Hypnotiske Inductions

første trinn av hypnose, en hypnotisk induksjon er den prosessen som en hypnotisør bruker for å sette klienten i en tilstand der de er mer åpne for forslag (kjent som trance). Det finnes mange typer inductions.

1. Avslapping teknikk

Hvorfor terapeuter be om å «gjøre deg komfortabel» og gi en cushy skinn sofa å ligge på? Det er mer enn en vanlig høflighet. Avslapping er en vanlig metode som brukes av terapeuter og en nybegynner hypnose teknikk., Hvis klienten er avslappet, de kan falle i transe og sinnet er åpen for forslag. De er mer sannsynlig å snakke med deg, og være åpen for indirekte forslag.,e er noen vanlige metoder for avslapping:

• Gjøre deg komfortabel
• Legge ned
• Telle ned i hodet
• Kontrollert pusting
• Slappe av & spente muskler
• Tale i en myk tone

1. Håndtrykk teknikk

Milton Erickson – far av hypnoterapi – er kjent for å bruke håndtrykk teknikk som en måte å indusere hypnotisk transe., Håndtrykk er den vanligste formen for hilsener i vårt samfunn. Håndtrykk teknikk støt underbevisstheten ved å ødelegge denne felles sosial norm. I stedet for å håndhilse på vanlig måte, hypnotisør ville avbryte mønster som våre sinn har etablert ved å ta tak i håndleddet eller trekke motivet frem og ut av balanse. Med mønster avbrutt, det ubevisste sinn er plutselig åpen for forslag.

1. Øye Stikkord

Det er to områder av hjernen – høyre styrer mer «kreative» og bevisst side og venstre er «praktisk» og underbevissthet., I enhver samtale ser vi på tilbakemelding fra lytteren til å se hvordan de reagerer på våre uttalelser. Se på øynene. Er de ute til høyre, få tilgang til den bevisste eller venstre til det ubevisste? Er de som er fiksert på en gjenstand i rommet? Hvis de har tilgang til underbevisstheten, kan du lage et forslag om at de ikke er bevisst.

Avansert Tips: Insertive Øyekontakt

å Lese øyebevegelser av en lytter er en vanlig bruk saken. Men visste du at som høyttaler, kan du også utføre en hypnotisk induksjon på lytteren med dine øyebevegelser?, Denne nye teknikken ble utviklet og testet av Stephen Brooks.

Se denne videoen på insertive øyekontakt for å lære hvordan.

1. Visualisering

Visualisering kan brukes både til å lage trance og å komme med forslag. For eksempel, spør motivet for å hente et rom de er veldig kjent med. Tenk deg alle detaljer i rommet: gulvet, i form av windows, maleriet på veggen, lukt, lys. Deretter flytter inn i et rom de er mindre kjent med., Som de sliter med å huske det nøyaktige detaljer de åpne sinnet for forslag.

Avansert Tips: Bruk visualisering til å fremkalle positive minner og knytte dem til en givende atferd, eller å endre en oppfatning av et negativt bilde.

• Positive bilder og opplevelser (bryllup, barn, bursdag, skoleavslutning)
• Forkast dårlige bilder (kanskje kaste dem i søpla)

1. Arm «Levitation» Teknikk

Med denne klassiske Ericksonian teknikk, klienten begynner ved å lukke øynene., De er bedt om å legge merke til forskjellen i følelsen mellom armene. Den hypnoterapeut gir forslag til opplevelser i hver arm. For eksempel kan de si armen føles tung eller lett, varm eller kald. Kunden går inn i en transe, og kan fysisk løfte en arm eller gjør de bare tro i sitt hjerte at de har løftet armen. Uansett, induksjon var vellykket.

