9 Helsemessige Fordeler av Niacin

Senker LDL-Kolesterol

Niacin har vært brukt siden 1950-tallet for å behandle høyt kolesterol (8).

det kan faktisk lavere nivåer av «dårlige» LDL-kolesterol med 5-20% (9, 10).

Imidlertid, niacin er ikke den primære behandling for høyt kolesterol på grunn av dens mulige bivirkninger (11).

Snarere er det først og fremst brukes som en kolesterol-senkende behandling for folk som ikke kan tolerere statiner (12).,

Øker HDL-Kolesterol

I tillegg til å senke «dårlige» LDL-kolesterol, niacin reiser også «gode» HDL-kolesterolet.

Studier viser at niacin øker HDL-nivåer ved 15-35% (9).

Reduserer Triglyserider

Niacin kan også senke triglyserider av 20-50% (9).

Det gjør dette ved å stoppe handlingen av et enzym som er involvert i triglyserid syntese (1).

Følgelig, dette senker produksjonen av både LDL og svært lave density lipoprotein (VLDL).

Terapeutiske doser er nødvendig for å oppnå disse effektene på kolesterol-og triglyseridnivåer (1).,

Kan Bidra til å Forebygge hjertesykdom

Niacin effekt på kolesterol kan bidra til å forebygge hjertesykdom — men nyere forskning tyder på en ytterligere mekanismen som den fordeler i ditt hjerte.

Det kan bidra til å redusere oksidativt stress og inflammasjon, som begge er involvert i aterosklerose, eller herding av din arterier (1).

Noen undersøkelser viser at niacin behandling, enten alene eller i kombinasjon med statiner — kunne bidra til å redusere risikoen for helseproblemer relatert til hjerte-og karsykdommer (13).

Imidlertid er resultatene blandet.,

En fersk gjennomgang konkluderte med at niacin terapi ikke i betydelig grad bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt, slag eller død fra hjertesykdom hos personer med hjertesykdom eller de på en høy risiko (12).

Kan Hjelpe Behandle Type 1 Diabetes

Type 1 diabetes er en autoimmun sykdom der kroppen angriper og ødelegger insulin-lage celler i bukspyttkjertelen.

Det er forskning som tyder på at niacin kan bidra til å beskytte disse cellene og muligens enda lavere risiko for type 1 diabetes hos barn i faresonen (2, 14).,

Imidlertid for personer med type 2 diabetes, rollen av niacin er mer komplisert.

På den ene siden, kan det hjelpe å senke høyt kolesterol nivåer som er ofte sett hos personer med type 2 diabetes (15).

På den andre, den har potensial til å øke blod sukker nivåer.

Som et resultat, personer med diabetes som tar niacin til å behandle høyt kolesterol er også nødvendig å overvåke deres blod sukker nøye (16).

Øker Hjernens Funksjon

Din hjerne trenger niacin — som en del av koenzymer NAD og NADP — for å få energi og fungere skikkelig.,

faktisk, hjernetåke og selv psykiatriske symptomer er forbundet med mangel på niacin (16).

Noen typer schizofreni kan behandles med niacin, som det bidrar til å angre skade på hjernen celler som oppstår som et resultat av mangel (17).

Foreløpige undersøkelser viser at det også kunne bidra til å holde hjernen sunn i tilfeller av Alzheimers sykdom. Men, resultatene er blandet (18, 19).

Forbedrer Hudens Funksjon

Niacin hjelper til med å beskytte huden celler fra solen skade, om det er brukt muntlig eller brukes som en lotion (20).,

Nyere forskning tyder på at det kan bidra til å hindre at noen typer hudkreft som godt (21).

En studie fant at inntak av 500 mg av nikotinamid — en form for niacin — to ganger daglig redusert forekomst av ikke-melanom hudkreft blant høy-risiko individer (22).

Kan Redusere Symptomer på Leddgikt

I en forstudie, niacin hjulpet lette noen symptomer på slitasjegikt, forbedre felles mobilitet og redusere behovet for ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs) (23).,

en Annen studie i lab-rotter funnet ut at en injeksjon med vitamin redusert betennelse i slekt å leddgikt (24).

Selv om dette er lovende, men mer forskning er nødvendig.

Behandler Pellagra

Alvorlig niacin mangel forårsaker en tilstand som kalles pellagra (6, 25).

Derfor, ta en niacin supplement er den viktigste behandling for pellagra.

Niacin mangel er sjelden i industrialiserte land. Det kan imidlertid forekomme sammen med andre sykdommer, som for eksempel alkoholisme, anoreksi eller Hartnup sykdom.,

Oppsummering
Niacin kan hjelpe behandle mange forhold. De fleste
spesielt, det bidrar til å heve «gode» HDL-kolesterol nivåer mens du senker «dårlige» LDL
kolesterol og triglyserider.