En Grande Vanilje Latte kan høres uskyldig nok—helt til du innser at du har nettopp inntatt 250 kalorier og 35 gram sukker. Selv om din go-til-ordre kan samle opp noen alvorlige knappen-busting kalori teller, det betyr ikke at du må gi opp på Starbucks for god for å være vitne til midjen krympe. Heldigvis for kaffeelskere, java gigantiske tilbyr massevis av modifikasjoner og rom for tilpasning—selv om det ikke er skriblet på menyen deres., Finn ut hvordan du kan slanke ned koffeinholdige ordre med disse enkle Starbucks hacks og par plukke med vårt kosthold-ekspert-godkjent Starbucks elementer å holde deg innenfor dine kalori budsjett.

Trodde du kunne bare bestille en Høy, Grande, Venti, eller Trenta? Selv om det ikke er oppført på menyen, kan du bestille et Kort er også et alternativ., Bli din go-til orden i Sbux minste størrelsen, 8-unse Kort, vil kutte fire gram verdt på dine valgte drikke er kalorier, og spare deg noen penger i forhold til bestilling av Tall. Hvis du vanligvis velge en lav-cal alternativet som vanlig avkjølt kaffe med en skvett fløte, vi sier gå for Grande. Men hvis du er i humør til å splurge på en sesongmessige latte (hei, PSL), den 8-unse bør ikke bryte dine kalori budsjett.,

I Starbucks’ begynnelse, tidligere administrerende DIREKTØR og nåværende Styreleder, Howard Schultz bare tillatt melk i butikkene fordi han ønsket butikkens tilbud for å være tro mot autentisk italiensk espresso drikker., Heldigvis, Sbux har utviklet seg siden den gang, og nå tilbyr 2 prosent og skummet melk i tillegg til å legge til ikke-meieri valg som mandel, kokos, og soya melk til passe sine varierte kunders dietter. Og FYI, med mindre du angir noe som melk du vil, Starbucks vil pønsker ut kaffe med 2 prosent melk.

Hvis du ser på din vekt, anbefaler vi likevel at 2 prosent over skummet fordi det har et gram mindre sukker og pakker i en solid dose av sunt fett., Hvis du foretrekker en plantebasert melk, gå for mandel eller soya over kokosmelk, som har bare ett gram protein og absolutt ingen fiber per 12 gram.

En søtet Høy orden er laget med tre pumper med sirup, mens en Grande er laget med fire pumper, og en varm eller avkjølt Venti drikke har fem eller seks pumper, henholdsvis. Hver flavored pumpe pakker i ca 20 kalorier og fem gram sukker., Så hvis du velger en Grande Vanilje Latte med to pumper med vanilje sirup i stedet for fire, vil du være sparsom midjen 40 kalorier og 10 gram sukker!

Hvis du føler deg litt eventyrlysten, kan du hoppe over sirup sammen og smak til din java-med Sbux ‘ s utvalg av super low-cal krydder. Skranken er alltid fylt med pulverisert kanel, vanilje, sjokolade, og muskat., Pro tips: be om matcha grønn te pulver. Det vil gi din latte noen alvorlige fyldig smak for bare 25 kalorier.

Sbux ‘ s cold brew er tilpasset coffee bean blanding stammer fra Colombia og Øst-Afrika, og er slow-gjennomsyret for 20 timer for å oppnå sin signatur jevn smak. Den beste delen? En Grande er bare fem kalorier, gi de Nariño 70 Cold Brew våre gold seal of approval.,

Når sommeren ruller sammen, «skinny» blir det ultimate buzzword på Starbucks. Skinny espresso drikker er blandet med nonfat melk, sukker-gratis sirup (som Skinny Karamell, Mager Vanilje, og Mager Kanel Dolce sirup), og ingen pisket krem., Selv om det kan nix mange kalorier av din bestilling, vi er ikke de største fans av calorie-free sirup, fordi de inneholder kunstige søtningsmidler, som har vært knyttet til vektøkning og cardiometabolic risiko når det inntas regelmessig. Dette er en Starbucks-hack bør du bruke forsiktig: hvis du er på ‘Bux ofte, ikke gjør som spør om barista å pumpe i sukkerfri sirup en vane. Men definitivt spare deg selv fra søtet pisket krem.,

noen Gang lagt merke til hvordan en Grande Iset Caffè Latte med 2 prosent melk klokker inn på en anstendig 130 kalorier mens dampet versjon brett opp 190 kalorier? Angivelig, bestilling av din favoritt drikke avkjølt over varm kan spare deg for noen kalorier fordi, naturligvis, noen av melk er erstattet med is.