Avansert Tips: Hvordan Å Hypnotisere En Klient Med Arm Levitasjon

1. Støt/å Falle bakover

Fortsett med forsiktighet!, Lik håndtrykk teknikk, et motiv for å finne seg selv sjokkert kan gå inn i en transe. Jeg ville aldri talsmann forårsaker noen fysisk smerte til et emne, men Eriksen gang demonstrerte dette ved å tråkke på en kvinne i foten, og følger det med et forslag. En mildere versjon ville være «tillit faller», som du kanskje har hørt om eller deltatt på et lagbygging arrangement. Den følelsen av å falle bakover støt systemet og åpner sinnet for forslag, men man må være sikker på at de vil ikke slippe emnet.,

1. Øye Fiksering

Har du noen gang funnet deg selv «reguleringsplan» ut og stirrer på et interessant element i rommet mens noen snakker? Gjorde du helt glemmer hva de har sagt? Du har kanskje vært i en transe.

Noen gjenstand for fokus kan brukes til å indusere trance. De mest kjente eksempler på dette er «power pendel» eller en «svingende lommeur» – selv om disse to objekter er nå knyttet hokey scenen hypnose. Du er mer sannsynlig å mislykkes og møter motstand ved hjelp av disse objektene, på grunn av sitt rykte.,

Likevel, det er to hemmelighetene bak øyet fiksering. Første objektet holder det bevisste sinnet opptatt, åpne underbevisstheten til forslaget. For det andre, at øynene dine blir fysisk sliten når de fikserer eller flytte frem og tilbake.

Eksempel: Prøv å se opp på taket for et par minutter (uten å bøye nakken). Øynene naturlig dekk og begynne å lukke.

1. Bodyscan

En populær metode for self-hypnosis. Starter på toppen av kroppen med øynene lukket, skanne sakte ned fra hodet til føttene., Varsel hver sensasjon – pusten utvide brystkasse, stol på din rygg, smerter i albuen, hver finger utvidet, føttene på bakken. Gjenta prosessen fra bunn til topp. Fortsett skanning opp og ned til du angi trance.

Avansert Tips: body scan kan være stablet med andre hypnose induksjon teknikker som nedtelling pusting og avslapning for å øke effektiviteten.

1. Nedtelling Puste

Du har kanskje hørt om kontrollert pust for meditasjon, men det kan også en enkel form for selv-hypnose., Her er hvordan det fungerer:

• Lukk øynene og sitte oppreist i en stol, armer på fanget.
• Puste dypt gjennom nesen og ut gjennom munnen.
• ved Hjelp av langsom kontrollert åndedrag, nedtelling fra 100.
• Hver puster teller som ett intervall.
• På slutten kan du være i en transe. Hvis ikke fortsette treningen telle ned fra et høyere antall.,

Hypnotiske Forslag

Et forslag er ønsket atferd til å være utført av klienten. Post-hypnotiske forslag er levert etter en hypnotisert person går inn i trance – en tilstand der de er mer åpne for å påvirke. Det er to skoler med tanke for forslag.

1. Indirekte Forslag

Eriksen var en mester av indirekte forslag., Det er en favoritt av sertifisert hypnotherapists fordi denne metoden legger kontroll i fagets hender, heller enn de autoritære – respektere pasientens grenser og kliniske etikk. Videre har det vist seg å være mer effektive for fag som er resistente eller skeptisk til trance. Snarere enn å «bestille» et motiv for å slappe av (direkte forslag), kunne man si:

«Du kan ønske å lukke øynene, når du er komfortabel med.,»

finn ut mer om Ericksonian Hypnose

1. Direkte Forslag

I conversational hypnosis, et direkte forslag er et eksplisitt kommando for å utføre en bestemt handling. Men kraftig, det er noen ganger sett på som uetisk fordi som esa (en lege eller hypnotisør) du har makt over klienten. Klienten har ikke kontroll over beslutningen om å endre atferd med denne metoden. Stanford Prison Experiment var en beryktet eksempel på bruk av autoritet, lydighet og direkte forslag til å manipulere fag.,

Her er noen klassiske direkte forslag:

• «Du vil gå i dvale»
• «vil Du slutte å røyke»
• «, vil Du miste vekt»

1. Stemme Tone

stemmen din er spesielt nyttig når vi gir deg forslag. Dette kan doble opp med andre teknikker (som avslapning).

