Barndommen mobbing er så vanlig at det kan ikke virke som en big deal. Opp til 35% av mennesker er antatt å ha opplevd det på enkelte punkt. Ved voksen alder, vi er generelt forventet å ha «kom over» det. Men psykisk helse effekten av å bli mobbet kan være alvorlige og vare livet ut. En studie har selv foreslått at det, når det kommer til psykisk helse, mobbing er like skadelig som misbruk av barn, hvis ikke verre.,

Omtrent 20% av folk som har blitt mobbet opplever noen form for psykiske problemer senere i livet, selv i en alder av 50. Mens noen av disse, slik som post traumatisk stress lidelse (PTSD), er det lett å få øye på, andre kan være mer vanskelig å gjenkjenne. Disse kan variere fra uforklarlige anfall av sinne til et liv av å føle seg underlegne i forhold til andre mennesker.

Selv om det har vært en enorm mengde forskning på mobbing, det meste av det som har fokusert på umiddelbare effekter, intervensjon og forebygging., Så vi trenger mer forskning på langtidseffekter og nye former for mobbing, som for eksempel online misbruk.

når Det er sagt, alvorlige langsiktige effektene av mobbing er relativt godt dokumentert. Forskning har vist at ofre for mobbing rapporterer mer alvorlig angst symptomer enn andre. Å bli mobbet er også knyttet til sosial angst, som ofte varer i voksen alder, og øker risikoen for å utvikle personlighetsforstyrrelser.

Depresjon er en annen negativ konsekvens av mobbing , noe som kan føre til selvmordstanker og selvmord forsøk., Så hvis du sliter med depresjon eller angst og har en historie av å bli mobbet, det kan være en kobling.

En av de mest alvorlige konsekvensene er post-traumatisk stress lidelse (PTSD). Forskning har vist at det er 40,5% av jentene og 27.6% av guttene viser PTSD symptomer på den tiden for å bli mobbet. Disse personene’ pine kan noen ganger følger dem inn senere i livet., Dette kan være utløst av bare å huske mobbing hendelsen eller i slekt stimuli, slik som besøker skolen som voksne, eller ved å møte deres mobber i et annet miljø.

Tillit og selvfølelse

Mens personer med alvorlig depresjon, angst eller post-traumatisk stress lidelse kan faktisk søke hjelp og avdekke at mobbing kan ha spilt en rolle i deres psykiske problemer, for mange andre mennesker skiltene er mer subtile.

Selvtillit er et aspekt som er både en risikofaktor og en konsekvens av mobbing., Det er ikke vanskelig å se at barn som lider av gjentagende mobbing på skolen, på et tidspunkt da de er fortsatt i prosessen med å utvikle sin personlighet, kan rammes av en alvorlig og varig nedgang i selvtillit.

På den annen side, høy selvfølelse har vært knyttet til å mobbe andre. Imidlertid er denne effekten ser ut til å bli moderert av andre faktorer – høy selvtillit er bare knyttet til høye mobbing priser i skolen som elevene oppfatter å ha et dårlig klima.,

en Annen karakteristisk eksempel er sinne, som er en forutsetning for aggresjon og har vært assosiert med både mobbing og perpetration av mobbing. For mobberne, det er vel anerkjent at, bak sine fornærmende oppførsel, ligger det en intensjon om å skade en annen person – som regel motivert av negative følelser som aggresjon, sinne og fiendtlighet. Men gjentatt mobbing kan også gjøre ofre mer sint, som igjen sørger for at syklusen av mobbing., Den viktigste forskjellen mellom mobbere og ofre er at mobberne viser høyere nivåer av proaktiv aggresjon (atferd som forventer en belønning), mens ofrene viser høyere nivåer av reaktiv aggresjon (sinne i respons til en trussel).

Mobbing kan også føre til helseproblemer, alkohol-og stoffmisbruk, sosial tilbaketrekning og alvorlig tillit problemer. For mange ofre som prøver å overvinne erfaring, tap av tillit er kanskje den mest utfordrende konsekvens., Men hvis ingen står opp for deg på det tidspunktet for å bli mobbet, begynner du å miste tillit i dine kolleger – og som kan være for livet.

Det er også viktig å merke seg at mobbing effektene er ofte relatert. Med andre ord, lav selvfølelse er relatert til depresjon, depresjon er relatert til suicidale tanker, og så videre. Slike forhold føre ofre for å oppleve ikke bare én, men flere mobbing effekter under deres utsatthet perioden, og i voksen alder.,

takle fortiden

Så hva bør du gjøre hvis du plutselig innser at anfall av sinne eller lav selvfølelse kan ha resultert fra mobbing som skjedde for flere tiår siden? Ett alternativ er å snakke terapi eller kognitiv atferdsterapi. Sistnevnte innebærer opplæring deg til å endre din tenkning og atferd, å håndtere for eksempel negative tenkning, sosial fobi eller lav selvfølelse.

Når det kommer til sinne, ulike studier har indikert at restorative justice teknikker – megling mellom offer og gjerningsperson, mens fremme diskusjon og tilgivelse, kunne hjelpe. Men en slik praksis kan bare nytte ofre og mobberne henholdsvis hvis det brukes i et kontrollert miljø, slik som skolen, av en utdannet medlem av personalet.

Noen individer ta eget initiativ til å møte deres mobber eller offer i voksen alder og enten be om unnskyldning for sin tidligere oppførsel, eller søke svar for deres utsatthet., De må imidlertid huske på at et slikt møte kan ha den motsatte resultater. Forskning viser at mobberne ofte opprettholde en aggressiv atferd i voksen alder. Terapi eller veiledning er derfor vanligvis mye bedre måter å håndtere konsekvensene.

Kanskje det aller viktigste for å komme over traumatisk mobbing erfaringer, er å slutte å skylde på deg selv. Det har vært en rekke studier som indikerer at dette er svært vanlig, og en følge av urettmessig utviklet oppfatninger., For eksempel, det er godt etablert at overvektige barn lider høyere nivåer av mobbing enn andre. Slike individer kan vise sin kroppsvekt eller manglende evne til å «stå opp for seg selv» som årsaken til at de ble plukket på. Hvis disse ofrene ikke godta deres individualitet og stoppe selv å skylde på, kan det være svært vanskelig å helbrede sår.

Bli mobbet som barn i skolen, som er en så stor del av et individs verden, er helt klart en traumatisk opplevelse – det burde ikke komme som noen overraskelse at det kan etterlate varig arr. Heldigvis, det er mye hjelp å få der ute., Og selv om du ikke ønsker å ta fatt på å få behandling, bare for å identifisere negative tankemønstre og atferd som mobbing kan ha utløst i siste instans kan hjelpe deg å endre på dem og flytte på.