En diner. Min venns hus. Toys ‘R’ Us. Hva gjør disse stedene har til felles? De har den tvilsomme æren av alle inneholder bad som jeg har kastet opp på et tidspunkt denne uken.

morgenkvalme er det verste. Greit, hyperemesis gravidarum (mer kjent som «hva Hertuginne Kate hadde») er egentlig det verste. Men morgenkvalme er også forferdelig, ikke minst fordi navnet er en slik løgn. Ja, du kan bli syk i morgen, men tror ikke du er hjemme gratis etter lunsjtid., Morgenkvalme varer hele dagen lang, og kan til og med vekke deg midt på natten.

så mange Som 50-90% av gravide kvinner lider av kvalme kjent som morgenkvalme i det minste på noen punkt i deres graviditet. Ca 40-50% av kvinner faktisk spy, og jeg faller inn i denne lucky kategori. For mange kvinner, morgenkvalme starter rundt uke 6, topper rundt i uke 11, og har en tendens til å avta etter uke 14.,

Da jeg var gravid med mitt første barn, hadde jeg ikke begynner å kaste opp før i uke 10, som var svært skuffende fordi jeg tenkte kanskje jeg skulle være en av de heldige få som ikke ville bli syk. Når det begynte, men jeg var å kaste opp ca annenhver dag for de neste to månedene. Yuck.

Så, uke 9 med barnet nummer to ruller rundt og lo og se, oppkast begynner! Nå som jeg rir denne kvalmende merry-go-round for andre gang, jeg er bedre forberedt med noen tips og triks for å bekjempe den av.,

Her er min go-to kurer for morgenkvalme:

1. jeg tar to sprakk opp til sengs med meg hver natt, og når jeg våkner opp og føler seg syk eller sulten på 4 AM, de gjør utslaget.
2. Ginger ale og tranebær juice. Bland dem sammen, og det er som nektar av gudene. Bruk vanlig ginger ale, siden sukker kan bidra til å berolige magen.
3. Preggie Spretter. Jeg er ganske sikker på at dette er faktisk bare hardt godteri, men å ha noe søtt og litt surt å suge på kan virkelig holde kvalme i sjakk. Du kan sannsynligvis bare kjøpe noen Jolly Rancheiere eller peppermynte godteri.,
4. Hvis jeg sover, jeg er ikke kaster opp eller følelse syk i magen.
5. Kjedelig mat. Noen ganger jeg ikke kan fortelle om jeg er kvalm eller sulten, som er en utrolig merkelig følelse. Hvis jeg spiser noe kjedelig, som toast, jeg vet som regel i løpet av minutter hvilken det er. Jeg ofte føler meg mye bedre etter å ha spist noe. Noen ganger jeg ikke, men i dette tilfellet var jeg sannsynligvis kommer til å kaste opp uansett, så ingen skade skjedd.
6. Drikke så mye vann. Hvis du ender opp med å kaste opp, det er mye mindre smertefullt å spy vann enn det er å tørre heave i fem minutter., Hvis du ikke kaste opp, vil du være godt hydrert!
7. jeg har sett flere Internett-innlegg som sier ting som «Nyere forskning har vist at Cheetos hjelpe med morgen sykdom.»Nå, jeg kan faktisk ikke finne noen studier på Cheetos og kvalme og oppkast i svangerskapet, men anecdotally, Cheetos er deilig og for noen grunn for meg til å føle meg bedre.
8. Varmt vann med sitron. Noen ganger kan jeg bare ikke kan få eller beholde noe ned. Kombinasjonen av beroligende varmt vann med tang av sitron, noen ganger kan holde oppkast i sjakk.
9. Vitamin B6., Forskning har vist at 25 mg vitamin B6 tatt alle åtte timer kan bidra til å kontrollere kvalme og oppkast i svangerskapet.

noen Ganger ingenting vil kurere din morgenkvalme. Du må bare lide seg gjennom det, drikk masse vann, og sørg for at du alltid vet hvor nærmeste toalett er. Men det er en lys side! Mange studier har vist at morgenkvalme er faktisk forbundet med positive resultater i svangerskapet., Hvis du føler deg syk, ta trøst i det faktum at du er mindre sannsynlig å abortere eller har en for tidlig fødsel, og babyen er mer sannsynlig å ha en høy IQ og å være lykkelig og sunt.

Så, neste gang du er cringing over et offentlig toalett, kan du føle deg bedre (mentalt, minst), med kvalme og oppkast er faktisk et godt tegn!