- Lagre
- Int
- Tweet
- E-post
Dette er en av de enkleste kylling middager som jeg gjør, og det skjer også å være en av bos favoritter. Skrive det ut for du er sannsynligvis kommer til å ta for meg tre ganger så lang tid å gjøre som å få denne middagen i ovnen, og jeg har bare 15 minutter til overs akkurat nå.
Det er en virkelig grunnleggende oppskrift. Ta noen benfritt, skinless kylling lår., Kaste dem rundt i en bolle med litt saus og krydder, legg dem på en stekeplate, og kaste dem i ovnen. Seriøst, det er det. Det er en fin og enkel måte å få en bit av bbq smak i midten av en Kanadiske vinteren også. Eller våren. Eller falle. Seriøst, når i helvete er det som Sommeren kommer til å bli her? Jeg er lei av å bli kaldt mens bbq ‘ ing.
En advarsel. Denne oppskriften er egentlig en ikke oppskrift. Beløp og retningslinjer, spruter og bindestrek. Hvis du er som jeg var for fem år siden utsiktene til ikke å følge en oppskrift er skremmende., Ikke vær redd, dette er et flott sted å begynne å kaste den ideologien ut av vinduet.
Trinn en er å sette alt i en bolle. Den benfritt, skinless kylling lår (denne pakken hadde ni). Nok bbq-saus, til å gi dem en middels pels etter å kaste, en sprut av honning og litt salt, pepper, hvitløk pulver, tørket persille og hvitløk salt. Bruk en tresleiv til å kaste alt opp til jevnt dekket.
Nå er det bare å legge kylling lår på en stekeplate., Bast måte å gjøre dette på er å dekke ark med aluminiumsfolie (gjør rydde opp VEIEN), og deretter sette en avkjølende rack på toppen. På denne måten kylling ikke sitte i fett, mens det kokker, men du trenger ikke å gjøre dette, bake dem rett på arket eller folie fungerer fint også. Pop dette barnet inn i ovnen i 20 minutter. Det er det, 20 minutter på 400℉ og du er ferdig. Det er knapt nok tid for meg å kaste sammen en salat og få skitt vaskes av barna i ansiktet.
Og her er de, fersk ut av ovnen., Jeg liker å pensle på litt mer bbq-saus, og kaste dem under broiler for et par sekunder også.
bbq bakt boneless chicken lår oppskrift
Her er din utskriftsvennlig. Husk beløp er bare general, gå der hvor din smak driver deg.,
Ingredienser
- 1 pakke med benfritt skinless kylling lår (ca 9 lår)
- ½ kopp din favoritt bbq-saus
- 2 tbsp honning
- ½ ts hvitløk pulver
- ¼ ts hvitløk salt
- ¼ ts salt
- ½ ts pepper
- 1 ts persille
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 400ºF med et brett i midten posisjon. linje en bakeplate med folie for enkel rydde opp, og plasser en ovn sikker kjøling stativet på den hvis du har en.,
- I en stor bolle kaste alle ingrediensene sammen med en tresleiv til kylling har en anstendig belegg på det.
- Legg kylling lår ut flatskjerm på stekeplate (eller kjøling rack hvis du bruker en). Stekes i forvarmet ovn i 20 minutter, til kyllingen er kokt igjennom. Pensle med ekstra bbq-saus og sted under broiler til bare å starte boble.
Notater
Husk, de ovennevnte beløp er bare generaliseringer. Legg til din egen smak, og ikke vær redd for å eksperimentere.,
Ernæring Informasjon:
Beløp Pr Porsjon:Kalorier: 0Total Fett: 0gCarbohydrates: 0gProtein: 0g
- Lagre
Int Tweet Reddit - E-post