«Du kan ønske å bli avslappet»

I eksempelet ovenfor, ordet «avslappet» snakkes mykt og langstrakt. Tvert imot, du kan gjøre en direkte forslag høyt.,

«vil Du SLUTTE å røyke!»

en Annen perfekt par for stemme tone er forvirring teknikk. Terapeuten kan variere stemmen fra hvisker til å rope, snakke med en annen aksent, eller bruk en lisp, for å forvirre emnet.

1. Hypnotiske trigger

Det er mange former for hypnotiske utløser. En utløser minner underbevisst av en ønsket handling eller følelse som ble foreslått under hypnose., Her er noen eksempler:

• Åpne øyne
• Lyden av en klokke
• Knipse i fingrene
• Klapper i hendene
• Stående eller sittende nede
• Åpne en dør

Her er hvordan a hypnotiske utløse kunne bruke til å agorafobi:

«Når du åpner en dør, du kan se en kjærlig familie på den andre siden.,»

Lese kroppsspråk

– >

1. Nonverbal Kommunikasjon

Hypnotists er eksperter på ikke-verbal kommunikasjon – fra å lese en klient kroppsspråk for å formidle din egen ikke-verbal forslag. Mens en klient kan si en ting bevisst, det ubevisste sinn kan fortelle en helt annen historie.,acial uttrykk

kroppsholdning

Stemme tone

Pacing

øyebevegelser

Armene krysset

Hodet nikker

som Dekker ansiktet

Avansert Tips: Hvordan du Blir En Ekspert I Ikke-Verbal Kommunikasjon (med saken eksempel)

1. Kaldt å lese

Du har kanskje sett synske, medier, scenen hypnotists, eller mentalists utføre en «cold reading» på TV for underholdning formål., Men det er generelt for direkte å bruke med en klient, kan du bruke kaldt å lese på en fest eller en networking event. Her er hvordan kald lesing fungerer. For eksempel, hvis motivet ikke er smilende, den hypnotisør kan spørre:

H: «Er du trist?»Start med å spørre en generell eller vage spørsmål fra observasjon.

S: «Ja» – Hvis de svarer nei, reset og be en annen vage spørsmål.

H: «Har noen forlot deg?»– Drill ned og stille mer spesifikke spørsmål. Dette kan være et forhold eller et kjæledyr eller et familiemedlem.

S: «Ja! Hvordan visste du at katten min lun døde?,»

1. Varme å lese

Med en varm leser, kan du lage en uttalelse som kan gjelde for hvem som helst:

«Du føler deg glad når du er omringet av venner.»

1. Varmt å lese

Den vanskeligste typen, fordi du trenger å ha noen forkunnskaper om personen. La oss si at deres familiemedlem kontaktet deg og fortalte deg at den personen som var involvert i en traumatisk hendelse., Når du møter dem, kan du fokusere på bruk av «regresjon til en føre-teknikken» fordi du har forkunnskaper om den siste hendelsen.

Utløser & Avansert Hypnoterapi Teknikker

– >

1. Den Flotte Mønster

Submodalities kan brukes i «den flotte mønster» – en nevro-lingvistisk programmering teknikk som brukes til å knytte eller distansere klienten med visse typer oppførsel., De fem sansene er vurdert modaliteter (smak, lukt, syn, berøring, hørsel). En submodality er et delsett av disse sansene. Her er noen eksempler på submodalities:

• Lyse eller svakt?
• Stor eller liten?
• Farge eller sort / hvitt?
• Høyt eller myke lyder?

Den Flotte Mønster begynner med en visualisering. Når klienten er i en transe den hypnotisør identifiserer en eller to submodalities (lysstyrke, størrelse, etc)., Den uønskede handlingen er stor, fokusert, og lyse i forgrunnen, mens den ønskede handlingen er visualisert som liten og svak i bakgrunnen. I den tiden det tar deg å si «Fyk» (metoden er navnebror) ønsket bilde raskt blir lyse og store i kundens sinn.

