Du ville ikke kjøre en maraton uten trening for det. Fødsel bør være den samme måten. Graviditet, arbeid og levering er like krevende – eller mer! – på kroppen.

Du er opptatt arbeider, kanskje til og vise omsorg for andre barn, tilbringe tid med venner og familie, leve livet. Der vil du finne tid til å presse inn ekstra trening? I motsetning til en maraton, du trenger ikke å tilbringe timer på slutten trening., Praktisere et par enkle øvelser og teknikker som kan bidra til å lindre smerte og ubehag, og forberede kroppen til å bringe et barn til verden.

løpere Som har trenere, trenger du ikke å trene alene. En fysioterapeut kan hjelpe deg å være mer komfortable under graviditet og arbeid, samt å forhindre potensielle helseproblemer ned linjen. Lære om rollen fysioterapeuter spille i graviditet og fødsel omsorg, samt fem øvelser og teknikker som du kan øve deg i å få kroppen klar for arbeidskraft og levering.

Hvordan kan fysioterapi hjelp under svangerskapet?,

«jeg ville aldri ha tenkt på å se en fysioterapeut.»Gravid og postpartum kvinner fortelle oss dette hele tiden.
The American Physical Therapy Association har publisert en Del på Kvinners Helse i nesten 40 år. Opprinnelig ble det fokusert utelukkende på omsorg for kvinner før, under og etter graviditet. Mens omfanget har økt gjennom årene, å hjelpe gravide og postpartum kvinner er fortsatt en hjørnestein.
Hvis du tror fysioterapeuter bare hjelpe pasienter å gjenopprette fra skade eller operasjon, du er ikke alene., Mens rehabilitering er en del av jobben vår, vi også har fokus på skadeforebygging. Som helsesektoren begynner å understreke velværesenter, leger og pasienter blir mer klar over hva vi kan tilby under og etter svangerskapet.
Vårt team ved University Hospital Fysiske Medisin & Rehabilitering Klinikken fokuserer på bekken helse. Sammen med behandling av mannlige og kvinnelige tarm problemer, blæredysfunksjon, og seksuell helse problemer, vi også er lidenskapelig opptatt av å jobbe med kvinner i forbindelse med graviditet og fødsel.,
Vi kan hjelpe deg med:

• Lær å presse under levering
• Forlenge bekken muskler og myke vev
• Praksis å komme i arbeid posisjoner
• Praksis avslapping teknikker
• Forebygge eller behandle urininkontinens
• Lindre ryggsmerter
• Lindre smerter under samleie

Når skal jeg se en fysioterapeut i løpet av svangerskapet?

Smerten er ikke vanlig, og endrer ikke bare fordi du er gravid., Mens kroppen vil forandre seg drastisk i løpet av svangerskapet, det betyr ikke at du trenger å føle ubehag eller leve med smerter i 40 uker eller mer.
Vi vanligvis ser pasienter etter at de har utviklet smerte. Men ideelt sett ønsker vi å se deg rett etter den første trimester for å starte bekkenbunnen øvelser. Disse holde bekkenet sterk og forebygge inkontinens eller prolaps, i hvilke organer som livmor falle ned eller skli ut av sted. Du kanskje har lest i et ukeblad hvordan å gjøre Kegel øvelser, men de fleste kvinner ikke gjør dem riktig. Vi kan sørge for at du utfører dem effektivt.,
i løpet av svangerskapet, vil vi jobbe med deg på riktig kropp mekanikk. Som livmoren vokser, din tyngdepunkt vil skift, og din holdning og koordinering vil endre. Noen muskler vil bli tett, mens andre vil løsne og svekke. Vi vil lære deg øvelsene og yoga som vil styrke og slappe muskler og hjelpe deg å forbli komfortabel og skadefritt.
Om fem uker før forfall, kan vi gi deg og din partner å gjøre perineal massasje. Denne metoden beroliger og mykgjør perineum, området mellom skjeden og endetarmen., Det kan redusere sannsynligheten for å rive under levering.
Du tror kanskje du vet hvordan å presse, men du er sannsynlig å gjøre det galt. Vi kan lære deg å presse riktig slik at du får den handlingen du leter etter uten å holde pusten.
Vi vil også arbeide på arbeidskraft posisjoner, slik at du kan komme inn og ut av dem. Det er så mye som skjer i løpet av arbeidskraft som du ikke har tid til å tenke. Ved å praktisere et par ting på forhånd, at de vil bli automatisk.,
Sjekk med ditt forsikringsselskap om du har fysisk terapi fordeler og om de dekker velvære besøk, så vel som skader rehabilitering.
Som alle helse-felt, fysioterapeuter spesialisere seg i visse områder. Når vi leter etter en fysioterapeut, et par spørsmål å stille er:

• Har du blitt trent spesielt for å behandle gravide eller postpartum pasienter?
• Gjør du det interne arbeidet hvis det er nødvendig? Dette inkluderer intravaginal eller intrarectal manuell terapi behandling av bekkenbunnen muskler, bindevev, arrvev, etc.