsatt tenker at personen eller å reflektere over ting, dette er greit!, Målet med denne øvelsen er ikke så mye å kurere alt, eller gjøre alle sorg gå bort, men det er en fin skritt i retning av å være i stand til å la gå. Altfor ofte ønsker vi å holde på minnene av mennesker i håp om at de kan komme tilbake eller hvis vi slipper dem at de vil være borte for alltid. Brevet viser at til tross for den personen ikke er i front av deg, vil de alltid være i hjertet ditt. Hvis du fortsatt føler deg dårlig eller ikke i stand til å la gå, så vi oppfordrer deg til å sette opp en avtale med Senter for Vekst der vi kan hjelpe deg til å forstå din sorg, behandle den, og lære å la gå.,
For din bekvemmelighet, vi har fem kontorer kontorer og arbeid med klienter praktisk talt:
- Ocean City Office360 Vest Ave, Etasje 1, Ocean City, NJ 08226
- Richmond Office1806 Toppmøtet Ave, Suite 300 #1006, Richmond VA 23230
- Alpharetta Office11720 Gult Park Drive, Suite 160, Alpharetta GA 30006
- Society Hill Office233 S., 6th Street, C-33, Philadelphia PA 19106
- Art Museum / Fairmount Office2401 Pennsylvania Ave, Suite 1a2, Philadelphia PA 19130
- Telemedisin: Vi har terapeuter som er lisensiert for å arbeide i Florida, Georgia, New Jersey, Virginia og Pennsylvania