1. Bortforklaringer

Vi se bortforklaringer som brukes i den virkelige verden, noen ganger på en daglig basis – fra politikk til underholdning. Prefikset «mis» betyr feil og «retning» er knyttet til det, noe som betyr at publikum blir ført i feil retning., Det er to typer av bortforklaringer – en er bokstavelig, og den andre er av sinnet.

En kjent demonstrasjon av den første vil være en magiker distraherende mennesker ved å vinke en tryllestav i sin venstre hånd og deretter utføre en fingerferdighet med sin høyre. Mens publikum er feilsendt, magikeren sniker seg et kort i ermet gir en illusjon av at det har «forsvunnet».,

Bortforklaringer kan også være en visualisering:

«når du blir engstelig, tenk deg at du slapper av på en strand»

Her, et fag som handler om angst er feilsendt til visualisering av seg selv på en strand. Den hypnotisør har ledet dem fra en ubehagelig bilde mot en hyggelig opplevelse.

1. Reframing

Vanligvis gjort som en metafor, reframing gir deg mulighet til å endre oppfatning av en opplevelse i kundens sinn., For eksempel, tenk deg at du har en klient som ønsker å gå ned i vekt. De holder seg inne og spiller dataspill hele dagen. Du kan be dem om å beskrive prosessen for å «level up» deres karakter i the video game – hva de gjør, hvor lang tid det tar, hvor sterk karakter i begynnelsen. Og så, «reframe» prosessen med å miste vekt i deres sinn ved å sammenligne det til video spill.

«å Miste vekt er som leveling opp din karakter i et spill. Du starter sakte og trene hver dag., Du ser ikke mye forskjell i begynnelsen, men over tid er din «karakter» som blir sterkere og sterkere.»

1. Regresjon til å føre

Første kunden går inn i en dyp transe der de kan oppleve hendelser som om de faktisk var der (også kjent som somnambulism). Terapeuten bruker visualisering for å skape en «påvirke bridge», hvor klienten opplever et arrangement for første gang igjen. Når årsaken er identifisert hypnoterapeut kan komme med forslag og reframe situasjonen.,

1. Fremtiden Pacing

Det motsatte av regresjon, når et emne er bedt om å visualisere seg selv å ta de riktige handlinger og atferd i fremtiden. Snarere enn å se tilbake til fortiden for en underliggende negativ hendelse, er du ser frem til et arrangement med positive følelser.

«Tenk deg at du er ferdig med din tale og publikum er jubler. Føler du deg dyktig og lettet.,»

1. Forankring

Når vi spiller inn et minne, alle sanser og følelser er knyttet til. Disse er «anker» i minnet. Kanskje kunden har forankret den oppførsel av sigarettrøyking med en pause, mat, sex, chatte med venner og andre behagelige følelser. Den hypnotisør kan foreslå nye ankere for mer positiv atferd.

1. Betty Eriksen er 3-2-1 Teknikk

Betty Eriksen var Milton Erickson ‘ s kone. Hun utviklet sin egen metode for self-hypnosis kjent som 3-2-1 teknikk., Prosedyren starter med øynene åpne. Du tar merk av 3 ting i rommet som du kan se, høre og føle. For eksempel: du kan se et maleri på veggen, et bord, og en klokke. Du kan høre fuglene utenfor vinduet, summingen fra et kjøleskap, og klokken tikker. Du kan føle trykket av stolen på ryggen, føttene på gulvet, og varmen fra sollyset gjennom vinduet. Prosessen gjentar fokuseringen på 2 elementer fra hver følelse, og deretter 1 element (derav navnet 3-2-1)., Deretter kan du lukke øynene og starte på nytt ved å visualisere 3 gjenstander fra hver følelse i hodet. Igjen du telle ned. Når du har nådd det siste elementet, vil du være i en transe.

