Den lite flatterende «vralte» ofte forbundet med en gravid kvinne er gangart ser ut til å være noe mer enn en myte, ifølge ny forskning. Selv om etterforskerne har funnet at kvinner går på den samme veien før og under graviditet, endringer i kroppen masse og distribusjon forlater dem med økt risiko for lav rygg, hofte, og kalv smerte på grunn av overforbruk.,

«Med store endringer i kroppsvekt og distribusjon, regelmessig mosjon forebygger felles bruk og slitasje, spesielt i bekken, hofter og ankler, sier studie forfatteren Theresa Foti, PhD, en kinesiologist på Shriners Hospital for Children i Greenville, S. C.

Foti utforsket gangart mønstre i 15 kvinner mellom 25 og 38 i løpet av de siste ukene av svangerskapet. Deltakerne ble videofilmet gå over i et rom, og deres fremskritt ble sammenlignet ved hjelp av bevegelse analyse programvare. Prosessen ble gjentatt et år senere for alle, men to deltakere, som var testet før svangerskapet.,

Samlet, gangart mønstre var bemerkelsesverdig uendret i løpet av svangerskapet. Det var ingen bevis for en vaggende gange, men det var en signifikant økning i hofte og ankel styrker, noe som indikerer at muskler og ledd kompensere for endringer i kroppsvekt. Disse justeringene gjør det mulig for en vanlig strak arm, men legg muskler og ledd med høy risiko for belastningsskader, særlig blant inaktive kvinner. Forskningen ble publisert i dagens utgave av The Journal of Bone and Joint Surgery.

Heldigvis, mosjon bidrar til å forebygge belastningsskader og har mange andre fordeler også., «De fleste leger nå anbefaler mild til moderat trening under svangerskapet, selv for kvinner som ikke øvelsen tidligere,» sier Michael Lindsey, MD, direktør for mors/føtal medisin ved Emory University Hospital og professor i obstetrikk/gynekologi ved Emory University School of Medicine, både i Atlanta.

Regelmessig mosjon er forbundet med kortere arbeidskraft og raskere postpartum recovery, selv om sikkerhet er en viktig faktor. «Å opprettholde et grunnleggende nivå av fitness er fine, men graviditet er ikke tiden for kraftig mosjon eller vekt-tap, sier Lindsey., «Etter første trimester, jeg gir også råd mot sit-ups og vekt trening, spesielt hos kvinner med risiko for tidlig fødte arbeidskraft.»