1. Incrementalism

Gjør en liten endring er stepping stein til en mye stor en. For eksempel, hvis en klient prøver å miste vekt, daglig cardio kan være for store for et sprang. I stedet, du kan foreslå at de starter med en liten økning: ta trappen for en etasje og deretter hoppe i heisen som de vanligvis ville gjort. Neste uke, to trapper., Til slutt, vil de ha jobbet opp til større mål og bedre atferd.

et Annet eksempel: Gå til gym en gang i uken i 5 minutter. Engasjementet er så liten at det er umulig å mislykkes. Du vil trolig ende opp med å bo for mer enn 5 minutter, øker varigheten og antall dager i løpet av en måned.

1. Deler Terapi

I teorien, alle atferd er positiv på noen måte. Underbevisstheten kan rettferdiggjøre en negativ adferd med en positiv en., En agoraphobic kan ikke forlate huset fordi underbevisstheten tar sikte på å beskytte kroppen fra farene i verden utenfor. En røyker, kan skade kroppen sin fysisk for å søke hyggelig samtale med andre røykere utenfor.

sinnet består av flere deler. Med deler terapi, hypnoterapeut kommuniserer med atferden del for å bedre forstå hvorfor en handling som blir tatt. Så de ville kommunisere med den kreative delen av sinnet til å komme opp med en annen løsning., I eksemplet røyker, kanskje det er en annen måte at de kan tilfredsstille behovet for sosial samhandling – en reserve club, en bowling-gruppe. Terapeuten bruker deretter fremtiden pacing for å forsterke positiv atferd.

1. Metafor

Metaforer er terapeutisk og minneverdig. Eriksen elsket å bruke metaforer i sine bøker og læresetninger. Her er noen klassiske metaforer:

• kroppen Din er i en bil. Gir den riktig drivstoff, og det vil fungere godt. Hvis du neglisjerer vedlikehold og fylle det med dårlig drivstoff, og det vil bryte ned.,
• Ditt sinn er som en elv som ebber og strømmer. Du kan stå på bredden av elven og se den gå av, eller du kan prøve å svømme mot strømmen.
• Du er en fjell – sterk, ugjennomtrengelig, og høy.

1. Hypnotiske Binde

Den hypnotiske bind er en favoritt blant foreldre og presenterer «illusjon» av valget med du en enten/eller-spørsmål. Her er ett eksempel:

«ønsker du å pusse tennene eller ta et bad?,»

Avansert Tips: Bruk dobbel bind av å presentere to alternativer for den samme ønskelig atferd:

«Vil du gå til sengs i 10 minutter eller 20 minutter?»

uansett, barnet er å utføre den ønskede handlingen av å gå til sengs.

1. Hypnotiske logikk

Under transe, en klient tolker uttalelser veldig bokstavelig talt. Hvis du spør klienten «Kan du sitte», de vil svare «Ja». Vi kaller denne hypnotiske logikk.,

Du kan bruke hypnotiske logikk sammen med forslag som dette:

«Du kan gå ned i vekt fordi du er vellykket»

Selv om det å være vellykket, betyr det ikke nødvendigvis at du er i stand til å miste vekt, uttalelsen er tatt bokstavelig talt.

1. Affirmasjoner & Positiv Tenkning

En bekreftelse bekrefter en positiv tanke. For en klient med kroppen dysmorphia, kan du be dem gjenta tilbake under trance «jeg er vakker» flere ganger.,

1. Reconnections

Minner svekkes over tid. Mens det kan være bra for en person med en negativ opplevelse, positive opplevelser kan også svekkes.

Evner, akkurat som minner, kan være glemt så vel. En agoraphobic kan glemme at det var en gang en gang de hadde muligheten til å gå utendørs.

Som en hypnoterapeut kan du bidra til å bringe disse positive minner og evner tilbake med øving og visualisering med klienten.

Bonus: Vil ha enda mer hypnoterapi teknikker, med trinn-for-steg videoer? Sjekk ut vårt online hypnose kurs.